健康讀后感
2024-01-09 健康讀后感
2024健康讀后感(范例十一篇)。
時間之河常常留下一些令人難以忘懷的好書，當我閱讀完這些作品后，不禁心潮澎湃，感受良多，被作品所打動。在寫讀后感時，選擇一個恰當的角度非常重要。迷你句子網小編特意整理了一篇最新的“健康讀后感”，讀完之后，請不要忘記和你的朋友分享哦！
健康讀后感【篇1】
我們經常說身心健康，其實一個人除了要經常鍛煉身體，保持身體健康之外，還要保持心理健康，而且有時候，心理健康是非常非常重要的，如果一個人光有衣服健康的身體，卻沒有健康的心理，那么這是不完善的，心理疾病有時候比身體上的疾病更嚴重，那么怎么保持心理健康呢？
1、保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。
3、經常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。
5、要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。m.my0556.com.cn
5、培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。
健康讀后感【篇2】
這是我第一次以如此長的篇目來分析自己，這也許是個漫長的剖析過程。就好像把自己當成了洋蔥，一層層的剝開自己，我已經預感到過程是悲喜交加的了。也許我分析的并不全對，因為我不敢保證我完全看透了我自己。有些話，即使是深思熟慮之后說出來的，但是還是有可能不能表現最真實的自我。對此，請讀者諒解。
我的性格從小到大變化還是挺大的，這是我稍微成熟點時得到的結論。高中以前的我，是個十分乖巧懂事的孩子，那時我的生活只有一件事情——學習，而且是拼命學習，將所有時間和精力賦予它。而認真學習的目的只有一個：讓我的父母開心。雖然他們并沒有在我耳邊天天嘮叨讓我好好學習，相反的，基本上不管我的學習，除了有時會給老師送點禮品讓他們好好照顧我或者幫我找補習班。但我知道，他們不是不希望我能考好的成績，而是我的表現讓他們很放心，很信任我，所以基本上不管我什么學習上的事情。是啊，我真的是拼命的學習，周末基本上沒有休息，要不就是補習班，要不就是埋在超過肩高的書堆里提筆奮戰。班級里有沒有聚會我不知道，有什么緋聞我也不知道，我只關注老師布置了什么作業以及上課內容。初中以前是在河南上的，這里幾乎每個孩子都很拼命學習，擠在這個大隊伍中每個人都在拼命趕，有些人趕上了，一點點進步，最后遙遙領先;有些人本來領先的，稍不留神，被拽下來了，卻再也上不去了;而大多數人，其中包括我，盡管很努力的追趕，都只是處于中間位置，不上不下，不算優良也不算差，只能說被稱作“良民”。老師每次在頒發試卷成績時，總會夸贊我保持的很好，現在想想真不是滋味。
那時如果遇到父母的朋友，他們一定會說的話是：“好好學習啊，你爸媽養你們不容易!”“不容易”這三個字說的很重，讓我小小的肩膀瞬時很有重量。我知道他們很不容易，在潮汕土生土長的人卻跑去了河南做生意，而且只身帶著四個孩子。別人的童年里總有和藹可親的老人作伴，老人坐在老藤椅上，將孩子抱在膝上，在淡淡的月光下講著過去的故事。這種情節，我只在書上看過，而不存在于我的印象中，我不記得被爺爺奶奶或姥姥姥爺抱過，不記得他們給我講過故事，我什么都不記得，也不知道到底有沒有過。我父母與家人的關系好像都不怎么好，為什么是好像呢?因為他們從來不說自己的事情，為什么沒有老人在我們家住，他們是如何走到一起的，他們與自己的父母發生了什么事情。母親似乎在婆家受了些苦，因為前兩胎生的是兩個女兒。記得我媽曾經說過：就算他們死了也不會讓你們去參加葬禮的!這句話當時聽了很吃驚，那么小的年齡，一直記到了現在。他們從不提他們那一代有什么恩怨，他們幸福的或者不幸福的經歷，都不會跟我們說，因此，于我們而言，他們只是嚴厲的父母，不常對我們微笑的人。從很小開始，父母就經常吵架，大部分是因為錢的問題。有時甚至會打起來，我們開始時很害怕，姐弟幾個抱在一起，等他們吵完。但慢慢的，習慣了，也淡然了，但我不知道我心底埋下了婚姻恐懼癥的種子。父母很少與我們聊天，或者一起做一些事情，大部分時間是他們忙他們的，把我們反鎖在家里看電視，長大了就沒有反鎖了。
不知不覺，說了這么多與主題無關的話題。我覺得我的性格比較雙面。在高中以前是屬于書呆子類型，勤于學習而且每時每刻精力充沛，可能是有了目標吧。心理年齡成長的較慢。對于感情這種事情也是從來不會考慮去嘗試的，覺得那是耽誤了學習。因此人際交往能力較差，不太懂得站在別人的角度思考問題，思想較為單純。總是無意做出一些傷害了別人的事而且對此一無所知。在高中的時候，來到了廣東就讀，這邊的環境相對開放，沒有太大學習上的壓力，我孩子的天性漸漸釋放，我仍然會努力學習，但是很多事情看淡了許多。對于自己，我沒有再像以前那樣定了很高的要求，而且盡自己努力去做，只求一點一點進步。我漸漸開朗，沒有那么多愁善感，樂于與別人一起交朋友，聊天，開玩笑，放肆的大笑(當然，在班里面我盡量淑女)，那是我第一次離開父母身邊，他們還遠在河南。我時常感到無比輕松，無拘無束，不用再看他們無休止的爭吵，不用面對他們嚴肅的面龐。奇怪的是，我很少像身邊的朋友那樣想家，我不怎么戀家。大概是因為家里缺少了可以讓我懷念的溫馨的氣氛。我的人際交往能力和處事能力還是很差，我甚至被新宿舍的人排擠過，雖然后來我們都和好了，現在也是時常聯系的朋友。但對于我來說，這真是人生一段不堪回首的記憶，它讓我付出了血的代價，讓我明白了很多事情。總之，在高中以后直至現在，我都是背井離鄉的求學人，但是這讓我感到幸運。因為它讓我跌倒了很多次，成長了無數次，雖然是遲來的感悟，可能我成長的很緩慢，但是我還是在一步步的成長，這就夠了。
我樂觀了很多，不喜愛追求名次，不喜歡和別人爭東西，我知道這不是很好的習慣，這是缺乏奮斗心的表現，但是這也帶給我很多，在別人匆匆走過的地方總能發現一些很讓我驚喜很美的東西。因此我這樣的性格可能會讓我錯失很多機會， 所以我總是告訴自己，該抓住的機會就該努力的抓住，就好像在課堂上該舉手的時候就要勇敢舉手，勇敢回答老師的問題。而且我有個壞毛病，不喜歡給自己制定目標，只知道把眼前的事情做好。但現在漸漸明白，有如果你制定了目標，那么有些事情是和你的目標不符合的，就不該浪費時間去做。這樣才可以離你的目標越來越近。
雖然我對別人很友善，很隨和，但是有時我會不知不覺的對人忽冷忽熱。通常發生這種情況是因為我剛開始不是很了解那個人，所以對他很熱情。但是漸漸發現了他一些我不喜歡的特點，我就會對他疏遠。這樣會讓別人很費解。所以我覺得自己應該在剛開始接觸的時候就保持著適當的距離，不要刻意接近，因為真正的好朋友是不知不覺走到一起的。
對于我的父母，有時我會和他們吵架，因為時常受不了他們的專制和父母為尊觀念。所以有時會不自覺的丟下對父母的尊重和禮貌。這是我做的不對的地方。親情，是滿含血淚的關系，我不知道該如何做。但是我會時刻記住，他們是我的父母，辛辛苦苦養大我的人，本應該得到我的尊重。如果我對他們很沒禮貌，他們會很傷心的。而且也會受傷，所以現在最大的目標是努力掙錢，為他們在家鄉買套房子住。
是的，這么看來，我確實是個有著很多問題的人，我也不否認，因為我從來都不覺得自己是一個心理完全健康的人，但我有正確的價值觀，世界觀，人生觀。我知道該對誰感恩。生命很重要，時光很珍貴，我要努力把每分鐘過得充實，不隨意揮霍自己的青春。過的充實，自在。一切靠自己，只有當你愛自己的時候別人才會愛你;只有你自己尊重自己別人才會尊重你。世界上沒有什么是免費得來的，要付出汗水去經歷挫折去得到的東西才具備真正的價值!
其實我不知道該如何解析自己，我比較憑直覺過活，說話。所以可能說話很沒層次，我只是將自己最想說的說出來了，希望讀者不要介意。
健康讀后感【篇3】
第二，傳統的角色心理仍然束縛著教師的思想和行為，加劇了教師的心理壓力。大家都知道，在中國傳統文化心理中，教師一直都是知識和道德的化身，教師也把“完美”作為自己為人處世的目標，在工作上力求盡善盡美，渴望得到學校、家長、學生及社會各方面的肯定。
這種完美主義心態容易忽視自身條件的局限性，如個性、能力、機會等，以及社會條件的局限性。一旦過高的自我期望不能實現或受到障礙，即產生強烈的挫敗感，產生自責甚至對他人的對立情緒等，對學生的態度也很容易走向極端：要么簡單說教，粗**涉，給學生施加不應有的壓力；要么不負責任地對學生放任遷就，放松甚至放棄對學生的嚴格要求和管理。
第三：深化教育教學改革對教師的新要求與許多教師的傳統思維方式和工作方法之間的矛盾進一步加劇了教師的內在壓力。新一輪課程改革對教師素質提出了全方位的更高要求。然而，由于教學技能的缺乏和部分教師素質發展的滯后，使他們對課程改革感到無所適從甚至不堪重負。
隨著教育教學改革的不斷深化，教育領域的矛盾日漸顯露：長期應試教育積淀下來的許多教育教學弊端不僅沒有改變，反而愈演愈烈，在過時的教育觀念和教學行為作用下形成的教育環境還沒有得到根本改變；而新一輪教改卻要求教師迅速摒棄落后的教學思想和教學方法。這樣，教師們往往處于一個尷尬的境地：
一方面不得不屈從于長期應試教育的慣性力量，屈從于社會價值觀的“導向”，另一方面，又必須按照課改的要求努力在教學上有所突破，并與傳統的教育觀念作艱苦長期的斗爭，從而使不少教師身陷茫然，個性受到壓抑，心理產生失衡，心理的焦慮、困惑自然與日俱增。
盡管我們面前有許多因素會造成我們的心理壓力，但我們仍然應該以積極的態度來處理這一切。當問題出現時，我們不能逃避，我們應該想辦法解決它們。由于造成教師心理問題的原因很多，有必要從學校、社會、教師自身等方面提高教師的心理素質。但作為我們自己應該清醒的認識到：
只有人格健全的教師才能在課堂上營造和諧溫馨的氛圍，讓學生感到輕松愉快。相反，性格不健全的教師會在課堂上制造緊張或恐怖的氣氛，使學生感到不安和困惑。新的教育實踐也要求每一位教師都要從自身心理健康的教度來提高人格，增強人格魅力。
總之，現如今的教師，面臨著多方面的壓力。這就要求我們能夠管理自己的情緒，理解他人的情緒，處理好與他人的情感關系。當你感到有壓力的時候，學會尋找方松的方法，深呼吸，聽音樂，鍛煉，旅行，看電影，聊天，閱讀這些都是不錯的選擇。
其中，我認為閱讀是最好的減壓方法，因為只有當我們在冥想中學習時，我們才是最快樂的。
讀《心理健康教育與教師心理素質》有感
**：網絡資源2009-08-10 10:43:33
[標簽：心理教師]小學精華資訊免費訂閱
瀏正街小學段志敏
目前，教師和學生的心理健康都被提到了非常重要的地位，每所學校還設立了心理咨詢室。作為老師，也應該加強心理書籍的閱讀。這個暑假，我讀了《心理健康教育與教師心理素質》的教育學書籍，看了以后我深有感觸。
教師的職業是一種特殊的職業，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”教師工作的這一特殊性決定了教師心理素質的重要性。
因此，要使學生具備良好的心理素質，教師首先要具備良好的心理素質，要提高學生的心理健康水平，教師首先要具備較高的心理健康水平。因此，關注教師的心理健康和學生的心理健康同樣重要。
在我國一個大城市進行的一項調查顯示，48%的小學教師在心理上被發現，這可能是個案，但我們必須承認，隨著經濟和社會的快速變化，各種壓力出乎意料地出現，這市的人們的心理問題越來越嚴重。歸根結底，作為一名教師或一名普通的社會和自然人，也會出現不同程度的心理問題，但教師職業的特殊性要求教師必須是心理健康者。
因為，教師的言行在學生心中會產生重大而深遠的影響。這就要求教師不僅要用高超的教學藝術來培養學生的智力，而且要用高尚的師德和良好的心理素質來感染和熏陶學生，這源于教師的心理健康。
教師心理健康是指教師的思維方式和生活態度要與社會的要求相協調，要與社會相適應。教師應具有廣泛的生活興趣、和諧的人際關系、健康的情感體驗、積極進取的精神和穩定的工作熱情。因此，只有重視教師的心理研究，才能更好地維護學生的心理健康。
通過學習這本書，我認為作為一名教師，我應該做好以下工作。
一、自我調控：
1、轉變觀念。教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的溝通，以學生為友，善于發現學生的閃光點。教師要注意提高自身修養，全面提高自身素質，逐步養成良好的品德，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經常反思自己的不良心理，學會減輕對自己的壓力，學會寬容學生。
這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。
2、加強學習。通過學習，系統掌握心理學、心理衛生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。
并根據自己的實際情況，進行有效的心理自我調節。
悅納自我。作為一名教師，我們必須接受我是一名教師，這樣我們才能在繁重瑣碎的教育和教學中獲得樂趣。一個厭倦了教師工作的人，在每天面對教育的時候，怎么能有一個好的態度呢？
如果能冷靜地對待自我、悅納自我，就會“天天有個好心情”，也只有熱愛自己的工作，把自己的工作當做樂事而不是負擔的教師，才能夠保持健康的心理。
3、拓寬心胸。有些心胸不寬，不能思考的人經常會有精神疾病。因此，廣大教師要養成樂觀開朗的性格，努力加強自身修養，淡定處事。
要有角色意識，認清自己在社會中的地位，艱苦奮斗，銳意進取，知道適者生存永遠是社會發展的公平規律。只有正視現實，不斷奮斗，適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態度，等待你的將是痛苦。
有時候即使你付出了一切也不會滿意的結果，因為有很多東西是繞不過去的，所以，應該放下它，退后一步。
4、學會放松。會休息才會工作。當工作壓力太大時，不妨外出運動，或與朋友爬山、喝茶等，這樣可以有效地放松身心，更有利于教育教學的精力投入。
如果可能的話，最好學一種技能。它將是你進入一個新的領域，產生新的追求，并在愛好中找到樂趣，從而消除不健康的情緒，使生活更有意義。同時，也應增強自控能力，合理釋放情緒，在適當的情況下多找好朋友談談心減輕精神壓力和積郁的憤懣情緒，心情抑郁不想做事時，請選擇放下，想休息就休息，想娛樂就娛樂，美國斯坦福大學都要求學生不追求十全十美，何況我們教師呢！
二、外部支持：
全社會應通過各種渠道增強教師的職業威望，不斷提高教師的社會地位，加大投入力度，提高教師的工資待遇，切實改善辦公條件，滿足教師的合理要求，為教育工作注入新活力，為教育提供良好的人文環境，使教師能夠安心工作，為社會培養更多有用的人才。
學校領導也要樹立現代教育理念，充分認識教師心理健康的重要性，積極采取有效措施：
1．強化師德教育。教師心理有時反映出教師的道德問題，如對學生的冷漠、報復、體罰等，反映出教師缺乏基本的職業道德。總想用種種手段刁難學生，在心靈上傷害學生，反映了某些教師心理是不健康的。
因此，學校加強師德教育，讓每一位教師都能以師德為美，以熱情對待每一位學生，以真情愛護每一位學生。
2．加強尊師愛生教育。通過各種有效的方式教育教師熱愛學生，教育學生熱愛教師，這樣，有利于建立良好的師生關系，密切師生感情。教師熱愛學生對學生的心理發展大有裨益，學生熱愛教師，對教師良好心理的形成同樣具有很大的促進作用。
健康讀后感【篇4】
原來吃素最健康的讀后感，來自當當網的網友：(有可能我的評論中的比喻和您的閱讀感受不是完全一致，但是把這本書讀下去，會愈發感受到作者彼得·博爾西的真誠與深刻。如果您通過讀這本書有所收獲，那么建議您把您的書傳閱給你的朋友、家人或任何人，因為我覺得它對很多人都可以有一些啟發。我是通過搜索才知道這本書并買下它的一個普通讀者。）整本書就像一個親密的朋友，一個睿智而充滿愛心的老人。它提倡素食，提倡保護動物和愛護環境并為現狀深深惋惜。但它沒有絲毫的忽略人。作者彼得·博爾西正是站在讓人們正確的使用自己的身體和平衡健康的生活，并幾乎是順便的用這些行為給人類后代留下足夠的光明的這個高明的角度上，使人們感受自己的身體之內是多么的可貴和強大。無論你有怎樣的觀念，了解了本書的內容，我想您會更珍惜您的身體，并為您的身體內部的神奇而驚嘆，并且隨后您有可能積極的通過自己的很多作為去試探身體的反映，并且您會發現真的會得到身體傳達的一個好的反映。您可以感受到，當你按照書中講述的簡潔而深刻的道理，進行有氧運動，或是有點累時吃一點水果可以迅速補充能量甚至使人快樂，身體都會在這些行為的幫助下良好的運轉。如果這種欣喜使您養成了好的習慣，那么這本書的價值就會非常非常大。你曾經有沒有想過，在一幢高大而溫馨的房子里，墻邊的壁爐在發熱，窗外下著白雪，空氣清新而明亮，你坐在地上鋪的毯子上，聽一旁坐在躺椅上的老人，或許是最親近的親人，給你講那些你沒有聽過的傳奇的故事，面對你的疑惑，他會微笑著用最合適的語言與語調向你講解，你們一起笑，一起感恩生活，說到傷心處，你會感同身受并依偎在老人的邊上。或者是你可能想過有一個朋……
健康讀后感【篇5】
健康是每個人不可或缺的一個方面。可以說，沒有健康就沒有未來。但是大多數人都只看重身體健康。
誠然，身體是革命的資本，但心理健康也非常重要。特別是在壓力巨大的現代社會，心理問題已成為影響健康的最大問題之一。
心理問題對個人和社會都產生巨大危害。首先，增加疾病負擔。在我國，精神疾病的負擔已經排在總負擔的第一位。二是破壞人力資源。精神疾病造成的勞動力損失占疾病總損失的20%。
三是加重嚴重社會負擔，危害社會治安等。在各種困惑和壓力面前，現代勞動者只有及時調整心理，健康、積極地管理自己的事業和生活，才能扭轉乾坤，成為生活中的強者。
現代職工面對著嚴重的職場壓力。造成工作壓力的原因有很多，主要有以下幾個方面。工作部門的組織特點、工作環境的條件、工作中的人際關系、工作要求、角色特點等。
在這些因素中，難免有工作性質的因素，但工作環境是可以改善的。我們每個人都應該學會運用各種策略來對抗工作中的職業壓力。
第一，學會工作心理調試方法。樹立明確的職業意識，為前途要打基礎；性格絕對職業;解除職業角色障礙等。第二，做好科學的職業生涯規劃。
必須遵循清晰性原則、變動性原則、一致性原則、挑戰性原則、激勵性原則、合作性原則、全程性原則、具體性原則和實際性原則。第三，塑造積極的人格。學習心理暗示，建立自信和自制力，克服拖延，培養人格魅力等。
總之，現代職工幸福工作要有快樂的積極態度，這一點是極為重要的。清理不快樂的地方，找到快樂的片段。第二，要擺脫工具性的工作觀。
第三，做好快樂工作的生涯計劃。第四，奉行高效工作。第五，提升個人印象，培養自身魅力。
第六，做好時間管理。
職場是修煉場而不是戰場。不僅要培養自己的工作能力，還要培養一顆樂觀開朗的心。只有提升自身的正能量并穩定地制造和儲備起來，用到工作之中，幸福工作自然會實現，人生也會快樂而精彩。
健康讀后感【篇6】
（2）提問：打開盒子你看到了什么？從鏡子里你看到了什么？
3、活動：手心里的自己：在A4紙上寫下自己最突出的外貌特點、興趣愛好、三個主要的性格特點，最后用一句話描述自己。（播放鋼琴曲）
4、活動——猜猜猜：隨機抽取一張手心里的自己口頭展示，學生猜猜這是誰？ 分享：（1）為什么你認為是這位同學？
（2）很快被猜出來，你的感受是怎樣的？
（3）猜了很多次才被猜出來，你的感受是怎樣的？
（4）請班上同學補充該同學的優點。
5、小結：猜中，說明你已經客觀地認識了自己，而且也在日常活動中表現出了真正的你，因此，大家都能猜出。這就是“真我”；沒猜中說明你對自己的認識和大家對你的了解不一致，說明你也沒有真正了解自己，或者你的行為沒有表現出真正的你。那就是“內我”。
6、小結：不管真我，還是內我，這都是自己。但是你認為跟真我的人相處容易開心些，還是跟內我的人相處開懷些呢？今天我們明白了認識自我的方式有：自我觀察、他人評價；老師也大家都去做一個真實的、真正的自我。
四、拓展活動。
1、自己，往往是在一些活動中認識的，你會是一個主動的、有主見的、有能力的人嗎？別人愿意與你合作嗎？你在成與敗前的表現如何？很想去體驗一下了吧。好，下面有一個游戲——解手鏈。
2、活動回顧：我們每個人都各有所長、各有所短，要想充分發揮自己的價值和潛能，就要正確認識和對待自己的優點和缺點。
3、小結：世間萬物，各有特點。今天的課堂上，讓我們看到了每個同學各有不同的特點，也都認識到我們每一個人都是獨一無二的。因此，我們更應該清楚地知道——每個人要進步、要發展，首先要全面地、真實地認識自己。
4、情感升華：一起朗誦《我就是我》，一起去全面地認識自己，做一個獨特的最好的自己吧。
5、情感激勵：老師相信你們都能做最好的自己的，一起欣賞歌曲《相信自己》
6、結束語：如同世界上沒有完全相同的樹葉，每個同學都是獨一無二的，正確認識自己，欣賞接受自己，成就自己！
健康讀后感【篇7】
健康是人類永恒的主題。俗話說得好：健康是1，而財富、名望、地位、家庭等等都是跟在1后面的若干個0，有1在前面，后面跟的0越多證明你擁有得越多；但如果1沒有了，即使再多的0聚在一起也還是0，還是空的、白的，還是一無所有。健康是擁有一切的前提，雖然我們每一個人都十分清楚健康對于我們而言有多重要，可是我們往往會讓它在不經意間悄然溜走，留下一堆無所依附的0空悲泣。
讀了《做自己的健康天使》這本書后，我受益匪淺，它不僅從理論上剖析了健康的重要性，更從實踐指導我們如何在飲食、營養、運動、睡眠、穿戴等方面養成良好的健康習慣，教會我們如何保持心理健康，不斷提升健康素養水平，我們只有切實做好這些，才能成為自己和家庭健康的守護神。
首先，樹立科學的健康觀是前提。健康是女性的美麗之源。擁有健康，女性才能充滿活力、精神抖擻、端莊穩重、處事樂觀，才能充分參與豐富的勞動生活和社會生活；擁有健康才能有能力去實現美好的夢想，才能盡情享受夢想實現的幸福。試想一個失去健康，整天一副病態，沒有生命活力，死氣沉沉的人，即使她天生麗質，又有何美麗而言？
其次，養成良好的健康習慣是基礎。我們可以對照一下，有多少次因為難以抵擋美食的誘惑而暴食暴飲？有多少次為了應付緊張的工作，而埋頭苦干、廢寢忘食，忽略了體育鍛煉？又有多少次因貪戀韓劇，吃完晚飯后就直接坐下來觀賞電視節目，天長日久造成身體發胖，再為了減肥而一味地拼命節食？我們應讓健康從習慣做起，從身邊的點滴做起。1、均衡營養，三餐分配要合理。為了保證人體健康，膳食中應含有多種營養素，但又不能過剩。蛋白質、脂肪和碳水化合物的構成比例為：蛋白質占12%15%，脂肪占20%-30%，碳水化合物占55%-65%。考慮日常生活習慣和消化系統生理特點，一日三餐的時間應相對規律。早餐安排在6:30-8:30，午餐11:30-13:30,晚餐18:30-20:00之間進行為宜。2、再忙也要運動。媽媽們由于整天忙于家務，很少能堅持運動。眾所周知，適度的運動，不僅能強身健體，增強人體免疫力，維護健康；而且還能保持好身材，有助于美容，留住靚麗的青春。讓我們一起在百忙之余抽空做些適當的運動，諸如：步行、跑步、跳繩等。3、重視睡眠管理。合理膳食、適度運動和充足睡眠是健康生活的三個鼎足。但睡眠這個重要的因素往往被我們所忽視。您聽說過睡美人的故事嗎？睡美人總是給人一種靜謐甜美的感覺。的確，美人是睡出來的，占據我們生命1/3時間的睡眠對精神、情感、身體健康、免疫力的提高和人體細胞生長、修復起著重要的作用。俗話說：吃人參不如睡五更，所以盡量不要熬夜，最好能在晚上10點前入睡，最遲也不要超過11點入睡。4、穿戴出健康與美麗。隨著科技的進步，現代服裝的質地面料種類可謂林林總總，我們在選擇時既要注重款式，更要注重布料質地，選擇有益健康的面料，將服裝美與健康美結合成一體。5、學會中醫養生保健。我們應掌握一些中醫藥基本知識、理念、技能和一些常用養生保健簡易方法，經常進行中醫藥保健，預防為主，保持健康。6、做好自我健康管理。平時做好自我健康監測和定期體檢相結合，把健康掌握在自己手中，投資健康、拓展、享用生命是最佳健康管理選擇。投資健康是手段，拓展、享用生命是目的。通過投資健康、開展生活方式革命，讓自己活得更長、活得更好。這樣，就可以獲得最大的健康回報，長久地擁有健康的生命，充分地享受生命的樂趣，體會生命的意義，體現生命的價值。
最后，保持心理健康是關鍵。身體健康的同時還要保持心理健康，一個人只有身體和心理都健康，才能稱為真正的健康。人生在世，不如意之事常有八九。我們在生活中有時會被誤會，有時會被利用，各種虛榮、妒忌、浮躁、焦慮等不良心理也會如影隨行，阻礙事業成功。當我們遇到各種誘惑、挫折和困難時，難道我們可以選擇逃避和退縮嗎？當然不能，我們要以積極樂觀的態度面對生活，擺脫一切不良心理的奴役，用一種寬容的心態去對待周圍的人和事。一位哲人說過：學會寬容，世界會變得更為廣闊；忘卻計較，人生才能永遠快樂。
姐妹們，朋友們，為了我們自己的幸福，為了我們的家人，為了我們夢想。
健康讀后感【篇8】
今天我們有幸聆聽了省第一位心理健康特級教師鐘志農老師的有關心理健康講座，覺得很有收獲。現代的孩子們，被這個瞬息萬變的社會弄得不知所措，常常不知什么是對的，什么是錯的，再加上家庭教育、學校教育的一些失誤，社會、家庭對孩子不當的要求，使一些孩子的心理健康問題日趨嚴重。因此，心理健康教育，已不容忽視。作為教師，應該努力成為孩子們的知心朋友，應該能勝任心理健康輔導教師一職。但是，事實上，我們自己有時也很茫然，不知如何開導孩子，甚至自己也因為各方面的壓力大，而沒有一個健康的心態面對孩子。鐘老師的講座，無疑是在仲秋中給我們帶來的一絲涼風，很是及時。
一個晚上的講座，一點都沒讓人感到疲勞，反而是讓人感到意猶未盡，聽后感受可以概括為三個字：清、悔、惑。
悔。正如科研室許主任所說，鐘老師的講座，不僅針對我們教師有用，更對年輕的父母是很有用的。聽了講座，真是對自己以往教育自家孩子的方式感到慚愧。雖然自己是教師，但很所時候對自己孩子的`教育是失敗的，常常不顧及孩子的心理，以致造成孩子有了一些不良的個性行為。邊聽邊后悔，心想早聽此講座多好。呵呵，后悔藥是沒的。現在改變自己的教育方式，總也能有所效果的。后悔之后有所促進也是好事，還是很值得的。
惑。聽了講座后，反思自己的教育，覺得很多方法，比如規定時間完成作業等，早很多年就向家長推薦過，可是好像也收效甚微，所以感到非常困惑。所以非常希望今后能有更多的機會聽到這樣精彩的講座。不過，鐘老師的“心海揚帆”網，也給我們提供了一個學習的途徑，非常好。
健康讀后感【篇9】
逝者如斯，從事教育工作已是半年有余。作為陽光教師中最輝煌的專業群體，為了培養下一代，不遺余力，默默奉獻，培養在三尺講臺上。現在，有一個職業殺手阻礙了我們的奉獻。那是健康。
作為知識分子，我們教書育人，促進文化的傳播和進步。然而，由于教師職業的特殊性，許多健康教師處于亞健康狀態。
在職業生涯中，工作量很大。除了正常的教學工作外，它還承擔著許多復雜的非教學任務，如維護紀律、管理學生健康、值班鍛煉等。教師是保姆和管家，尤其是重擔群體——班主任、畢業班主任等。另一方面，求功、求利、求名、大小競賽、職稱問題、領導評價等都增加了教師的心理負荷。
在人際交往上，過去常說，“家有二斗糧，不做孩子王”。和孩子打交道是非常煩心的事，每天這樣那樣的狀況，問題，在摧殘著教師的心靈。
在家庭中，我們不僅是教師，而且是承擔家庭責任的母親（或父親或兒子）。但有半數以上的日子過得有點緊。特別是未婚的，低于40歲男性教師，經濟狀況更不如意。
以上諸多問題，影響著我們的身心健康。因此，我閱讀了《教師一定要知道的99個健康細節》這本書。
本書主要根據教師的專業特點和工作性質，從心臟、飲食、疾病、體育、日常生活和工作等方面介紹一些保健知識和自我保健提示。從我們日常最易忽視的健康細節入手，力求給我們通俗具體點忠告。
此書不厭其煩地向我們展示以下理念：
健康第一，健康是你的尊嚴，更是你的財富。
健康細節，成就教師幸福人生。
健康是無價的，生命是最珍貴的！最流行的生活方式是：前30年為錢而活，后30年為錢而活。
想一想：我們怎么能夠用無價的東西去換有價的，并且還樂此不疲呢？！皮之不存，毛將焉附？
保證健康，熱愛生活，樂觀生活，幸福生活才是正道。
因此，做智慧的教師，要美麗，要事業，更要健康！
健康讀后感【篇10】
第二，知道你想做什么，你能做什么，以及社會允許你做什么。結合這三點，我們可以找到適合自己職業生活的發展目標。
生涯發展要有計劃、有目的，不可盲目地“撞大運”，很多時候我們的職業生涯受挫就是由于生涯規劃沒有做好。好的計劃是成功的開始，古語講，凡事“預則立，不預則廢”就是這個道理。有了明確的目標，我們的職業道路才能少走彎路。
最后，如果說各類技能證書是我們在就業征途上有力的敲門磚，那么高質量的知識儲備就是我們在職業生涯中最強硬的后盾。結合這兩者，才能使我們走的又暢又順。
在大學里，我們不僅要在這個專業上下功夫，還要花時間學習各種導游知識簡介。目前各大學、社會研究機構和其他組織開辦了各式各樣的實用性半日、一日或二日即可學完的知識簡介科目，這類指南性知識簡介科目的試學可能是預探新領域“水深度”的最簡便易行的方法。
在大學或以后的工作中，我們都要善于學習新技術。或許我們想當一名作家，但在當今時代作家欲獲成功也必須不斷學習并掌握新技術技能才行，比如作家必須同時成為一名計算機文字處理員，打字員，網上發行員才能獲得成功。
江美萍老師1個多小時的宣講雖然十分短暫，但她以風趣的語言風格為我們點亮了對于職業生涯規劃的啟明燈，讓我們重視起這個在人的一生看來都十分重要的工程。
通過對將來職業的規劃，不僅能使得畢業后的人生走的更穩，也使整個大學生活變得有意義起來。
健康讀后感【篇11】
《健康成長》讀后感范文
讀了健康成長這本書，我感觸甚深。“是轉眼過去的日子，也是充滿著遐想的日子。是單純的日子，也是多變的日子。”這是詩人王蒙筆下的青少年時期。
是呀，我們在這一時期，身體發育，生長旺盛，卻又極易受到傷害；求知渴望，卻又難辨良莠；可塑性強，卻又極易誤入歧途；急于獨立自主，卻又缺少處事經驗；本性單純快樂，卻又總是麻煩不斷；我們在這段時期擁有一個健康、陽光的心理的確是很重要的哦！
生長在今天的我們是幸運的'。與過去相比，我們無疑擁有太多，擁有著十分優越的生活環境、學習環境和成長環境。
雖然我們的各方面環境比過去要好百倍、千倍，但是，我們也面臨著很多的煩惱和壓力。我們的煩惱、壓力來源于父母。天下父母都是望子成龍、望女成鳳，在這個高科技時代，他們一心企盼我們學習成績能名列前茅，雖然，好好學習是沒有錯，但是，這給我們帶來了很大的壓力。
這是真實的故事：浙江省一所中學，某班一女學生成績優異，可是，他父親卻認為她的成績還不夠理想，所以，花大把錢給她報了各種補習班，請了許多家教。她不堪學習的重負，在一次考試中，名落孫山。望女成鳳的父親氣極敗壞，狠狠痛罵了她一頓，第二天，她傷心欲絕，留下遺書投河自盡了。生命就是這樣的脆弱。同學們，生命對于每個人來說就只有一次，我們應該珍惜它。
“把窗戶打開，讓陽光進來”，也許是驅散陰霾的最好方法吧！既然我們無法逃避壓力，就要學會與壓力共處，勇于面對壓力，變壓力為動力。在生活中保持清醒的頭腦，正確對待一定的壓力，可以讓人充滿激情和朝氣，保持銳意進取、奮發向上、永不停歇的精神和意志。如果學會與壓力共處，就可把壓力變成實實在在的動力，從而做到行為有效、感情豐富、精力充沛。
孟子曾說過：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨、餓其體膚、空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。”我覺得這句話說得太好了！太富含人生的哲理了。
總之，要始終保持樂觀、自信的態度，要堅信：“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，“沒有過不去的坎，沒有解不開的結”，走自己的路，自己的歷史自己寫。
我認為，我們廣大青少年要珍惜青春陽光，要從個人的前途、家庭的幸福、以及國家和民族未來的大局出發，認清自己所肩負的責任，正視成長中的煩惱和問題，勇敢地面對壓力和挑戰，同時掌握必備的知識和學科中的問題，順順當當地跨過成長過程中的每一道坎，迎著燦爛的陽光，走向人生的輝煌！
