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上學期間,說到主題班會,大家應該都參加過吧?主題班會形式活潑生動,安排緊湊,氣氛和諧。一個好的主題班會都需要包含哪些內容?以下是小編幫大家整理的疫情防控主題班會內容(精選13篇),歡迎閱讀與收藏。

疫情期間家族活動總結 篇1

當我步入神圣醫(yī)學學府的時刻,謹莊嚴宣誓:我志愿獻身醫(yī)學,熱愛祖國,忠于人民,恪守醫(yī)德,尊師守紀,刻苦鉆研,孜孜不倦,精益求精,全面發(fā)展。我決心竭盡全力,除人類之病痛,助健康之完美,維護醫(yī)術的圣潔和榮譽,救死扶傷,不辭艱辛,執(zhí)著追求,為祖國的醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人類的身心健康奮斗終生。”

帶著一份希冀和一份茫然步入了區(qū)醫(yī)院檢驗科進行學習。盡管我僅在這里度過了短短的兩個星期的時間,但也正是這短短的兩個星期使我對自己所學的專業(yè)有了更加全面的了解,對以后進一步的專業(yè)知識的學習奠定了更堅實的基礎,同時也為今后的就業(yè)做了良好的鋪墊。見習,是一種磨練,是對自己感受醫(yī)院環(huán)境,了解醫(yī)院事務的一種鞏固理論知識的社會實踐活動,更是對自己醫(yī)生夢想的前期準備。

首先,醫(yī)院做了相關介紹和有關的規(guī)定,及其在院的個人形象,服務態(tài)度。在其中感受到了醫(yī)院的輝煌成就也及嚴密程度。即此,暗暗的為自己鼓勁,不求做到最好,只求做到更好。

醫(yī)學重之于細心與責任。剛開始只感覺自己很礙手礙腳,不知道能幫上什么,但這只是在短暫的時間里,在主任和老師的幫助下有了很大的進步。其中,明白了許多試劑試管的'用途和檢驗某種成分的方法。值得慶幸的是對血液的檢驗有了更大的明知,在血液臨檢,看著自動做剖析的流式細胞儀,讓我對之后的專業(yè)知識有了提前的了解。而在體液臨檢,老師經常會讓我來看看樣本。而這些來自不同人的、或陽性或陰性的體液樣本才是我今后所要面對的。對于如何采集標本,采集標本的注意事項,如何收集標本,如何分離,如何進行檢測都有了大體的了解。之后我學習了如何進行靜脈采血。在靜脈采血中的一卻注意事項,如何做到快速準確的取血。以此,應做到幾點:選明顯的血管,扎帶,部位消毒,30度角進針,回血后另一頭連接試管,解帶,拔出針,用棉簽輕壓。隨之脫掉試管帽放在儀器下將會自動進行分析,最后只用打印出結果就可以了。形式雖簡單,要有效力和熟練,就必須多練,取得質量觸就成果。

疫情期間家族活動總結 篇2

為做好全區(qū)肺炎疫情防控宣傳工作,區(qū)委宣傳部堅持以黨中央、國務院關于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作部署為指導,堅持以人民為中心,深入貫徹市委市政府和區(qū)委區(qū)政府疫情防控工作要求,根據市委宣傳部、市衛(wèi)生健康委有關宣傳安排,引導社會各界正確認識、科學防范,為打好打贏疫情防控戰(zhàn)役提供堅強的宣傳輿論支持,取得階段宣傳成效,現將宣傳工作情況總結如下。

一、高度重視,加強領導

成立以區(qū)委常委、宣傳部部長為組長的宣傳工作組,xx常委召開專題會議,深入研究部署,落實宣傳組各項責任。制定了《xx區(qū)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控宣傳工作方案》《xx區(qū)新型冠狀病毒感染網絡輿情導控工作預案》,各成員單位緊密協作,情況互通,小組內召開了x次會議,及時高效推進各項宣傳任務落實。

二、突出重點,壓實責任

堅持以團結穩(wěn)定鼓勁、正面宣傳為主的方針,重點宣傳黨中央、國務院關于新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作部署;宣傳市委市政府和區(qū)委區(qū)政府防控工作安排;宣傳我區(qū)防控工作推進情況、成效;宣傳各級各單位深入一線開展防控工作;宣傳科學防控疫情知識;開展輿情監(jiān)測,及時回應社會關切。

一是強抓社會宣傳,打通宣傳“最后一公里”。共發(fā)布戶外廣告牌xx塊,各類電子顯示屏xx塊,標語橫幅xx條,印制發(fā)布宣傳單xx萬余張,入戶宣傳走訪xx萬余次,以微信群、QQ群發(fā)信息xx萬余條,出動宣傳車xx臺次;統籌利用小喇叭、流動音響xx個;利用村村通廣播宣傳累計xx小時。印制《新型冠狀病毒社區(qū)(村)防控行動指南》的印制xx份。

二是實抓新聞宣傳,全面權威報道我區(qū)疫情防控工作。做好區(qū)屬媒體新聞宣傳。區(qū)屬媒體全員在崗待命,組建一線采防小分隊,全方位報道區(qū)防控工作指揮部各項工作部署,第一時間發(fā)布重要告示,全面宣傳各級各單位工作進展及成效,突出宣傳我區(qū)一線人員抗擊疫情先進典型,廣泛宣傳科學預防知識,在電視、網站、手機報及“兩微一端”等新媒體平臺累計刊發(fā)轉發(fā)相關信息xx余條次。規(guī)范有序做好對外宣傳。嚴格宣傳紀律,第一時間發(fā)布我區(qū)首例確診信息,第一時間召開新聞發(fā)布會權威發(fā)聲音,并圖文直播,積極回應社會關切,引導各界正確認識。對接聯系xx日報、xx網、xx新聞等市級主流媒體報道報道xx疫情防控工作xx余條。

三是硬抓輿情管控,營造清朗的網絡空間。突出引導自媒體網絡正面宣傳。統籌社會自媒體xxAPP,制作了以“防控疫情xx在行動-我們”的為題的H5、以“@xx區(qū)廣大網民朋友各類網站、自媒體”,為題的倡議書,在愛xx論壇、微信群、QQ群、微信朋友圈、微博等平臺開展了廣泛的防控知識宣傳,參與接力的網民xx萬余萬人次。從嚴從實從快抓輿情管控。網絡監(jiān)測到涉及新型冠狀病毒感染肺炎的相關網絡輿情xx條,落地查人,訓誡xx人,網絡上舉報落地核查x人,批評教育x人,刪除有害信息x條,處置敏感微博言論x條。監(jiān)測提供不法商家惡意漲價線索x條,發(fā)布辟謠信息x條。屬地網絡輿情總體平穩(wěn),未發(fā)生熱點輿情事件。

三、下一步工作打算

在區(qū)疫情防控指揮部的領導下,持續(xù)加強全區(qū)疫情防控社會宣傳,在電視、重點地段、電子屏等密集投放宣傳標語,發(fā)布科學權威防控宣傳資料。統籌區(qū)內區(qū)外媒體加強新聞宣傳,增強全區(qū)上下打贏疫情防控攻堅戰(zhàn)、狙擊戰(zhàn)的信心和決心。加強網絡輿情監(jiān)測,及時研判處置涉武輿情,堅決打擊造謠者,維護網絡空間良好秩序。

疫情期間家族活動總結 篇3

在第111個國際護士節(jié)來臨之際,5月10日上午,天目湖鎮(zhèn)新時代文明實踐所聯合鎮(zhèn)心愿樹愛心工作站、江蘇馳豐建設有限公司開展了“同心抗疫溫暖接力”慰問一線抗疫人員暨“5·12”護士節(jié)關愛活動,為奮戰(zhàn)在一線的抗疫人員,平橋衛(wèi)生院、天目湖衛(wèi)生院的.護士們送去節(jié)日的祝福。

副鎮(zhèn)長陳水平、宣傳委員潘桃?guī)ьI心愿樹愛心工作站志愿者們先后來到東園線、毛竹園線疫情防控點卡口慰問一線執(zhí)勤人員,為現場卡口工作人員送上了牛奶、水果、礦泉水等物資,并詢問了卡口的相關管控情況。隨后,一行人來到平橋醫(yī)院和天目湖醫(yī)院,對長期奮戰(zhàn)在一線的“白衣天使”送上節(jié)日的祝福和問候,并為她們帶來了節(jié)日慰問品,送去了組織的關懷和溫暖。

此次愛心慰問活動為奮戰(zhàn)在一線工作人員注入了強大的精神動力,堅定了大家打贏疫情阻擊戰(zhàn)的信心。

疫情期間家族活動總結 篇4

切聯系群眾優(yōu)勢轉化為疫情防控工作優(yōu)勢,組織部門要在打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)中積極主動履職、有效發(fā)揮作用。在防控疫情斗爭第一線,廣大組工干部要堅持走在先、干在前、作表率,緊緊依靠人民群眾堅決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn),為踐行好組工人的初心使命作出更大貢獻。

在勠力同心中堅定信心,做到“緊跟隨”。事在四方、要在中央。這場突如其來的戰(zhàn)“疫”,來得速度之快、范圍之廣、后果之嚴重,舉世罕見、影響深遠。慶幸的是,疫情形勢迅速得到控制,神州大地上呈現全民抗“疫”、舉國攻堅的生動局面,國內外一致高度評價,這根本上得益于中國特色社會主義的制度優(yōu)勢、中國共產黨的堅強領導的政治優(yōu)勢和14億中華兒女的眾志成城。組工干部要把打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作為檢驗“不忘初心、牢記使命”主題教育成果的“試金石”,與廣大黨員、干部同心同向、沖鋒在前,團結帶領群眾心往一處想、勁往一處使,做到用擔當詮釋忠誠、用落實體現責任、用方法演繹作為,形成戰(zhàn)勝疫情的強大合力。

在急難險重中擔當作為,做到“敢斗爭”。疾風知勁草,板蕩識誠臣。這場防控疫情阻擊戰(zhàn),就是檢驗各級黨組織和廣大黨員干部的“大賽場”,也是廣大黨員干部必須邁過的“臘子口”“婁山關”。黨組織組織力強不強,就是要看在關鍵時刻凝聚力強不強、號召力強不強、戰(zhàn)斗力強不強,看黨員、群眾喊不喊得答應、站不站得攏來。認識和評價一個干部,不僅要看他平時的言行,更要看他關鍵時刻的表現。當前,能不能打贏這場疫情防控阻擊戰(zhàn),能不能發(fā)揮好各級黨組織組織力和政治功能,是對各級黨組織和全黨同志尤其是各級領導干部素質和能力的一次重大考驗,也為各級黨委及其組織部門了解考察干部、發(fā)現優(yōu)秀干部提供了重要時機。廣大組工干部應堅定站在堅定站在這場嚴峻斗爭最前沿、疫情防控第一線,發(fā)揚組工干部“忠誠干凈擔當”的政治品格,切實做到守土有責、守土擔責、守土盡責。

在服務群眾中踐行宗旨,做到“心貼心”。民為邦本,本固邦寧。組工干部要把“緊緊依靠依靠人民群眾打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)”落到實處,以百姓心為心,進家入戶傾聽民情民意、俯下身板解決實際問題,少灌輸口號、多出些實招,才能給群眾紓難解困、贏得百姓點頭點贊。面對疫情,要深入基層一線,積極回應群眾關切、及時解疑釋惑,加強有關政策措施的宣傳解釋工作,切實消除群眾恐慌心理,做到哪里有疫情、有群眾,哪里就有黨組織堅強有力的領導,哪里就有組工干部率先垂范、發(fā)揮作用,把工作做到群眾心坎上。

過程曲折、前路光明。廣大組工干部要繼續(xù)發(fā)揮先鋒模范作用,努力當好疫情防控的“排頭兵”,當好攻堅克難的“實干者”,當好群眾信賴的“貼心人”,讓黨旗在防控疫情斗爭第一線高高飄揚。

疫情期間家族活動總結 篇5

一、活動目標:

1、結合動畫,讓幼兒了解新型冠狀病毒的傳播。

2、教會幼兒正確洗手。

3、知道口罩的作用,學會正確佩戴兒童口罩。

4、提高幼兒的安全意識與能力。

二、活動準備:

1、相關繪本故事(新型冠狀病毒的故事)洗手視頻。

2、毛巾洗手液洗臉盆。(圖片形式)

3、洗手兒歌。

4、兒童口罩若干。

三、活動過程:

1、課題導入

(1)小朋友,你們有沒有注意到這個假期有點長呢?是為什么呢?(幼兒分別回答)

(2)對了,是因為新型冠狀病毒的影響,我們才會延遲開學,那大家知道這個病毒是什么嗎?

2、播放新型冠狀病毒的故事讓幼兒了解,并且思考我們怎么做才會戰(zhàn)勝病毒呢?(幼兒分別回答勤洗手,不出門,多吃蔬菜,堅持午睡)

3.(1)師提問:我們需要怎么正確洗手呢?我們一起來看動畫中的小朋友是怎么洗手的吧。

(2)播放洗手兒歌生回答用洗手液,小手搓一搓,用水沖一沖,還要用干毛巾擦干凈。

(3)教師示范正確洗手步驟。

(4)教師示范如何正確佩戴兒童口罩

4、游戲:我會洗手游戲介紹:找兩位小朋友做示范,手臟了應該怎么辦,看誰洗的干凈。

四、活動結束:

洗手兒歌小手先沾濕,抹一抹肥皂搓一搓雙手,好多的泡泡大家一起這樣做,預防最重要。

疫情期間家族活動總結 篇6

20xx年春天,對于我們來說是不平凡的春天,更是多災多難的春天,新型冠狀病毒肆虐著華夏大地。似乎注定就是那樣的不平凡。不走親,不聚會,不來往。這別樣的節(jié)日氣氛中,從個人而言,誰都希望避而遠之,但是,身為一名護士,一名非緊急避難人員,我不能拒絕走上一線,為了家人的平安,為了一顆“醫(yī)者心”,我選擇了沖鋒在前,甚至將生死置之度外。

當踏入了抗擊肺炎的隊伍,我們廣東茂名第一批隊人員風雨同舟,披荊斬棘,無一退縮,萬眾一心的按照金銀潭醫(yī)院下達的流程及規(guī)章制度。以責任和擔當筑起了疫情防控的堤壩。在病房工作的這段時間,每天都要認認真真的穿脫隔離衣。半點馬虎不得,這也是醫(yī)護人員自我保護的一個重要環(huán)節(jié)。但我穿的整齊后感覺到像個超級英雄。頭戴帽子,手戴手套,口罩,護目鏡,防護服身上穿。工作起來很笨重很艱苦,清潔消殺每一個物件每一個角落都不能放過,為的就不留一點病毒殘余感染到其他人。我們每一個隊員都要這樣做,護士長說的對,我們當中有一個人不按規(guī)定流程工作,偷懶一點點我們將全軍覆沒,我們在這樣的工作環(huán)境下要堅持幾個小時,甚至長達十小時的工作。我立刻體會到武漢醫(yī)護工作者的不易,尤其是那些平日里看上去弱弱的'護士們。

在此期間院領導給予我們一線人員關心與幫助。飲食上生活上近期最大努力滿足我們的生活需求。讓我們休息時有個溫暖的環(huán)境。還有的愛心人士為醫(yī)護人員贈送水果、牛奶,提高我們的免疫力和心理安慰,增強了我們戰(zhàn)勝病魔的信心。經過兩個多月的團結奮戰(zhàn),我們取得了疫情狙擊戰(zhàn)的決定性勝利!我們應該永遠記住20xx年,這個春天,來之不易,所有的經歷,都是成長。

疫情期間家族活動總結 篇7

光陰似箭,日月如梭。我在這里的一年的實習生活很快就過去了,回首過去的一年,內心不禁感慨萬千。本人于7月被醫(yī)院正式接納為檢驗科實習生。在這一年實習中,自己不斷加強學習,提高政治素質和業(yè)務素質,準確自我定位,努力做好本職工作,現將一年來的實習情況匯報如下:短短的幾個月,在醫(yī)院黨政領導的正確領導下,在檢驗科主任的帶領下,我認真學習各專業(yè)知識,銳意進取,求真務實,發(fā)揚與時俱進的工作作風,堅持“以病人為中心”的臨床服務理念,立足本職崗位,踏踏實實做好醫(yī)療服務工作。總結主要有以下幾項:

一、兢兢業(yè)業(yè),做好本職工作

作為檢驗科的一員,既是醫(yī)生的'眼睛,也是醫(yī)生的助手,把握自身職責,這是我任職以來的又一準則。應用自己所學的知識,收集

到老師的意見,學習到外地的經驗,提出意見和建議,給醫(yī)生當好參謀。到目前為止,己基本能滿足醫(yī)院各類病人檢測參數要求;為保證各類病人檢測數據的準確性,在檢驗、檢測的全過程中嚴格按照《全國臨床檢驗操作規(guī)程》和《產品說明書》進行操作,在過去的一年中所出據的檢驗報告基本能達到準確。在檢驗業(yè)務上能堅決貫徹醫(yī)療安全第一的理念,杜絕了醫(yī)療事故的發(fā)生。更進一步提高醫(yī)療服務質量、改善服務態(tài)度來爭取病人的信任。

二、專業(yè)知識、工作能力和具體工作

日常的臨床檢驗工作,雖然工作比較繁忙,做起來有一定的困難,如很多手工加樣工作,我以前就沒做過,但為了搞好工作,服從領導安排,積極支持科主任工作,我不怕麻煩,虛心向老師學習、自己摸索實踐,在很短的時間內熟練掌握了手工加樣工作,明確了工作程序,提高了工作能力,在具體工作中形成了一個比較清晰的工作思路,能夠順利的開展工作并熟練圓滿地完成本職工作。為了彌補自己專業(yè)知識的空缺,我每天不斷的要求自己要把這些知識補上,這不管對自己還是在以后面試打下一個牢固的基礎。

三、工作態(tài)度和勤奮敬業(yè)方面

“醫(yī)者父母心”,本人以千方百計解除病人的疾苦為己任。我希望所有的患者都能盡快的康復,于是每次當我進入病房時,我都利用有限的時間不遺余力的鼓勵他們,耐心的幫他們了解疾病、建立戰(zhàn)勝疾病的信心,默默地祈禱他們早日康復。熱愛自己的本職工作,能夠正確認真的對待每一項工作,熱心為大家服務。認真遵守勞動紀律,保證按時出勤,有效利用工作時間,堅守崗位,加班加點按時完成工作。

四、在工作中也收到了來自各方面的批評和指正,我都一一進行了整改,收到了良好的效果

在過去自己實習的幾個月中,在院領導和科主任的領導下,自己兢兢業(yè)業(yè),勤奮工作,雖然取得了一些成績,但由于自己各項素質尚須進一步提高,工作中難免出現這樣和那樣的問題和錯誤,比如個別工作做的還不夠完善,這有待于在今后的工作中加以改進。我衷心的希望各位領導和老師們能及時地給予批評和指正,新的一年意味著新的起點、新的機遇、新的挑戰(zhàn),我決心再接再厲,更上一層樓,努力開創(chuàng)工作新局面,使思想覺悟和工作業(yè)績再上一個新水平,為總院的發(fā)展做出更大更多的貢獻。

疫情期間家族活動總結 篇8

為進一步推進全縣網格化服務管理工作,保障、規(guī)范網格化服務管理信息系統和手持終端機使用管理,現將3月份全縣網格化服務管理工作情況通報如下。

一、各地賬戶活躍度情況

3月份全縣賬號活躍度總體情況較上月有所提升。宏仁鄉(xiāng)活躍度達到100%;文昌鎮(zhèn)四個社區(qū)、經開區(qū)、臥龍、瑪瑙、石牛、仁和、石臺、仙鵝、文興、豢龍、交泰、馬迎、二洞、七曲山活躍度相對較好;其余各地活躍度相對較差,長卿、雙峰、雙板活躍度為“0”。除文興派出所、文興司法所、文興衛(wèi)生院、仙峰司法所、宏仁司法所、二洞衛(wèi)生院、馬迎衛(wèi)生院、石臺衛(wèi)生院、雙板衛(wèi)生院、自強衛(wèi)生院以外,其余派出所、司法所、衛(wèi)生院賬號活躍度均為“0”。各地需引起高度重視,盡快提升賬號活躍度。

二、事件報送情況

3月份全縣事件辦結總量較上月有明顯提升。事件辦結完成率100%以上的`有:文昌鎮(zhèn)四個社區(qū)、臥龍 、小埡、石臺、文興、大新、三泉、宏仁、白云、豢龍、馬迎、二洞、寶石、七曲山;事件辦結完成率50%以下的有:文昌鎮(zhèn)農村網格、經開區(qū)農村網格、許州、瑪瑙、自強、雙板、建興、東石、雙峰、馬鳴、定遠。

三、“三項重點工作”開展情況

3月份文昌、仙鵝、二洞流動人口信息報送情況相對較好,但全縣僅文興派出所進行了簽收,其余派出所簽收情況為“0”;吸毒人員信息僅大新報送了4條信息,其余各地網格員均未報送;文昌、仁和、三泉、大新重癥精神病患者信息報送情況相對較好,觀義、石臺、二洞、文興報送及簽收情況均相對較好;文昌、黎雅、仁和、宏仁、二洞、大新社區(qū)服刑人員信息報送及簽收情況均相對較好;三泉、仙鵝、大新刑釋人員信息報送情況相對較好,文昌、黎雅、石臺、二洞報送及簽收情況均相對較好。其余各地“三項重點工作”的報送及簽收情況均較差,各地仍需加強流動人口、特殊人群、發(fā)現治安隱患的信息報送,派出所、司法所、衛(wèi)生院要及時簽收網格員所報送的信息。

疫情期間家族活動總結 篇9

按照中國人民銀行九江市中心支行貨幣金銀科《現金服務網格化管理》的工作要求,為進一步做好整治拒收現金的宣傳工作,為維護人民法定地位,保護消費者合法權益,營造安全、高效、和諧的人民幣流通環(huán)境。中信銀行九江分行認真貫徹落實中國人民銀行九江市中心支行的統一部署安排,高度重視整治拒收現金宣傳活動。此次活動的`具體情況如下:

一、組織保障

我行對此次宣傳活動高度重視,為確保此次活動的有效開展,特成立了活動工作小組,以分管行長作為此次活動負責人,營業(yè)部門負責人為組員,營業(yè)部員工為工作成員。統一部署,認真安排,通過明確責任分工,確保此次活動落到實處。

二、活動形式

1、網點宣傳。我行通過在網點內宣傳欄處擺放整治拒收現金行為、不宜流通人民幣(紙幣)的折頁等宣傳資料。通過滾動屏持續(xù)對外播放宣傳標語,以及利用電視等媒體設備滾動播放宣傳片。同時網點內工作人員在網點內向客戶宣導整治拒收人民幣的相關政策內容,要求讓廳堂工作人員的宣傳提醒工作常態(tài)化、標準化。

2、組織開展暗訪排查活動。通過走訪營業(yè)網點附近超市、便利店及其他類型商戶等群體,對其是否存在拒收人民幣的相關情況進行詢問、暗訪。逐個排查是否存在拒收人民幣現金行為。經排查網格內商戶均未出現拒收人民幣現金情況。

3、組織上門服務及整治拒收現金活動的宣傳。通過平日走訪及暗訪期間,向客戶發(fā)放整治拒收人民幣宣傳手冊,并宣講人民幣相關知識。同時提醒客戶防范假幣的相關內容,熟悉辨別假幣的相關要領。并且通過現場提供人民幣小額兌換及預約兌換服務方便各類商戶在平日營業(yè)期間的小額人民幣的使用。

4、多渠道宣傳。利用新興媒體的媒介,向廣大客戶進行線上宣傳,例如通過短信群發(fā),微信群發(fā)宣傳視頻、鏈接以及抖音等渠道向傳達通俗易懂的相關知識。

三、活動總結

通過此次宣傳活動,廣大居民和店鋪商家均進一步對拒收人民幣及排斥人民幣現金為違法違規(guī)行為有了更深刻的認識,同時均也表態(tài)愛護人民幣、保護人民幣為每個公民應盡的義務,且維護人民幣法定地位也是所有人義不容辭的責任。在今后的工作中,中信銀行九江分行將持續(xù)履行社會責任,為推動良好的現金流通環(huán)境,提高居民自覺維護意識而不懈努力。

疫情期間家族活動總結 篇10

活動目的:

1.通過活動,讓學生認識新型冠狀病毒、學會判斷是否感染新型冠狀病毒,并知道在現在的情形下如何預防病毒感染和配合長輩、學校、社區(qū)等的工作。

2.讓學生了解和掌握更多的安全常識、自護知識,樹立自護意識。

3.活動中學生通過自己參與和體驗,學習到自我能為他人、社會、國家做哪些力所能及的事,從而養(yǎng)成良好的品德,促進他們的健康成長。

活動準備:

PPT課件。

活動過程:

一、導入新課:2020年初的這場始料未及的疫情和這個特殊的春節(jié)假期,讓我們宅在家里,讓好友相會變成視頻聊天,親朋相聚變成隔空拜年。這節(jié)課我們就來認識新型冠狀病毒、學會判斷感染癥狀,并知道在現在的情形下如何預防病毒感染,配合長輩、學校、社區(qū)等的工作,學習自我保護的'方法。

二、活動一:認識新冠病毒

(一)什么是新型冠狀病毒肺炎出示課件,老師:冠狀病毒分為α、β、γ三個屬,是一類主要引起呼吸道、腸道疾病的病原體。這類病毒顆粒的表面有許多規(guī)則排列的突起,整個病毒顆粒就像一頂帝王的皇冠,因此得名“冠狀病毒”。冠狀病毒僅感染脊椎動物,如人、鼠、豬、貓、犬、狼、雞、牛、禽類。目前已知的感染人的冠狀病毒有6種,其中4種在人群中較為常見,致病性較低,一般僅引起類似普通感冒的輕微呼吸道癥狀;另外的2種是我們熟知的SARS冠狀病毒和MERS冠狀病毒。此次發(fā)現的新型冠狀病毒就是家族中的老七了,與SARS病毒屬于同一家族。新型冠狀病毒肺炎簡稱“新冠肺炎”,是指2019新型冠狀病毒感染導致的肺炎。2020年2月11日,世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞在瑞士日內瓦宣布,將新型冠狀病毒感染的肺炎命名為“COVID-19”。

(二)病毒進入人體的途徑老師:既然病毒那么可怕,我們要想預防病毒的入侵,首先就需要了解病毒是如何進入人體的,其入侵途徑主要有以下幾種常見方式:

1.直接傳播:是指患者噴嚏、咳嗽、說話的飛沫,呼出的氣體近距離直接吸入導致的感染。

2.氣溶膠傳播:是指飛沫混合在空氣中,形成氣溶膠,吸入后導致感染。

3.接觸傳播:是指飛沫沉積在物品表面,接觸污染手后,再接觸口腔、鼻腔、眼睛等黏膜,導致感染。此外,創(chuàng)傷感染時通過創(chuàng)口的破口直接接觸了病原菌也會造成感染。

(三)對于判斷是否感染新型冠狀病毒的癥狀,你知道有哪些?

1.首先要測量體溫,看看是否發(fā)燒,是否有咳嗽癥狀。

2.如果只是低燒,休息后出現好轉,那么可能只是感冒。感冒還可能有打噴嚏,流鼻涕,鼻塞等癥狀。

3.如果休息后高燒不退,并開始出現沒有精神、乏力、食欲不振、腹瀉、嘔吐等現象,則有可能是流感或者是新型冠狀病毒肺炎。

4.如果3-5天退燒,則可能只是流感癥狀。

5.但如果3-5天后,出現劇烈咳嗽、呼吸急促、喘息甚至胸痛現象,則很可能是感染了新型冠狀病毒。

6.如果得了流感或者感染了新型冠狀病毒,一定要及時去醫(yī)院就診。

活動二:如何做好防護工作

(一)消毒防護方法老師:在目前新型冠狀病毒防控工作嚴峻的情況下,我們必須多方面了解消毒防護方法與具體消毒用品。市面上消毒用品產品非常多,但明顯不是所有都有用的,我們也要注意學會真正的消毒防護方法。

首先,是醫(yī)用酒精。(顯示醫(yī)用酒精圖片)?有效:醫(yī)用酒精。使用時要注意:75%濃度的效果最佳。不要把酒精大量噴灑在嬰幼兒和成人身體上,防止酒精過敏;注意明火,防止火災。70~75%濃度的酒精棉片或酒精,不但可以殺死病毒,而且還便宜。

其次,是消毒酒精。(顯示含氯消毒劑圖片)?有效:含氯消毒劑。注意,不是名字里含有「氯」字,就是含氯消毒消毒劑。在日常生活中,84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等都屬于含氯消毒劑。直接稀釋后裝在塑料容器里就可以在進行消毒殺菌。在購買的時候,一定要仔細看看商品包裝和有效成分。雖然含氯消毒劑的殺菌滅病毒能力強,但刺激性也強。在使用時,一定要注意避開皮膚和口鼻。請遵守以下步驟:

1.佩戴口罩、橡膠手套和防水圍裙。同時建議佩戴護目鏡防止溶液濺入眼內造成傷害;

2.應在通風良好的區(qū)域配置和使用漂白劑溶液;

3.應有冷水配置漂白劑,熱水會影響殺菌效果。

(二)自我保護的方法雖然病毒感染情況嚴重,但是我們還是要進行必要的外出,而外出是必須注意的就是要學會戴口罩,讓同學們觀看正確的戴口罩示范視頻。由于暫時還沒有有效的治療方法,疫苗還沒有投放市場所以預防和隔離病毒是目前最有效的途徑。因此,我們要切實做好以下幾點:

(1)需懂得咳嗽禮儀。無論是咳嗽、噴嚏、流鼻涕,一定要用紙張、手帕遮擋,若無東西可用,可用手遮擋,絕對不能污染環(huán)境,更不能對著別人噴嚏、咳嗽。

(2)人與人之間接觸時,要保持半米以上的距離,尤其是面對面談話時。傳染病流行季節(jié)盡量避免各類聚會。

(3)不探視疑似罹患傳染病的病人。

(4)傳染病高發(fā)季節(jié)盡量居家休息,不要湊熱鬧。盡量避免到人群密集的地方。

(5)如果必須要到人口密集的地方,如菜市場、超市、車站、醫(yī)院、乘坐公共交通(地鐵、汽車、飛機)工具等,須戴口罩。口罩一般2小時更換一次,最長不超過4小時。戴口罩時間過長,同樣也會降低上呼吸道的抵抗力,只要離開密集人群,盡量不戴口罩。

(6)不能隨地吐痰。痰液一定要吐到該吐的地方,如痰盂等。如果當時實在沒有可吐痰的地方,可以先吐在紙張上,在方便的時再把它放到它的歸宿地。

(7)不隨便丟放廢棄物。在公共場所垃圾投放至垃圾桶。居家垃圾,尤其是廚余垃圾,建議包裝好再投放到公共垃圾桶。

(8)保持個人衛(wèi)生,尤其是手!要勤洗手。避免臟手接觸口、眼、鼻。尤其是在室外公共場合,更要注意這一條。手會接觸各種各樣的病原體,冠狀病毒也不例外,洗手是明確的預防措施之一,以下情況,都建議大家洗手:

1.外出回家;

2.咳嗽或打噴嚏后

3.觸摸口、鼻、眼之前;

4.吃飯前;

5.做飯時,處理食材之前和之后;

6.上廁所后;

7.接觸過動物之后。

怎樣洗手?建議大家使用肥皂和流動的清水,搓手不少于20秒。如果出門在外不方便找到清水和肥皂,那么可以使用含有70~80%酒精的免洗洗手液。(七步洗手法圖片展示)

(9)無論是學習場所還是居家,保持室內不斷的通風換氣。病原體傳播致病是需要一定的濃度和數量的。我們經常給室內開窗通風換氣,就大大降低了疾病的傳染性。總結為:不湊熱鬧多居家,室內常通氣;公共場所戴口罩,及時取掉要牢記。痰吐有形象,垃圾歸位巧;手若管理好,百病不侵擾!

(三)保持自身抵抗力另外,我們要保持好自身抵抗力:

(1)不做損害身體抵抗力的傻事。吃好、穿暖、別凍著,避免淋雨和醉酒;合理作息、不熬夜、不過勞。疲勞可以使身體抵抗力下降,容易得病。所以,保持生活規(guī)律,保證充足睡眠,養(yǎng)成良好的生活習慣,是防病的好辦法。

(2)多進行體育鍛煉、增強體質、增強免疫力。運動是最好的防病辦法。

四、小結:親愛的同學們,烏云遮不住太陽,疫情擋不住春天的來臨,讓我們繼續(xù)做好個人防護工作,好好學習,鍛煉身體,長大為我們的祖國做貢獻。

疫情期間家族活動總結 篇11

在實習過程中,對于中西醫(yī)的發(fā)展及醫(yī)患關系的處理有了自己初淺的認識和體會。作為赴廣州實習的實習隊長,帶領所在實習隊同學較圓滿地實現了增進兩校交流的目的,開拓了眼界,增長了見識。

(一)向中醫(yī)藥強省學習

廣東是中醫(yī)藥強省,中醫(yī)氛圍好,群眾信賴中醫(yī),在中醫(yī)藥宣傳、對外交流、教學等方面值得我們學習。

1、宣傳得力對創(chuàng)造濃厚的中醫(yī)藥氛圍有重要意義

廣州的各大中醫(yī)院都會定期在周末通過義診、講座等形式向廣大群眾傳播中醫(yī)藥知識,醫(yī)院的宣傳欄也會定期更新醫(yī)院專家在各大報刊上發(fā)表的適于公眾閱讀的醫(yī)學科普文章,每個科室都在病房的走廊上詳細介紹該科室的中醫(yī)診療特色,這些做法都有效地向公眾傳播著中醫(yī)藥文化。加之廣東本身就有用中藥煲湯等生活習俗,使得廣東的中醫(yī)藥氛圍格外濃厚。

2、積極引進國內外先進技術

在廣州,中醫(yī)院不時地會請國內外著名學者來醫(yī)院為醫(yī)生做講座,讓大家了解現在最先進的診療理念與技術。如我曾在廣東省中醫(yī)院聆聽廣西名中醫(yī)、《思考中醫(yī)》的作者劉力紅教授所作的講座。同時,像蜂針、腹針、膏方等中醫(yī)特色診療方法,廣東的中醫(yī)院都在嘗試開展。不僅是中醫(yī)的特色診療,西醫(yī)的先進儀器和技術也積極引進。在我所實習的醫(yī)院,婦科和骨科的綜合實力位居全國醫(yī)院的前十強,這與積極引進先進技術密不可分。

3、臨床醫(yī)生的帶教意識強

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院同時也是學校的第一臨床醫(yī)學院,承擔著本科、碩士、博士等各層次學生的教學任務。醫(yī)院醫(yī)生的帶教意識很強,從接診病人到開具遺囑,再到入院記錄、病程記錄的書寫等全過程,重視學生的參與,敢于給學生臨床操作機會。從實習第一天進科起,為每位實習生分配負責的病床,增加了學生的責任感和積極性。每個科室有專門老師負責管理教學,安排每位實習生的值班,讓學生全程體驗醫(yī)生的工作。科室還會定期安排針對實習醫(yī)生的教學課程,使我們得到更快進步。

(二)妥善處理醫(yī)患關系

在實習過程中,我真切地體會到了醫(yī)患關系的緊張,這一點在廣州時尤為突出。針對緊張的醫(yī)患關系,我的個人體會如下:

1、扎實的醫(yī)學功底是減少醫(yī)療糾紛的前提

作為一名醫(yī)生,扎實的醫(yī)學功底和高超的臨床技能是取得患者信任的根本,也是減少醫(yī)療糾紛的`前提。一名庸醫(yī),不僅不能為病人解除病痛,還會因誤診誤治給患者帶來更大痛苦。能切實地給病人減輕病痛的折磨,多從患者的角度出發(fā),為患者著想,患者也會從內心感激醫(yī)生,從而有效地減少醫(yī)療糾紛的發(fā)生。

2、高尚的醫(yī)德是改善醫(yī)患關系的潤滑劑

在等級相對較高的醫(yī)院,醫(yī)生尤其是著名專家一天要看百余位患者,對非醫(yī)學專業(yè)的患者在有限的時間內詳細闡釋病情是不現實的,但全心全意為患者服務的高尚醫(yī)德是要始終秉持的。在心電圖室實習時,為了使心電圖機的胸導聯更好地產出圖像,需要在患者胸前刷點水。當時天氣尚涼,我便將涼水換成了溫水,就這一個小小的舉動,患者便感動良久。醫(yī)療工作中,醫(yī)生如果能做到態(tài)度好一點,微笑多一點,多為患者想一點,醫(yī)患關系便會更和諧一點。

3、積極向廣大群眾普及宣傳醫(yī)學常識

醫(yī)患之間的矛盾有時源于患者自身醫(yī)療知識的匱乏。我曾在醫(yī)院親眼見過一位患者因為高血壓去看病,醫(yī)生讓她去做心臟彩超,患者認為醫(yī)生是因為要賺錢才讓她去做這檢查,從而破口大罵,顯然,她對于高血壓會引起心臟結構的病變一無所知。只靠醫(yī)生向患者進行醫(yī)學教育是遠遠不夠的。現在媒體上的養(yǎng)生節(jié)目日益增多,廣大群眾如果能“擇其善者而從之”,對于了解基本的醫(yī)療常識、重視疾病的預防保健無疑是有益的。

4、學會用法律武器保護自己的合法權益

現在社會上出現了專門的“醫(yī)鬧”團體,嚴重影響了醫(yī)院正常的就醫(yī)環(huán)境。對于患者來講,如果出現了醫(yī)療糾紛,應該依照國家的有關法律規(guī)定,依法維護自己的合法權益。對于醫(yī)生來講,也要嚴格遵照《執(zhí)業(yè)醫(yī)師法》、《侵權責任法》等法律的有關規(guī)定,按照臨床路徑的要求給患者以規(guī)范合理的治療。任何情況下,醫(yī)生和患者雙方都不應該用武力的方式來解決問題。

需要努力改進的問題

實習過程中,我也在不斷向優(yōu)秀同學學習,時刻反思自己的差距和不足,以期在今后的學習和工作中做得更好。今后需從以下三個方面加以改進。

(一)更加嚴格要求自己

在醫(yī)院,查房、下醫(yī)囑、換藥等工作往往在上午進行,而下午相對清閑。在實習期間,有時對自己要求不夠嚴格,下午沒有按時在醫(yī)院上班。現在想來,下午不忙的時候,正是和老師交流的好機會,可以向老師請教科室常見病的處理、醫(yī)療文書的書寫、醫(yī)患交流的技巧等,也是和自己所管病床的患者及家屬交流的良好機會,以便及時了解患者的治療效果,并增進患者對自己的信任。

(二)實習主動性有待加強

在實習過程中,出于對患者感受的顧忌和害怕出錯的心理,有些臨床操作的主動性和積極性有待加強。如在婦科實習時,因為考慮到患者的感受,沒能獨立給病人做一次婦科檢查,現在想來,真是一個遺憾,恐怕也真是機不可失、失不再來了。這一點在今后的實習和工作中要注意,在掌握了書本上的操作要領和反復觀摩老師的操作后,要主動向老師提出申請,在老師指導下多實踐,才能有更深切的體會。

(三)及時回歸課本

有時在醫(yī)院忙碌了一天,回到宿舍便想休息一下,惰性使得自己有時不能及時回歸課本,將臨床上學習到的知識系統化,這就喪失了將知識加深印象識記的良好機會。“學而不思則罔,思而不學則殆”。今后應努力克服自己的惰性,及時將當天所學歸納總結,不能輕易地放過任何一個不懂的細節(jié)問題,這樣才能學得扎實,取得進步。

一年的實習生活轉眼就要結束了,有收獲,也有遺憾。人生的每一次經歷都是對未來的鋪墊,不斷總結經驗和教訓,并在今后的學習和工作中努力踐行,我想,這樣離自己實現成為一名好醫(yī)生的愿望將不再遙遠。

疫情期間家族活動總結 篇12

全體護理人員在院長重視及直接領導下,本著“一切以病人為中心,一切為病人”的服務宗旨,較好的完成了院領導布置的各項護理工作,完成了20xx年護理計劃90%以上,現將工作情況總結如下:

一、認真落實各項規(guī)章制度嚴格執(zhí)行規(guī)章制度是提高護理質量,確保安全醫(yī)療的根本保證。

1、護理部重申了各級護理人員職責,明確了各類崗位責任制和護理工作制度,如責任護士、巡回護士各盡其職,杜絕了病人自換吊瓶,自拔針的不良現象。

2、堅持了查對制度:

(1)要求醫(yī)囑班班查對,每周護士長參加總核對1—2次,并有記錄。

(2)護理操作時要求三查七對。

(3)堅持填寫輸液卡,一年來未發(fā)生大的護理差錯。

3、認真落實骨科護理常規(guī)及顯微外科護理常規(guī),堅持填寫了各種信息數據登記本,配備五種操作處置盤。

4、堅持床頭交接班制度及晨間護理,預防了并發(fā)癥的發(fā)生。

二、提高護士長管理水平

1、堅持了護士長手冊的記錄與考核:要求護士長手冊每月5日前交護理部進行考核,并根據護士長訂出的適合科室的年計劃、季安排、月計劃重點進行督促實施,并監(jiān)測實施效果,要求護士長把每月工作做一小結,以利于總結經驗,開展工作。

2、堅持了護士長例會制度:按等級醫(yī)院要求每周召開護士長例會一次,內容為:安排本周工作重點,總結上周工作中存在的優(yōu)缺點,并提出相應的整改措施,向各護士長反饋護理質控檢查情況,并學習護士長管理相關資料。

3、每月對護理質量進行檢查,并及時反饋,不斷提高護士長的管理水平。

4、組織護士長外出學習、參觀,吸取兄弟單位先進經驗,擴大知識面。

5、月底派三病區(qū)護士長參加了國際護理新進展學習班,學習結束后,向全體護士進行了匯報。

三、加強護理人員醫(yī)德醫(yī)風建設

1、繼續(xù)落實護士行為規(guī)范,在日常工作中落實護士文明用語50句。

2、分別于6月份、11月份組織全體護士參加溫嶺賓館、萬昌賓館的禮儀培訓。

3、繼續(xù)開展健康教育,對住院病人發(fā)放滿意度調查表,(定期或不定期測評)滿意度調查結果均在95%以上,并對滿意度調查中存在的問題提出了整改措施,評選出了最佳護士。

4、每月科室定期召開工休座談會一次,征求病人意見,對病人提出的要求給予最大程度的滿足。

5、對新分配的護士進行崗前職業(yè)道德教育、規(guī)章制度、護士行為規(guī)范教育及護理基礎知識、專科知識、護理技術操作考核,合格者給予上崗。

四、提高護理人員業(yè)務素質

1、對在職人員進行三基培訓,并組織理論考試。

2、與醫(yī)務科合作,聘請專家授課,講授骨科、內、外科知識,以提高專業(yè)知識。

3、各科室每周晨間提問1—2次,內容為基礎理論知識和骨科知識。

4、“三八婦女節(jié)”舉行了護理技術操作比賽(無菌操作),并評選出了一等獎(吳蔚蔚)、二等獎(李敏丹、唐海萍)、三等獎(周莉君)分別給予了獎勵。

5、12月初,護理部對全院護士分組進行了護理技術操作考核:病區(qū)護士考核:靜脈輸液、吸氧。急診室護士考核:心肺復蘇、吸氧、洗胃。手術室護士考核:靜脈輸液、無菌操作。

6、加強了危重病人的護理,堅持了床頭交接班制度和晨間護理。

7、堅持了護理業(yè)務查房:每月輪流在三個病區(qū)進行了護理業(yè)務查房,對護理診斷、護理措施進行了探討,以達到提高業(yè)務素質的目的。

8、9月份至11月份對今年進院的9名新護士進行了崗前培訓,內容為基礎護理與專科護理知識,組織護士長每人講一課,提高護士長授課能力。

9、全院有5名護士參加護理大專自學考試,有3名護士參加護理大專函授。

五、加強了院內感染管理

1、嚴格執(zhí)行了院內管理領導小組制定的消毒隔離制度。

2、每個科室堅持了每月對病區(qū)治療室、換藥室的空氣培養(yǎng),對高危科室夏季如手術室、門診手術室,每月進行二次空氣培養(yǎng),確保了無菌切口無一例感染的`好成績。

3、科室堅持了每月對治療室、換藥室進行紫外線消毒,并記錄,每周對紫外線燈管用無水酒精進行除塵處理,并記錄,每兩月對紫外線強度進行監(jiān)測。

4、一次性用品使用后各病區(qū)、手術室、急診室均能及時毀形,浸泡,集中處理,并定期檢查督促,對各種消毒液濃度定期測試檢查堅持晨間護理一床一中一濕掃。

5、各病區(qū)治療室、換藥室均能堅持消毒液(1:400消毒靈)拖地每日二次,病房內定期用消毒液拖地(1:400消毒靈)出院病人床單進行了終末消毒(清理床頭柜,并用消毒液擦拭)。

6、手術室嚴格執(zhí)行了院染管理要求,無菌包內用了化學指示劑。

7、供應室建立了消毒物品監(jiān)測記錄本,對每種消毒物品進行了定期定點監(jiān)測。

六、護理人員較出色的完成護理工作

1、堅持了以病人為中心,以質量為核心,為病人提供優(yōu)質服務的宗旨,深入開展了以病人為中心的健康教育,通過發(fā)放健康教育手冊,以及通過護士的言傳身教,讓病人熟悉掌握疾病防治,康復及相關的醫(yī)療,護理及自我保健等知識。

2、八月份在三病區(qū)開展整體護理模式病房,三病區(qū)護士除了向病人講授疾病的防治及康復知識外,還深入病房與病人談心。

3、全年共收治了住院病人2357個,留觀125個,手術室開展手術2380例。急診護士為急診病人提供了全程服務,包括護送病人去拍片,做b超、心電圖,陪病人辦入院手續(xù),送病人到手術室,三個病區(qū)固定了責任護士、巡回護士,使病員得到了周到的服務。

4、全院護理人員撰寫護理論文30篇,其中一篇參加了全國第三屆骨科護理學術交流,有3篇參加臺州地區(qū)學術交流,有2篇參加《當代護士》第二十一次全國護理學術交流。

七、存在問題:

1、個別護士素質不高,無菌觀念不強。

2、整體護理尚處于摸索階段,護理書寫欠規(guī)范。

3、由于護理人員較少,基礎護理不到位,如一級護理病人未能得到一級護士的服務,僅次于日常工作。

4、病房管理尚不盡人意。一年來護理工作由于院長的重視、支持和幫助,內強管理,外塑形象,在護理質量、職業(yè)道德建設上取得了一定成績,但也存在一定缺點,有待進一步改善。

疫情期間家族活動總結 篇13

一、活動目標

1.讓學生借助視頻清晰的認識到新型冠狀病毒的危害。

2.通過小組討論,老師的講解使學生掌握正確的預防知識,注重個人衛(wèi)生。

3.提高學生的防范意識,安全意識。

二、活動重點

使學生掌握正確的預防措施。

三、活動難點

加強學生的衛(wèi)生防控意識,提高學生的自我保護能力。

四、活動過程

(一)談話導入:

同學們,過去的一段時間,“新型冠狀病毒”肆虐了整個世界。因為它的易傳染性,很多人不幸中招,我們直到今天才能順利返回校園。那同學們對它的認識到底有多少呢?今天我們就一起來深入了解一下。

(二)學習新型冠狀病毒的有關知識

冠狀病毒是一大類病毒,可引起各種疾病。新型冠狀病毒是一種先前在人類中尚未發(fā)現的新菌株。常見癥狀有呼吸道癥狀、發(fā)熱、咳嗽、腎衰竭甚至死亡。可在人與人之間傳播。

(三)預防病毒,我們這樣做。

1.勤洗手并正確的洗手

①掌心相對,手指并攏相互搓擦。

②手心與手背沿指縫相互搓擦,交互進行。

③掌心相對,雙手交叉沿指縫相互搓擦。

④雙手指相扣、互搓。

⑤一手握另一手大拇指旋轉搓擦,交換進行。

⑥將五個手指尖并攏在另一個掌心旋轉搓擦,交換進行。

⑦螺旋式擦洗手腕,交替進行。

2.主動防護

a.在自己咳嗽或打噴嚏時,應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住,并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內,并洗手。

b.注意保持家庭和班級開窗通風,加強空氣流通,環(huán)境清潔。

3.避免密切接觸

a.避免在未加防護情況下與養(yǎng)殖或野生動物近距離接觸。

b.避免與生病的動物和變質的肉接觸。

c.避免與生鮮市場里的流量動物、垃圾廢水接觸。

d.上下學的路上一定要戴口罩。

4.良好安全飲食習慣

將肉和蛋類徹底煮熟食用,處理生食和熟食之間要洗手。注意食物的多樣性,粗細搭配、葷素適當,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素與纖維素,多飲水。