作為一位杰出的老師，通常會被要求編寫教案，借助教案可以有效提升自己的教學能力。那么優秀的教案是什么樣的呢？以下是小編整理的高中體育教案模板范文，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
高中體能素質教案模板 篇1
一、 教材內容：
籃球：運球，雙手胸前傳、接球。
二、教材分析：
籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。
本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術高中體育籃球說課稿高中體育籃球說課稿。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是高中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
三、學情分析：
本次課的授課班級是學校普通班級，學生的`體育運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球動作概念。
2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作和對球的控制能力、支配能力，發展靈敏、速度耐力等身體素質。
3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神
五、本課的重、難點：
重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量高中體育籃球說課稿教學反思。
雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。
難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。
雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。
六、教學策略：
本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。
高中體能素質教案模板 篇2
一、教學對象分析
隨著籃球運動不斷發展，特別是NBA比賽全球推廣，使更多的學生有機會看到高水平的比賽，學生對學習籃球技術充滿興趣。初中學生好動、好學，模仿力強，興趣廣泛，并且每班都有體育骨干能力較強的同學，學生對體育運動有良好的參與意識。同學之間團結合作，集體榮譽感較強。
二、教學目標分析
1、認識目標：建立學生控球運球雙手胸前傳接球動作概念，明確學習的目的性。
2、技能目標：初步掌握運球技術動作和對球的控制與支配能力，發展靈敏、速度協調等身體素質。
3、情感目標：體驗籃球運動的樂趣。培養學生積極思考，合作學習及團結一致、密切配合的`集體主義精神。
三、教學內容分析
本課教學內容：籃球運球、雙手胸前傳接球，是籃球單元的教學內容。運球是水平四籃球教學重要組成部分，是籃球運動的基礎，其內容簡單、趣味、實用，對培養學生終身體育鍛煉有著重要作用。因此，本課著重要解決行進間變向—側身探肩快、加速突然的技能，在學生參與活動的過程中逐步突破上下肢協調和控制支配球這一技術難點。讓學生在活動中發展技能，在比賽與練習中體驗到籃球運動的樂趣。為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
四、教學過程分析
1、導入與熱身
籃球變向的徒手腳步練習、復習原地高、低運球、左右手交替運球、體側前后運球。提高原地運球技術動作及控制球的能力，重點體驗原地不同運球方式，手近球的不同部分。通過專項準備活動，即活躍課堂的氣氛又為下一環節的學習起到鋪墊作用。
2、實踐與體驗
學生成四列橫隊集合，首先教師完整動作示范，講解體前運球和雙手胸前傳接球的技術結構、技術要求和對發展人體各項素質的作用，明確學習目的。讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環節過程。并安排如下練習：
a、兩人一球體前運球過人：教師完整動作示范，學生進行多次模仿和練習。體驗完整動作技術。
b、一人一球分解動作：教師把完整動作分解左、右手交替練習（弱勢手先行，弱勢手練習的時間要長于強勢手），體驗拍球不同部分，教師重點反復示范，學生熟悉練習。
c、行進間雙手胸前傳接球
通過行進間慢速練習到快速的練習，使學生能較清楚地認識到雙手傳接球的道理。通過教師設疑，學生帶著問題進行討論、體驗、練習，在體驗過程中探究出正確動作的方法。請不同水平的學生展示，老師有針對性的進行講評和分析。讓學生對比自己，引起注意，改正錯誤。通過學生反復討論—體驗—練習，使教學步驟由淺入深、由易到難、分層遞進、對比探索、激發興趣達到初步掌握技術動作的目標。練習中我突出要求學生相互觀察、相互糾錯、共同提高，充分體現和諧互助的精神。
d、游戲教學練習
通過《小魚網》游戲教學的練習讓學生在娛樂中鍛煉身體動作的靈敏性和靈活性。使學生體驗到就感，激發其比賽熱情，同時在比賽中培養學生勇于拼搏與團隊精神。
3、調節與評價
a、男、女學生分別組成兩個圓周線上，踏著音樂節拍放松肢體，放飛心靈。
b、學生談練習感想，教師總結，布置家庭作業，收回器材。
五、教學困難分析
教學重點：動作連貫，蹬跨有力，傳接球的快速性和準確性。
教學難點：上下肢協調配合及手對球的控制支配能力。
突破教學的重點和難點，通過分組教學比賽，激發學生學習興趣，通過慢動作練習，觀察同伴間動作并加以分析技術動作要領，進而主動去模仿學習正確的技術動作，掌握技術動作要領。
高中體能素質教案模板 篇3
活動目標：
1.探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。
2.發展跳躍、跨跳、爬等運動技能，提高動作的協調性和靈敏性。
3.形成堅強、勇于挑戰困難的意志品質及互相協作的精神。
活動準備：
泡沫板、報紙球(雞蛋)、皮筋設置的鐵絲網。
活動過程：
(一)準備活動，激發興趣1.出示泡沫板，導入活動。
今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么?看看你的魔板象什么?
2.在魔板上作熱身運動。
3.游戲"變變變"：出示魔棒，學生聽魔術師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學生當魔術師，充分發揮想象力。
教師：我要用魔術棒來變魔術了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變!
教師：哪個小朋友也想當小魔術師來變一變?
(二)創設情景，利用魔板進行跳躍、跨跳、爬等運動。
教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎?可是雞媽媽的家在很遠的地方，要過一條寬寬的河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣啊?讓我們把魔板變成小汽車，出發吧!
1.過小橋：學生把魔板縱向擺成兩豎排，學生用各種方法過小橋。
教師：小朋友聽聽這是什么聲音?我們到哪了?怎么過河呢?
2.跳土坡：泡沫板立于地面，學生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。
教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢?請小朋友用自己的方法去試試吧!
3.跨高山：把泡沫板重疊于地面，學生自由選擇跨高山或土坡，教師重點示范助跑跨跳的動作要領。
教師：現在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發去征服它們吧!
看，高山又增加難度了，現在高山變得又高又寬，你們怕不怕?勇者無敵，加油!
4.鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學生練習在泡沫板上匍匐前進。
教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進，千萬不要碰到鐵絲網!
5.游戲《送雞蛋》。
教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎?加油!
(三)以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧!
活動延伸：
可以在晨間活動后繼續此游戲，再引導學生探索魔板的其他玩法。
活動反思：
xxx曾說：生活即學習。樸素的生活中蘊含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩?如果把這些泡沫板和運動緊密聯系在一起，讓孩子利用板子進行探索，并根據不同的拼接結果，設計不同的運動形式，即順應了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養了學生廢物利用的環保意識。
本活動環節設計時考慮了學生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導學生進行跳躍、跨跳、爬等運動時，尊重學生的意愿，有的放矢地進行指導，使每個學生在不同水平上不同程度上得到發展。
高中體能素質教案模板 篇4
教學內容：
1、正確的身體坐、立、行姿勢。
2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》
教學目標：
1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。
2、發展學生的身體協調能力，鍛煉學生的手指靈活度。
3、培養學生的創新、反應能力。
重點：
理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。
難點：
養成良好的行為習慣。
教學準備：
圖片
教學過程：
一、談話導入
1、師：同學們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）
2、師表演行走，讓學生說說這個運動是什么？（板書：行）
3、師：今天我們就來學習正確的身體坐、立、行姿勢。
二、新課
（一）、坐如“鐘”。
1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）
2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？
3、師講解并示范：
頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學上臺坐一坐，其余同學評一評。
5、全班比一比，看看誰的坐姿最標準？
（二）、站如“松”。
1、師：同學們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應做到什么呢？（板書：站如“松”）
2、誰見過松樹？它是怎么樣的？
3、誰來說說你對站如“松”的理解。其余同學補充說明。
4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學評價。 師根據學生的站姿講解：
頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側。
5、指名幾名同學站一站，其余同學評一評，誰站得最好？
6、全班同學站一站，比一比。
（三）、行如“風”。
1、師：現在我們來學習行走的姿勢，行應做到什么呢？（板書：行如“風”）
2、誰來說說你對行如“風”的理解。
3、師講解并示范：
頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。
4、學生分小組在巷道走一走，其余同學評一評，看誰走得最標準。
（四）、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？
1、指名學生說說
2、師：今天我們學習了正確的身體姿勢，老師希望同學們在今后的學習中能嚴格要求自己，養成良好的行為習慣。
三、練習
1、判斷
師出示圖片，學生用手勢判斷，說說你的理由。
2、學做手指操。
3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。
四、小結：
說說今天你學到了些什么？
高中體能素質教案模板 篇5
一、教材內容：
羽毛球
1、復習基本步法。
2、新授正手發球。
二、指導思想：
本課以“健康第一”為指導思想；以新課程標準為基本理念；以面向全體學生為宗旨；以發展學生專長，培養終身體育意識為目的，結合實際，充分利用課程資源。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗身體運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。
三、學情分析：
高二學生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內容的學習，速度、力量和靈敏素質有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運動。由于沒有教師的指導，學生對羽毛球的知識一知半解，基本技術、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發展學生的反應速度。采用直觀教學、啟發誘導和設疑解惑，通過相互學習、探究學習和競爭比賽，來達到本課的目標。
四、教學目標：
1、認知目標：學習理解正手發球的基本概念，了解正手發球在比賽中的作用。
2、技能目標：通過教學，使x%的學生基本掌握正手發球技術。x%以上的學生掌握正確握拍的方法。
3、情感目標：培養勇敢果斷和克服困難的優良品質。
五、場地器材：
羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。
六、羽毛球正手發高遠球講解示范：
1、動作要領：
發球前準備姿勢。發球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。
2、重點難點：
重點：轉體掄臂，揮拍甩腕。難點：甩腕擊球。
七、易犯錯誤及糾正方法：
1、動作僵硬；放球與揮拍配合不當；可以采用多做放球練習來糾正。
2、握拍太緊，以致力量發揮不出；可以通過心理暗示來糾正。
3、發球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等。可以在左上方設置參照物來糾正。
高中體能素質教案模板 篇6
設計意圖：
戶外鍛煉的目的為了是加深幼兒的體驗，也為接下來的談話提供依據。從自身真實的體驗出發，幼兒的感受會更加深刻。醫生的講解能進一步提升幼兒對運動后身體變化的認識，并助幼兒初步形成自我保護意識。
活動目標：
1.通過戶外鍛煉，感受運動后的身體變化。
2.初步形成自我保護的意識。
活動準備：
1.預先聯系好保健醫生，給幼兒講講運動前后保護身體方面的一些常識。
2.準備一些運動器具，供幼兒在活動中使用。
3.幼兒用書第1冊第6頁。
活動過程：
一、幼兒戶外體育鍛煉。
1.教師介紹器具與規則。
師：今天，我給你們準備了很多好玩的東西，你們想不想玩？(想……)師：那待會兒請你們選擇自己喜歡的一種器具來玩，注意不要爭搶，而且要在我規定的`地方玩。
2.幼兒自由鍛煉。
師：那現在請女孩子先來選玩具，拿到的小朋友就可以開始玩了，再請男孩子來選。
二、談談運動后的感受
1.運動了一段時間后(10分鐘左右)，組織幼兒回教室討論。
師：你剛才玩了什么？玩過后身體有什么變化？
2.引導幼兒將手放在胸口，感受自己的心跳，用手摸摸皮膚，感受是否出汗等，感受身體在運動前后的變化。
師：那我們現在把手放在胸口感受一下，你發現了什么？(撲通撲通跳的聲音、心跳…….)教師總結：運動以后我們的心跳會加快，所以會聽到撲通撲通的聲音。另外，我們摸摸額頭、衣服、皮膚，會感覺到濕濕的，這就是說明運動會讓我們出汗。
三、了解運動中自我保護的知識。
1.請醫生介紹身體在運動前后的變化及相關的自我保護知識。
師：那下面請醫生阿姨來給我們介紹一下身體在運動前后的變化及相關的自我保護知識吧，我們掌聲歡迎。
2.閱讀幼兒用書《我會運動》，分辨正確的運動方式。
(1)教師講解師：謝謝醫生阿姨！那現在我們來看書本《我會運動》這一頁，上面有什么呀？他們在干什么呢？你覺得那種是正確的運動方式？請你把你認為正確的運動方式用圓圈圈出來。
(2)幼兒操作，教師個別指導。
活動延伸：
醫院游戲中可提供聽診器，讓幼兒聽一聽心跳。
高中體能素質教案模板 篇7
活動目標
1.培養幼兒對玩圈的興趣，嘗試多種方法玩圈。
2.練習鉆、跳、平衡等基本技能。
3.讓幼兒體驗合作的快樂。
4.提高幼兒身體的協調能力，體驗玩游戲的樂趣。
5.愿意參與體育游戲，體驗在游戲中奔跑、追逐的樂趣。
活動準備
1.幼兒用呼啦圈每人一個，平衡木一個，“山洞”兩個，懶洋洋頭飾一個， “狼堡”道具，灰太狼布偶一個。
2.背景音樂課件、動畫課件。
活動過程
(一) 設計背景帶領幼兒做熱身活動
師：天氣真好，到草地上玩一會。(學鳥飛、鴨走、青蛙跳、大象甩鼻子、小兔跳)
(二)嘗試多種方法玩圈，體驗玩圈的樂趣。
1.幼兒自由探索玩圈并互相學習。
師：小朋友，這是什么？(呼啦圈)呼啦圈是什么形狀的？(圓形)你們想玩嗎？我們玩一玩吧。
(1)師：你是怎么玩的？(圈立著轉)呼啦圈轉起來像個陀螺，真棒，我們試一試。
(2)師：你是怎么玩的'？(推圈)圈圈滾動起來像車輪子，我們玩一玩。
(3)師：你是怎么玩的？(跳圈)，像小青蛙跳，我們來跳一跳。(一個圈跳進跳出)這個圈還可以怎么跳呢？我們像小青蛙排隊連續跳，幼兒依次跳過。
(4)師：你干嘛呢？(學小烏龜)老師帶領幼兒玩圈。
(5)師： 你是怎么玩的？(方向盤，開汽車)師幼一起隨音樂開汽車。
2.師幼探索玩圈。
師：圈圈還可以怎么玩？(師示范從頭向下套)你們試試。還可以這樣玩(師用腰轉圈)。
3.合作玩圈，體驗合作的樂趣。
(1)開火車。
師引導孩子把圈圈一個套在一個的身上。
(2)鉆圈。
a. 兩個幼兒相互鉆圈
b.鉆(地籠)，進一步練習鉆的技能。
(三)游戲——拯救懶洋洋，讓幼兒掌握鉆、跳、平衡等基本技能。
看懶洋洋被灰太狼抓住的動畫，師幼組成救羊小分隊拯救懶洋洋。
1.師引導幼兒觀察游戲場地，講游戲規則。
2.師帶領幼兒游戲。
(四)結束部分。
師幼邀請懶洋洋跳舞，做放松活動結束課堂。
教學反思：
教學過程中，幼兒積極配合，認真嘗試，在自主練習里獲取了經驗，又在集體練習里感受到了快樂和喜悅，達到寓教于樂的目的，教學目標也得到了圓滿的完成。
高中體能素質教案模板 篇8
【教學目標】
1．通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．正確引導和教育學生自覺遵守水中活動的相關安全規定，不做容易引起危險事故的事情，學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉著冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。
【教學重難點】
1．教學重點：通過教學和練習使學生正確掌握蛙泳和自由泳的基本技術，能夠獨立連續游進50~100米；熟悉并掌握踩水和反蛙泳的基本技術，了解一些簡單的自救和間接救生技能，掌握心肺復蘇的流程和方法。
2．教學難點：學習和掌握正確的水中安全防護知識和技能；培養學生頑強的意志品質，克服怕水、怕冷、疲勞等困難，堅持完成練習內容；培養學生遇事沉著冷靜、團結互助的優秀品質，保持積極向上的精神狀態。
【教學過程】
一、新課導入
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由泳）四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
二、新課學習
（一）認識游泳運動
1．運動特點
游泳是在水環境中進行的運動，呼吸方式與大多數陸地運動不一樣，具有獨特性；由于水的浮力和阻力作用，人在水中運動時與陸地上的方式完全不一樣，需要重新適應和學習；游泳時身體各關節和肌肉幾乎都要參與，是項全身性的運動；由于水的浮力和阻力作用，在水中運動時降低了對骨骼、關節和肌肉的沖擊，能使運動傷害程度降到最低。
2．運動價值
游泳是一項生存技能，在自己或是他人遇到溺水時，能夠自救或是救助他人；經常游泳有助于加速身體新陳代謝、促進血液循環，提高心肺耐力和肺活量，增強心血管系統的機能，提升體質水平；游泳能夠疏解壓力，愉悅身心，還能鍛煉勇敢、堅毅的意志品質，增強自信心。
3．運動原理
游泳運動是人在水中行進的一項運動，其中涉及如何利用水的浮力和阻力等力學原理，并與人體力學和流體力學等理論緊密相關。
游泳劃水受力面積越大，從水的阻力獲得的反作用力即向前推力也就越大。所以，向后劃水時候盡量做到受力面積大，保持向前阻力面積較小的身體姿態，減少收腿和手前伸的受力面積，降低身體向前游進的阻力。這樣，向后的推力大，身體向前的阻力小，就會游得更順暢和更快。
思考討論：游泳有哪些安全須知？
（二）技術提高與運用
1．蛙泳
蛙泳，因與青蛙的游進動作相似而得名。蛙泳的換氣方法比較容易掌握，每個動作結束后都有滑行放松時間，比較容易學會，游起來也比較輕松。此外，蛙泳還便于觀察前方，在實用游泳領域（如踩水、救生等）經常采用。
思考討論：游泳鍛煉對心肺功能有什么影響？
2．自由泳
自由泳，也稱“爬泳”，是游泳比賽項目之一。這種姿勢動作結構合理，阻力小，是速度最快的一種游泳姿勢。
3．溺水急救方法
人溺水后會引起窒息或心跳停止，在心跳停止4~6分鐘內進行心肺復蘇術（CPR）可提高溺水者的復活率，急救方法以胸外心臟按壓和人工呼吸為主，急救過程按以下步驟進行。
（1）呼叫求助，撥打急救電話
發現有人溺水時，大聲向周圍呼叫，請人前來幫助。盡快撥打120急救電話，清楚地說明溺水者的情況和當前位置。
（2）立即進行心肺復蘇（CPR）
將溺水者救助上岸后，先判斷其意識，如發現其已停止呼吸或心跳停止，需要立即對其進行心肺復蘇。
心肺復蘇時，先使溺水者仰臥躺平，抬起下顎，使頭頸部與軀干成直線，將其雙手置于體側。然后檢查并清理溺水者口中的異物或分泌物，打開溺水者的氣道。緊接著做2次人工呼吸，要捏住溺水者鼻子，對準溺水者嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放開其鼻孔，每次持續吹氣1秒以上。
人工呼吸后立即對溺水者進行胸外心臟按壓。雙手掌根同向重疊，十指相扣，掌根至于其胸骨下段（胸部正中兩乳連接處），按壓深度達到5厘米，按照100~120次1分的節奏按壓30次。
然后不斷循環2次人工呼吸接30次胸外心臟按壓，對溺水者持續進行心肺復蘇，直到溺水者心跳和呼吸恢復為止。
（3）送醫院救護
溺水者心肺復蘇成功后，或恢復呼吸和心跳但無意識，要將其翻轉為側臥位，等待醫護人員到來后送醫院救治。
（三）游戲與比賽
水中游戲和比賽可以使學生在學習枯燥的技術動作之余能夠享受水中活動的快樂，培養樂觀開朗，善于交往與合作的品質。通過水中比賽，能夠檢驗學生平時技術學習的情況，同時使學生學會遵守比賽規則，培養學生積極進取、頑強拼搏、不斷挑戰自我的體育精神，正確對待比賽的勝負，勝不驕、敗不餒，學會總結經驗，積極面對下一次挑戰。
1．持阻力板打水練習
持阻力板打水練習主要是通過打水練習提高學生腿部力量，鞏固打腿技術動作。將打水板垂直置于水中，增大擋水面積，持打水板進行蛙泳或自由泳打水。可以采用一對一對抗的形式，兩人將打水板相對，同時進行打水，哪邊學生先后退，即為失敗。也可以采用小組接力的形式進行持阻力板打水接力游戲。
2．打水接力運球
該游戲可以幫助提高學生打水的能力，通過球等輔助器材豐富練習的形式，增加活動的樂趣，以接力形式培養學生團隊意識。學生只能用頭向前頂球并以自由泳打水前進，到達后，將球傳給下一名同學。
3．踩水計時賽
踩水計時賽主要發展學生速度、力量和耐力，提高踩水技術及深水自救能力。將學生分成幾組在深水區進行踩水比賽。要求雙手露出水面，若雙手人水即停止計時，按時間多少成績排列名次。此游戲可以根據學生能力，逐步增大踩水難度和負重。
（四）發展體能
要合理安排一般體能訓練和專項體能訓練。安排一般體能訓練可以全面地發展學生力量、耐力、速度、靈敏和柔韌等身體素質，提高學生各器官系統的機能，并使學生身體各個部位得到均衡發展。一般體能訓練，可為提高專項運動所需要的身體能力打下基礎。與此同時，還需要合理安排專項體能訓練，任何專項對身體都有著特殊的要求，一般體能訓練并不能代替專項體能訓練。
進行一般體能訓練時，可以采用多種多樣的身體練習方法，改進學生身體形態，促進身體健康，提高身體機能，全面發展身體素質。
進行專項體能訓練時，則根據游泳項目所需進行一些有針對性的身體練習，發展和改善與游泳技術、成績有直接關系的專項運動素質和身體形態、機能。
（五）自我評價
根據高中體育與健康課程確定的運動能力、健康行為、體育品德三個方面學科核心素養，結合游泳運動的學習目標和要求，依據《自我學習評價表》，學生反思在游泳學習活動中的行為表現與能力水平，綜合判斷在游泳學習、比賽和鍛煉活動中表現的素養水平，并在自我評價后爭取進一步提高。
高中體能素質教案模板 篇9
活動目標：
1. 能夠聽信號向指定方向跑，跑動中能平穩控制自己的身體。
2. 嘗試一物多玩，發展幼兒的想象力和創造力。
3. 樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。
4. 學會與同伴協商合作游戲。
5. 初步培養幼兒體育活動的興趣。
重點難點：
樂于參與體育游戲，體驗游戲的樂趣。探索一物多玩方法。
活動準備：
1.幼兒人手一個呼啦圈。
2.音樂、老鷹、母雞、小兔、小貓和小狗頭飾。
3. 小樹、小橋等材料布置場地，創設游戲情境。
活動過程：
一、熱身活動：開汽車進場。
師：“小雞寶寶們，今天天氣真好，我們一起去郊游吧！”隨音樂入場。
二、幼兒探索圈的多種玩法。
1、幼兒自由玩圈。
2、交流圈的多種玩法。
請幼兒說一說自己是怎樣玩圈的.？并演示玩法。
3、鼓勵幼兒探索圈的多種玩法，引導幼兒相互學習。
三、游戲：超級變變變
變成小馬――雙腿夾緊圈跳；變成小河――圈放在地上，雙腳跨過；變成螃蟹――圈放在背上，橫著走；變成汽車――滴滴答答…
四、游戲：老鷹捉小雞
1、認識3個小動物的家。
“開車來到“小兔家”：“咦？這是誰的家呀？”“我們一起向小兔問好！”接著開車來到“小貓家”、“小狗家”。
2、討論：老鷹來了怎么辦？(討論游戲規則)
“聽——這是什么？可能是誰來啦？”“如果老鷹來了，我們怎么辦呢？”“躲到哪？”我們試試看，教師與幼兒一同跑到“小貓家”將圈放地上躲好。
3、游戲：老鷹捉小雞(根據指令找“家”)
五、放松活動：開汽車回家
高中體能素質教案模板 篇10
一、指導思想
本課以國家教育部《體育與健康》課程標準為主要依據，以“健康第一”為指導思想，按照水平四課程目標的要求，結合學校教學場地設施以及學生實際的學習情況進行設計；課堂上注重學生的主體地位，引導學生自主學習。注重個別差異，分層教學，讓學生學有所得、學有所樂。教學中充分發昏評價和激勵的作用，讓學生體會到成功的喜悅和學習的快樂，提高學習興趣和學習主動性，促進學生身心全面發展。
二、學情分析
本課的對象為高二年級學生。該階段的學生正處在青春初期，朝氣蓬勃，富于想象，求知欲強！尤其男生有較強的求知欲和表現欲，女生若顯羞澀，不愿劇烈運動！同時，此階段學生又是很容易出現浮躁的心情，缺乏耐心和恒心，這對他們的學習帶來了不利的影響。本堂課之前80%以上學生能夠在我威脅情況下完成高手運球和三步上籃的技術。學生學習興趣較高，學習態度認真主動學習意識較強，學生之間技術掌握存在一定的差距。
本科采用分層教學，鼓勵學生自主學習，積極探索，發揮體育骨干作用。
三、教材分析
籃球運動是我國中小學體育教學大綱規定內容的重要組成部分，其獨特的運動表現形式深受廣大學生的喜歡。學生積極參與籃球運動不僅有利于提高學生的身體活動能力，同事可以幫助學生學會處理好個人與團隊之間的.平衡和協調，樹立堅持不懈的頑強精神和公平競爭的觀念。本課以高手運球三步上籃作為主要內容，運球上籃技術作為籃球運動的基本技術組合，對于學生的身體素質要求不高，相對交易掌握，趣味性強，有利于發展學生球性和專項身體素質，提高學生學習情趣和自信心，為后繼的技術學習打下堅實的基礎。
四、教學目標
本課根據教材特點、課程水平目標以及學生的的身心特點指定一下幾個目標：
（1）認知目標：通過教師講解讓學生95%以上的同學能夠說出V字運球的基本組成部分，了解運球上籃技術的重要性及影響V字運球上籃的關鍵影響因素（節奏變化、重心移動）。
（2）技能目標：通過學生的認真學習、反復練習，教師的指導使75%以上的學生能夠在無威脅條件下（慢速/快速根據學生差異）順利連貫地完成（單向）V字運球上籃動作。
（3）情感目標：通過教師的積極指導。引導學生培養積極思考自主學習的意識和能力，激發學生學習的興趣，提高學生學習自信心。
五、教學重難點
重點：運球及上籃的步伐節奏變化和重心移動變化的掌握
難點：從高手運球到三步上籃的銜接協調一致的掌握
重難點解決方案：通過教師誘導教學、循序漸進，由簡到難，分層的教學方法和練習方法，在學生反復練習和學習中掌握重難點。
六、教學方法
本節課主要采用講解示范法，引導啟發法和自主探究的教學方法，分層教學，并通過教師的教學引導，轉變學生的學習方式，形成一種互幫互學，自主探究的學習氛圍。通過鼓勵，放手學生思考、學習，充分發揮學生主體地位，激發學生學習興趣和自信心。教師完整示范講解
七、教學過程
開始部分：課堂常規（1分鐘）
基本部分：
1、準備練習：高手運球折返跑練習，學生根據自己的學習情況選擇自己的運球方式和速度
2、V字運球上籃學習
①學生自由復習三步上籃
②導入內容，教師完整示范講解
③學生依次三分線（中線）（學生根據自己的掌握情況自主選擇出發地）運球做三步上籃動作，球不出手，教師觀察指導糾錯
④學生（三分線）中線后運球上籃練習，球出手，教師觀察指導糾錯
⑤學生V字運球上籃練習，教師觀察指導糾錯
學生根據自己學習掌握情況選擇是否進行折返練習，教師仔細觀察知道給予肯定評價和鼓勵
3、結束部分：常規集合課堂總結評價師生再見
八、場地器材：
1、場地：籃球場2個；
2、籃球6只
九、教學評價
通過教師對學生表情、神態、技術動作的觀察和分析、以及課堂評價了解學生的學習情緒和掌握程度。
本堂課主要一學生的聯系為主，練習密度控制在40%以上。
學生運動強度以中等強度為主，最高心率不超過180次/每分，預計平均心率為：135次/分左右。
