寫鍛煉的日記
2024-03-02 鍛煉日記
寫鍛煉的日記經典。
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寫鍛煉的日記 篇1
20xx年x月x日，星期x，雨。
在家上網課的日子，外面的天氣是雨是晴，已經對我沒有什么影響了。現在我影響更大的，或許得屬我自己的身體狀況了。
在家上網課一兩個月，我明顯感覺到我自己沒有上學放學沒有做課間操以及上體育課的所帶來的身體不適了。本以為我還年輕根本不會出現媽媽爸爸說的那種脖子痛或者背痛等癥狀，但我發現天天對著電腦上課，讓我的脖子和背也開始有媽媽爸爸以及很多大人們提到的不適癥狀了。為了避免這種癥狀的加劇，今天我開始在家做運動，鍛煉身體了！
因為在家鍛煉，區域還是有限制的，我家也沒有跑步機，我也就沒辦法在家進行跑步這樣的運動了。我下載了一套我們平常做廣播體操的音樂，在每次網課大課間的時候放上，假裝自己是在學校的操場上，全身心投入進去做廣播體操。做著做著，我們家在家辦公的另外兩個人，我的爸爸媽媽竟然也加入到我的廣播體操隊伍里面來，他們這一次開始請教我，把我當成老師一樣的，讓我教他們做操。這樣平日里總是被他們念叨的我，有了一種翻身做主人的感覺。
后來我的上課時間到了，我的爸爸媽媽把音樂調小了一點，倆人繼續在娛樂室里跳著，我則一邊盡量收心聽網課，一邊在心里盤算起了要講這項鍛煉身體的計劃長期進行下去，至少每天也要做個一兩遍，讓我們家的身體都棒棒的，也讓我的爸爸媽媽把我也當做老師一回！
今天到了晚上，也就剛剛我寫日記之前，我們家還做了一次鍛煉，不過這一次不是做廣播體操，而是跟著爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我們會倒立，而是爸爸膽子大。我們家看見電視里說倒立可以促進血液循環，于是我們立馬把倒立也加入了我們的鍛煉身體計劃中。
剛剛我還倒立了好一會兒呢，不然怎么寫的日記亂七八糟的，哈哈哈！我親愛的日記本，明天見。
寫鍛煉的日記 篇2
跟著外婆早鍛煉，準會遇見驚喜。
天和往常一樣的熱，早鍛煉的人們也練得熱火朝天。
哧——，隨著一聲響，在我身旁的外婆也從腰間拔出了劍，左手食指和中指輕輕劃過劍身，愛憐地望了一眼，閉起雙眼，深呼吸，似乎在運氣丹田良久，她睜開雙眼，在音樂的伴奏下，舞起劍來，悠然自得，愜意無限
第一招，我給它取名大鵬展翅。
只見外婆一腳慢慢抬起，緊貼著另一只腳的小腿肚子;一手微微彎曲著，像是展翅欲飛一般，而另一手緊握寶劍，自然上揚。遠遠望去，真像一只大鵬鳥呢!喲!四周的蟬似乎也以崇高的敬意看向大鵬鳥，齊刷刷地鳴唱起來，似在為熱烈歡迎大鵬飛落人間呢!
第二步：則是黑旋風。
我靜靜地看著外婆舞劍，她的神態頗像一位大俠，只見她手持寶劍，神態自若地揮舞著。突然，外婆猛然一使力，眼睛也瞪大了些，只見她踮起腳尖兒猶如一股風一般地轉了兩圈，與此同時，寶劍閃過一道寒光，在陽光下顯得格外引人注目。蟬，也在此時隨風附和起來。
外婆一招一式，顯得那么沉穩大氣，那么瀟灑自如。
身邊那一群群打拳的，一處處說笑的，給這個原本冷清的廣場增添了許久活力。
寫鍛煉的日記 篇3
晚飯后，爺爺，應該說是一家人最頭疼的時候。因為——爺爺要開始鍛煉了！
“我不鍛煉！”爺爺像個小孩子，生氣的的大喊。我勸勸他，爸爸媽媽勸勸他，奶奶也勸勸他，爺爺就是不領情，我們只好拿出最后的王牌——姑姑！姑姑軟磨硬泡，爺爺終于招了，耶！第一步成功！
第二步是最難的，也是最重要的，那便是實施計劃——鍛煉唄！我當上了啦啦隊，一邊加油，一邊鼓掌，蹦過來，蹦過去，像有什么喜事似的。媽媽和爸爸則在兩旁看著，感覺像是下一秒爺爺會摔倒。爺爺在跑步機上：“嘿咻嘿咻”的跑著，他滿頭大汗，時不時的問爸爸：“到點了沒有？到點了沒有？”但答案通常都是否定的。過了一會爺爺出了一身汗，我拿著扇子，想幫爺爺扇扇風，爸爸不讓，說這樣更容易著涼。終于，第二步，也在爺爺的不情愿，我的加油聲下結束了。
第三步——加油，鼓勵與表揚。表揚爺爺一下爺爺的鍛煉，表揚一下爺爺的努力，當然，也少不了表揚我這個“啦啦隊”啦！嘻嘻！我和大家都笑著都表揚著爺爺，開心的一起鼓勵。
爺爺啊！鍛煉是為了你好，請不要把它當成一件不開心的事，為了您的健康，大家一起加油吧！
寫鍛煉的日記 篇4
老師們、同學們，大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。
同學們，轉眼間冬天已經來到了，冬天是鍛煉身體的好季節。冬季到室外參加體育鍛煉，身體受到寒冷空氣的'刺激，肌肉、血管不停的收縮，能使心臟跳動加快，呼吸加深，體內心陳代謝加快，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可以明顯增強。
我們小學生在室外進行鍛煉，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；也可以調節身體的體溫，提高防御寒冷的能力。從而可以更好地提高學習效率，提高學習成績。
下面我說說同學們在冬季鍛煉時要注意的事項：
（1） 冬季鍛煉前要做好準備運動。注意安全；
（2） 冬季鍛煉穿著要適當，要保護好露外的皮膚，注意防凍；
（3） 避免在大風、大霧、雨雪天氣中鍛煉；
（4） 掌握適當的運動量。
總之，冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體狀況來合理安排運動量，應循序漸進，量力而行，運動持續時間不宜過長，希望同學們能健康地成長，謝謝大家
寫鍛煉的日記 篇5
讀《樸槿惠自傳》絕望鍛煉了我-讀書筆記
去年，源于樸槿惠女總統的特殊身份和對于她的一些報道，我購買了一本《樸槿惠自傳》，想近距離地走近她，揭開神秘地面紗，了解到更多更多。但書剛剛到達，家里來了一位親戚，丈夫的小妹，她看到這本書特別喜歡，并看了起來，走時沒看完，我真誠地喜歡愛書的人，所以讓她帶走了這本書。但書封面的樸槿惠，溫柔的目光、迷人的
微笑，一直留在我的腦海里，深深地吸引著我。
今天，我終于有了機會，能和她完成這個早已約定的特殊約會，迫不及待地翻看這本書，連看兩天，將書看完了。
合上書本，再次看著封面上她的照片，溫柔的目光、迷人的微笑，我的嘴角不自覺地上揚，微笑，充滿力量。她的溫柔和迷人，是發自內心的善良、愛意和經過種種苦難后的淡然，看透世間的睿智。我好喜歡她。
她的堅強，她的擔當，讓我讀時落淚。書的題目《絕望鍛煉了我》，是她一生最好的詮釋。她9歲時以第一女兒的身份入住青瓦臺，沒有人們想想的作為總統的女兒的種種優越的生活，之于她的，更多地是束縛，責任，她每次遇到難以承擔的試煉時，心中都會浮現要是能出生在平凡家庭該有多好的念頭。22歲，母親遇刺身亡，她結束了短暫的法國留學，毅然回到父親的身邊，代行第一夫人的職責，小小的年級，她承擔了別人難以承擔的一切，一邊是母親去世的傷痛，哀傷過度需要人輔助的父親，一邊是只睡五個小時也難以完成的繁忙工作。她的話：忙碌的蜜蜂沒有時間悲傷。27歲，父親遇刺身亡，她被迫離開了她熟悉的生活，離開了青瓦臺，更是感受到了往日圍繞在身邊的支持者、忠誠者變成冷漠的離開者、惡意的造謠者、背叛者的那份心酸和悲涼。54歲，遭遇刺殺，經歷肉體上的劫難，右頰傷口11厘米，差點傷到顏面神經，差五毫米就會割到頸動脈，與死神擦肩而過。
黑夜給了我一雙黑色的眼睛，但我卻用它來尋找光明。這句話用來評價樸槿惠再適當不過了。種種磨難中，她沒有被擊垮，卻總是尋找到了無數新收獲。
青瓦臺的少年時代，母親的勤儉、嚴厲、能干、關懷、讀書、寫日記反思自己遺傳給了她，但從中她更學會了自律、隱忍和韌性。
母親的去世，讓她結束了留學后在講臺上教書的夢想，但是開啟了她的政治人生，在繁忙的事務中，學習著各種知識，特別是每次和父親在一起，學習著政治、歷史、經濟、國防等方面的知識，學習著思考和怎么處理事情，并因為自己對電子產業的興趣和看法，影響父親對電子產業的投入和重視。正如她自己所說：身為第一夫人的生活就像是蝴蝶破繭而出的過程，我用盡力氣拼命往外飛。
父親的去世，讓這只已經能夠在政壇翩躚起舞的蝴蝶，失去了飛翔的翅膀。但是用她的話，她卻又開始了有了屬于自己的人生。平凡的生活，過得相當平靜，用寫日記和讀書的方式整理混亂的思緒，寫詩來安撫自己的心。勤奮刻苦學習中文成為了樂趣享受，實地走訪文化遺產一步步完成自己走遍全國各地的心愿。先后出版《要是能出生在平凡家庭》《終究是一把，終究是一點》。這一切可謂匯聚成她日后作為政治家所堅強堅守的內心，一對隱形的翅膀。
1997年亞洲經濟危機，震撼了她的心靈。昨日的韓國的貧窮落后時期，是當時她親歷的，現在取得的成就更是千萬人辛苦累積的，她痛心這一切都要瞬間倒塌。終于，決心要走政治人樸槿惠這條路。
寫鍛煉的日記 篇6
今天，我約陸禹彤在我家對面的小公園里玩，因為我今天騎自行車，所以晚了點。
我們隨著有寬有窄，鋪著石子的路往前走，靠近河邊時，一陣陣涼風撲面而來，我們在那兒停留了一會兒，又繼續往前走，沒走多遠，只見眼前出現了數不勝數的柳條垂在柳樹上，茂密的樹葉一片挨著一片，擋住了半邊路，我們只好豎著排隊走，說話都不好說，真討厭……
回家我是騎自行車的，到了家，我已經熱得累得不行了，俗話說：生命在于運動！看來我得好好鍛煉了！
寫鍛煉的日記 篇7
今天早晨，天剛發亮，爸爸就喊我起床鍛煉身體，我很不情愿地從熱乎乎的被子里爬出來，穿好衣服，看見爺爺已經穿好衣服在等我，于是，我們三人一起出去鍛煉，鍛煉。 剛下樓，一陣寒冷的北風吹來，我覺得很冷，但我們馬上開始跑步，爺爺在最前，我在中間，爸爸在后，一起往運動場跑去。 剛跑了一會兒，我就跑不動了，這時，爸爸對我說，要堅持，鍛煉很重要，聽了爸爸的話，我又跑了起來，一直堅持跑了兩圈。然后，我們又一起到籃球場去跳繩、壓腿、爬樓梯、做游戲，直到半個小時后，天上開始下小雨，我們才回家。
寫鍛煉的日記 篇8
這個學期我加入了校田徑隊，我特別興奮，因為加入田徑隊不只是能鍛煉身體，還能代表學校參加比賽呢！
星期五的下午，張老師讓我和徐俊杰還有翁珍玲跑兩圈，直道加速跑，彎道慢跑，不準超人。我第一次有點害怕我不行，但我還是對自己說黃家祺，你一定能行！
第一圈開始了，我先把翁珍玲甩在了后面，徐俊杰一直跑在我的前面，到了第二個直道，我用盡了全力去跑，最終把徐俊杰也甩在了后面。訓練結束以后，我們踢了一會兒足球，結果是6：5獲勝了，大家興奮極了。
田徑隊的訓練雖然辛苦，但我覺得付出努力總會有收獲，我會一直堅持下去。
寫鍛煉的日記 篇9
星期六中午，我正在津津有味地看一本書，這時，正在廚房里做飯的媽媽忽然叫起來：”噢，家里沒有香菜了!”我以為媽媽會自己關上火去買，但是，媽媽卻呼喊我：“靖貽，幫我買點香菜！”我正在猶豫：以前從來沒有自己買過菜，這次，會不會鬧出什么笑話呀！可是，我的身體就像被控制了一樣，接過媽媽的錢，走出家門。
到了菜市場，我的心情既激動又緊張，手里緊緊地握著錢，手心里直冒汗，生怕錢一不小心丟失了。我左顧右盼，哪兒都覺得新鮮。身體沒有了媽媽的陪伴，一切都很輕松，馬上就要忘了買菜這回事了。這時，我聽到一個菜販子喊：“新鮮蔬菜！西紅柿、黃瓜、香菜……”多虧了他那聲喊，我才趕緊湊過去看。人真多呀，我根本排不上隊，那些大人總是往前擠，我有點擔心，趕緊離開了。走著走著，我好不容易才找到一個賣香菜的人，那是一位和藹的老爺爺，我輕聲細語地問：“香菜多少錢？”“不多了，這些都給你吧。”隨后說出了價錢。
回家的路上，我的心無比自豪，感覺自己忽然長大了，不是一個總跟在媽媽身邊的小孩子了。我下決心，以后，一定要做媽媽的小幫手，不讓她再為我操心。
買菜這件事，我得到了鍛煉！
寫鍛煉的日記 篇10
在家上網課的日子，外面的天氣是雨是晴，已經對我沒有什么影響了。現在我影響更大的，或許得屬我自己的身體狀況了。
在家上網課一兩個月，我明顯感覺到我自己沒有上學放學沒有做課間操以及上體育課的所帶來的身體不適了。本以為我還年輕根本不會出現媽媽爸爸說的那種脖子痛或者背痛等癥狀，但我發現天天對著電腦上課，讓我的脖子和背也開始有媽媽爸爸以及很多大人們提到的不適癥狀了。為了避免這種癥狀的加劇，今天我開始在家做運動，鍛煉身體了！
因為在家鍛煉，區域還是有限制的，我家也沒有跑步機，我也就沒辦法在家進行跑步這樣的運動了。我下載了一套我們平常做廣播體操的音樂，在每次網課大課間的時候放上，假裝自己是在學校的操場上，全身心投入進去做廣播體操。做著做著，我們家在家辦公的另外兩個人，我的爸爸媽媽竟然也加入到我的廣播體操隊伍里面來，他們這一次開始請教我，把我當成老師一樣的，讓我教他們做操。這樣平日里總是被他們念叨的我，有了一種翻身做主人的感覺。
后來我的上課時間到了，我的爸爸媽媽把音樂調小了一點，倆人繼續在娛樂室里跳著，我則一邊盡量收心聽網課，一邊在心里盤算起了要講這項鍛煉身體的計劃長期進行下去，至少每天也要做個一兩遍，讓我們家的'身體都棒棒的，也讓我的爸爸媽媽把我也當做老師一回！
今天到了晚上，也就剛剛我寫日記之前，我們家還做了一次鍛煉，不過這一次不是做廣播體操，而是跟著爸爸在家里倒立。也不是爸爸比我們會倒立，而是爸爸膽子大。我們家看見電視里說倒立可以促進血液循環，于是我們立馬把倒立也加入了我們的鍛煉身體計劃中。
寫鍛煉的日記 篇11
從本周開始，為期15天的體育鍛煉拉開帷幕……
在這個驕陽似火，晴空萬里的周一，我騎著單車在一路向北行進，樹上的蟬在枝頭鳴叫，我在人跡罕至的道路上行進。終于，在45分鐘后，到達了目的地。唉，不容易啊！
接下來，便開始120分鐘的特訓。先是圍著標準的400米場地跑三圈，而后便是俯臥撐，再往后，是柔韌……這些練下來，我們四個是滿頭大汗，汗流浹背，氣喘如牛，面紅耳赤，上氣不接下氣，就是腎上腺激素分泌過多啊！
最后，還有20分鐘的慢跑。我們是邊跑邊喘，眼冒金星，一圈一圈的堅持下來。當停下的時候，兩眼一翻，倒了下去。
這時，我終于體會到王俊寧同學當年的情況了，3分鐘可以走完的路，現在卻要用十分鐘，因為腰酸背疼腿抽筋。由此得出了四個字：缺乏鍛煉！
經過五天的鍛煉，現在腿已經完全不酸脹了。但去想想這幾天：曬太陽、冒雨跑步，在塑膠跑道上做仰臥起坐（這項可以成為古今一大酷刑了）……
到了第六天，由于天氣原因，我們要上體育館去跑。“準備活動，五圈。”天哪，上面一圈，是下面的2倍吧！塞上耳機，我便奮力向前跑去，把那三位遠遠的甩在了后面。
在終點處，我放下了腳步，慢慢調整著呼吸。是啊，成績又有進步了。
這幾天，各項成績都有進步，這也就是對我付出的回報吧。
鍛煉進行時，可不能輕言放棄了
