在教學工作者實際的教學活動中，時常需要用到教案，教案是教學活動的依據，有著重要的地位。那么大家知道正規的教案是怎么寫的嗎？以下是小編為大家收集的單兵隊列訓練教案范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇1
課程目的：
1.使學員掌握單兵隊列的基本動作和要領，培養良好的軍人姿態和紀律性。
2.增強學員的集體觀念和協同作戰能力，為后續的戰術訓練打下基礎。
教學內容：
1.立正、稍息、跨立
講解動作要領：立正時，兩腳分開約60度，雙手自然下垂貼于褲縫；稍息時，左腳向左前方邁出約全腳的三分之二，雙手不動；跨立時，左腳向左跨出約一腳之長，雙手背后，左手握右手腕。
示范與糾正：教官先示范標準動作，然后學員逐一練習，教官逐一糾正錯誤。
2.停止間轉法（向左轉、向右轉、向后轉）
講解動作要領：以左腳跟為軸，左腳跟和右腳掌前部同時用力，使身體協調一致向左轉90度，重心落在左腳，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。向右轉、向后轉同理，但方向相反。
分組練習：將學員分為若干小組，每組由一名小組長帶領進行練習，教官巡回指導。
3.行進與立定（齊步、跑步、正步）
講解動作要領：齊步走時，左腳向前邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的.順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；跑步時，聽到預令后，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令后，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；正步走時，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作。
集體練習：全體學員在教官的統一指揮下進行行進與立定的練習，注重步調一致、整齊劃一。
教學方法：
理論講解與動作示范相結合。
分組練習與集體練習相結合。
學員自我糾正與教官指導糾正相結合。
考核評估：
通過觀察學員的動作規范性、協調性進行初步評估。
組織集體展示，由教官和學員代表共同打分。
對考核不合格的學員進行個別輔導，直至達到訓練要求。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇2
一、活動目的：
通過訓練，使學生強化組織紀律觀念和集體主義觀念，養成良好的行為規范，提高綜合素質，促進德智體全面發展。
二、組織機構：
成立以校長為組長，特檢教官領隊、主管德育副校長為副組長的隊列訓練領導小組，全體行政、少先隊大隊輔導員、品德組組長為領導小組成員。
組 長：張惠坤
副組長：孫建偉 李 崇
成 員：黃文珍 孫玉超 何友樞 邱志強 何純翠 翁宏國 簡 敏
李 敏 程曉勇
三、參與隊列訓練組織指導的相關人員：
1、 各班正、副班主任。
2、 任該年級體育課的教師。
要求如下：
1、 班主任教師每天訓練要求到位，認真組織好學生，將學生移交給負責本班訓練的特檢教官，不允許學生無故缺席、遲到、早退。做好學生的思想教育工作。當天軍訓結束后同樣進行交接，掌握學生的.思想動態，并作簡單小結。填寫《出勤及安全情況登記表》。
2、 體育老師要預先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協助教官操練。
3、 訓練時有該班課的教師要到場協助。
4、 各年級主管行政要參加到蹲點年級協助訓練。
5、 全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓練中;參訓學生要服從命令，聽從指揮，認真體會動作要領，熟練掌握訓練內容。
四、具體安排：
1、 特檢部隊每班派出2名教官，共40名。
2、 全校除一年級體育課外，其余年級下午體育課暫停(由語、數、英老師上課或在室內上體育課)，以免影響訓練。
3、 上午體育課照常。
五、訓練時間、內容：
第四周(9月19號——9月23號)每天下午2：30—4：05。
周一、周二(19號、20號)下午三、四年級(共8個班)。
周三(21號)下午二年級(共4個班)。
周四、周五(22號、23號)下午2：30—4：40五、六年級(共8個班)。
訓練場地：學校操場，由體育組負責安排。
訓練內容： 1、立正——稍息——向右看齊——向前看
2、向左、右、后轉
3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉彎。
4、以中間同學為基準呈體操隊型散開——靠攏
5、坐下——起立
6、五、六年級要學正步走。
7、按早操出隊要求進入早操場地，每天訓練開始、結束都要唱一首愛國歌曲。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇3
一、教學目的
1.在掌握基礎隊列動作的基礎上，進一步提高受訓者的隊列變換能力。
2.通過復雜隊列變換的訓練，增強受訓者的團隊協作能力、應變能力和空間感知能力。
二、教學內容
1.隊形變換
講解示范：介紹縱隊變橫隊、橫隊變縱隊、多路縱隊交錯行進等隊形變換的動作要領和指揮方法。
組織練習：從簡單的兩路縱隊變換開始，逐步增加難度，進行多路縱隊、多路橫隊及混合隊形的變換練習。注意變換過程中的隊列整齊度和指揮員的口令準確性。
2.方向變換與行進間轉法結合
講解示范：在行進過程中結合方向變換（如左轉彎、右轉彎、向后轉等）和行進間轉法（如行進間齊步轉跑步、跑步轉齊步等），講解動作要領和配合要點。
組織練習：分組進行行進間方向變換和轉法的'練習，注重動作的連貫性和隊列的協調性。通過反復練習，使受訓者能夠熟練掌握這些復雜隊列變換。
3.特殊隊列表演
內容設計：根據訓練進度和受訓者的實際情況，設計一些具有觀賞性和挑戰性的特殊隊列表演項目，如隊列方陣變換、隊形圖案展示等。
組織排練：選定表演項目后，組織受訓者進行排練。在排練過程中，注重動作的細節處理、隊列的整齊度和表演的藝術性。通過不斷磨合和調整，使表演達到最佳效果。
三、教學方法
1.分解練習與連貫練習相結合。
2.集中講解與個別指導相結合。
3.模擬演練與實戰表演相結合。
四、教學要求
1.注重創新，鼓勵受訓者發揮想象力和創造力，設計新穎的隊列變換方案。
2.強調團隊協作，培養受訓者之間的默契和配合能力。
3.確保安全，在特殊隊列表演等高風險項目中，要制定詳細的安全預案和保障措施。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇4
一、活動主題：
國防知識競賽
二、活動目的：
在國際競爭日益激烈的今日，大學生作為將來國防的后備力量，更是肩負著建設祖國的大任。我們此次活動通過競賽問答的方式旨在帶領同學了解國防知識，回顧紅色經典，陶冶愛國主義情操。社會發展學院在結合學院及同學實際情況的基礎上推出了本期國防知識競賽，讓同學們寓教于樂，既增長了專業的國防知識又豐富了課余生活，將激發廣大同學作為熱血青年的愛國熱情。
三、活動時間：
20XX年12月16日18點
四、活動地點：
12幢315
五、活動對象：
社會發展學院每班三人參加
六、邀請嘉賓：
七、主持人：
八、活動過程：
1、17點30分現場工作人員到位，參賽選手有序就坐，做賽前準備。
2、由主持人簡單介紹活動主旨，解釋活動流程、獎項設置，介紹各參賽隊伍，并且宣布比賽開始。
3、競賽第一項為必答題，由主持人依次分別為各參賽小組出題，選手必答。答對一題給十分，答錯不扣分。
4、競賽第二項為“我愛唱軍歌，歌詞大填寫”，參賽選手根據給出的'不完整的軍歌歌詞填寫空格。每對一空給一分，答錯不扣分。
5、競賽第三項為搶答題，參賽者根據主持人給出的題快速搶答，此環節答對一題給十分，答錯倒扣十分。
6、現場合計各隊總得分，并給一、二、三等將獲得者者頒獎。
九、前期準備：
1、活動環節設置，準備競賽題目：必答題為選擇題；軍歌的選取及去詞；搶答題為非選擇題
2、場地確定，時間確定及現場布置
3、嘉賓的確定及邀請
4、活動宣傳及班級動員
5、撰寫活動策劃書，預想相關狀況并作應急準備
十、獎項設置：
一等獎一個、二等獎一個、三等獎一個
一等獎：三張肯德基蛋撻券
二等獎：三個保溫杯
三等獎：三大袋餐巾紙、三個玩偶
十一、經費預算：
三張肯德基蛋撻券75元；
三個保溫杯60元；
三大袋餐巾紙18元；
十個小玩偶30元；
礦泉水12元。
總計195元
十二、預期效果：
本次活動面向全體社會發展學院的有意向的同學開放，以一種較為輕松的方式，將國防教育貫徹到同學們的生活實處，使同學的提升對我國國防發展歷程的深刻關注，對世界局勢的客觀認知。
我們旨在以此次活動為契機大力弘揚愛國主義教育，將同學平日的所學所感通過競賽的方式展示出來。一方面，響應了社會及國家對當代大學生綜合素質提升的要求；另一方面，促使同學關注國防教育，并且提供了展示大學生自我風采的舞臺。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇5
一、教學目的
1.使受訓者掌握單兵隊列的基本動作要領，包括立正、稍息、跨立、停止間轉法、行進與立定等。
2.增強受訓者的紀律性、協調性和集體觀念，培養良好的軍人姿態和作風。
二、教學內容
1.立正與稍息
講解示范：詳細講解立正時身體各部位的標準姿勢，包括頭部、頸部、肩部、胸部、腹部、四肢等的要求；稍息時則重點講解出腳的方向、距離及身體的重心變化。
組織練習：采用個人體會、分組練習、集體合練等方式，反復進行立正與稍息的轉換練習，直至動作標準、整齊劃一。
2.跨立
講解示范：介紹跨立的動作要領，包括移步、跨出、手形等細節。
組織練習：在立正的基礎上，進行跨立與立正的快速轉換練習，注意動作的連貫性和準確性。
3.停止間轉法
講解示范：分別講解向右（左）轉、向后轉的動作要領，強調轉體時兩腳的用力部位、身體重心的轉移及轉體后方向的迅速定位。
組織練習：分組進行單個動作的練習，再逐步過渡到連續轉法的`練習，確保每次轉體都能迅速、準確、有力。
4.行進與立定
講解示范：介紹齊步、跑步的行進方法及立定的動作要領，包括步幅、步速、手臂擺動等要求。
組織練習：先進行分解動作練習，如原地擺臂、單腿踢腿等，再逐步過渡到連貫行進。在行進過程中，注重隊列的整齊度和協調性，最后通過集體合練，達到整體動作一致的效果。
三、教學方法
1.理論講解與動作示范相結合。
2.個人體會與集體合練相結合。
3.反復練習，及時糾正錯誤動作。
四、教學要求
1.嚴格要求，注重細節，確保每個動作都符合標準。
2.強調紀律性，培養受訓者的集體觀念。
3.注意安全，防止訓練中的意外傷害。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇6
一、活動目的：
為紀念抗戰勝利x周年，我xx級裝潢1班旨在普及落實全民國防宣傳愛國主義精神，使同學們能深刻理解認識銘記“抗戰精神”的內涵，在其中升華自己的愛國情操，以繼承，弘揚“抗戰精神”，并讓大家明白如何做才能實踐科學發展觀，成為合格先進的新時代的大學生。
二、活動主題：
回顧歷史，銘記歷史
三、活動時間:
9月18號晚上8點
四、活動流程：
1、主持人開場引入主題
2、回顧918的歷史事件播放影視《南京大屠殺》剪輯
3、學生談感想
4、詩歌朗誦《戰斗》
5、小話劇表演《難忘九一八》
6、合唱《松花江上》
7、總結結束
a：很震撼人心一幕。大家全體起立，大聲的合唱《松花江上》，字字清晰，字字有力。那一雙雙眼睛散發出的光芒是愛，這就是對祖國的無限熱愛。
b：我們不僅肩負看國家對我們的.重托，更有祖國對我們在跨世紀發展創業中深切關懷和厚重的希望。
a：下面請輔導員，嘉賓點評。
ab：非常感謝大家的參與，今天的班會到此結束。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇7
一、班會主題
“心系國防，有你有我”
二、班會對象：
全體學生
三、班會目的
1、知識目的：通過此次班會，使學生了解掌握部分淺顯的國防常識、國防科技等知識，懂得“兵強國安”的道理。
2、行為目的：通過親身參與，了解進行國防教育的重要性和必要性。
3、情感目的：通過此次班會，使學生從中接受愛國主義教育，學會從小熱愛祖國，立志獻身國防。
四、班會準備
1、組織學生編寫國防知識競賽試題。
2、搜集話劇稿，并找學生排練話劇。
3、培訓朗誦的學生。
4、利用課余時間，組織學生學習國防教育讀本。
5、查找搜集與國防教育有關的視頻、歌曲、故事。
五、班會地點：六年級一班教室
六、參加人員：班主任董雨老師、六年級一班全體學生、任家臺邊防派出所官兵、校長
七、班會過程
環節一
邊防官兵講解愛國知識
1、開場白
班主任：尊敬的老師，領導，親愛的同學們，大家好！今天我們開展“心系國防，有你有我”主題班會。國防是個莊嚴的字眼，嚴肅的概念和神圣的事業。國防是長城，捍衛祖國的尊嚴，維護國家的榮譽。沒有國防意識，就沒有安寧的家園，沒有安寧的家園，就沒有幸福的生活。現在我宣布臥龍山小學任家臺校區六年級一班國防教育主題班會正式開始！首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎任家臺邊防派出所的警察叔叔！有請官兵叔叔給我們做國防教育。
2、派出所官兵給學生講解國防教育的含義及如何愛國。
環節二
朗誦
1、班主任：謝謝官兵叔叔給我們講解了這么多國防知識，同學們一定收獲了很多。下面讓我們熱烈歡迎潘康妮同學給大家帶來精彩演講。
2、潘康妮同學進行了國防教育的演講。
環節三
國防小故事分享
1、班主任：演講很棒對嗎?我們進行國防教育的目的就在于增強公民的國防觀念和國防意識，那么有誰知道全民國防教育日是哪一天?(學生回答)接下來我們一起分享一下大家搜集到的國防小故事吧。有請于文軒同學給我們分享一下她的故事。
2、于文軒分享平型關大捷的抗戰小故事。
3、李佳訊分享孟良崮戰役的'抗戰小故事。
環節四
話劇表演
1、班主任：正是因為這一場場勝利的戰役，才有了我們今天的幸福生活。而這一切都離不開我們的解放軍。無數的革命先烈和英勇的解放軍戰士們用生命換來了我們國家的強大。我們應該永遠記住他們。下面請欣賞話劇《夏明翰在獄中》。
2、任佰川，趙卓，李葉輝，王俊杰同學表演話劇《夏明翰在獄中》
環節五
國防知識競賽
1、班主任：那么為了更好的愛國，我們需要學習更多的國防知識，讓我們來進行一個知識競賽吧！
2、將學生分成兩組，由老師出題，兩組實行搶答。得分高者勝出。
環節六
詩朗誦
1、班主任：下面請李佳訊同學給我們帶來詩朗誦《彩色的中國》。
2、李佳訊進行詩朗誦。環節七
宣誓
1、班主任：最后請全體起立，由趙卓同學帶領全班宣讀誓言。
2、趙卓帶頭宣誓：學習國防知識，爭做愛國少年。
3、全班高唱《歌唱祖國》
4、班主任總結：今天我們學習了很多國防教育知識和國防故事，希望同學們在今后的生活中努力學習，心系國防，做一名熱愛祖國的好少年！我們的班會到此結束。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇8
課前準備
教學準備：
1清點人數（即報數）
2整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）
下達科目
科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）
內容：立正，稍息、停止間轉法、跨立，立正………（根據所訓練內容而定）目的：通過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎。
（指揮員敬禮，下達請稍息）時間：大約X小時地點：隊列訓練場
方法：理論提示，講解示范，分組練習，評比競賽，小結講評，考核驗收
要求：（全體人員自行立正）
1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練
2 精神飽滿，姿態端正，嚴格遵守隊列紀律3提倡能者為師，互幫互助，共同進步
（指揮員下達各班帶開組織訓練）
作業實施
注意：
1在進行所有內容的訓練第一步講解示范時，首先嚴格按照條令條例內容完整準確的背誦一遍。隨后用自己的語言對所規定內容進行解釋，邊解釋邊做動作。最后指揮員不講解，將規定動作做兩到三遍示范。
2在進行講評的時候所需注意的細節：講評前所有人均為稍息指揮員下達稍息，當指揮員發出講評的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達請稍息，最后指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。
3所有動作要領均按照新頒布的條令條例作為標準。
第一個訓練內容：立正，稍息
綜述：
立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，接受命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。
稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。
一動作要領：
1立正：
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2稍息：
左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
二動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收” “一睜”“一閉”
即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。
三組織練習
四常犯毛病及糾正方法：
1立正時上體方向不正，兩肩不平
糾正方法：
立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。
2稍息時身體下塌
糾正方法：稍息時上體始終保持軍姿姿勢。五作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：
1好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。
2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。
第二個訓練內容：停止間轉法
一動作要領：（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。
二動作歸納：達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠”快：轉體要快、靠腳要快
穩：做動作時上體要穩、節奏要穩準：轉體位置準確、靠腳位置準確狠：靠腳時要有力
三組織練習：
四常犯毛病及糾正方法：
1，彎腿上體晃動
糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）
2，聳肩或發動身體
糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準用力點，全身協力轉向新方向。
3，跺腳，外掃
糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。
4，靠腳無節奏
糾正方法：多進行分解訓練。
五作業講評：根據訓練情況而定
第三個訓練內容：跨立，立正
一動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。聽到“立正”的口令后，左腳迅速收回，與右腳靠攏并齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。
二要領歸納：“一快”“兩不變”“一同時”
即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。
三組織練習：
四常犯毛病及糾正方法：
1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。糾正時強調腳手同時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。
2、左手握右手的部位和手的高低不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反復練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要帶下沿（內腰帶上沿）同高。
五作業講評：
1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓練提出要求。
第四個訓練內容：蹲下與起立
一動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然并攏）；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。
二要領歸納：動作要迅速，上體保持軍姿。三組織練習：1個人體會，單個分解練習2分組連貫訓練3集體訓練
四常犯毛病及糾正方法：1蹲下后，彎腰低頭糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎
2兩手未并攏，位置不正確
糾正方法：五指自然并攏，放于膝蓋上
五作業講評:
1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓練提出要求。
第五個訓練內容：敬禮，禮畢
一動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。
二動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，抬放手臂迅速到位，定位定型。
三組織訓練：
1個人體會2集體練習
四常犯毛病及糾正方法：
１，手型不正確
糾正方法：五指并攏自然伸直，而不是立正的手型。
２，歪頭
糾正方法：敬禮時要保持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。
3，手腕不直
糾正方法：做動作時手腕挺直。
4，甩腕
糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而后帶動大臂將手舉到位。
五作業講評：
1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓練提出要求。
第六個訓練內容：脫帽與戴帽
一動作要領：脫帽：立姿脫帽時，雙手捏帽沿或者帽前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墻前端中央處，小臂略成水平，將手放下。坐姿脫帽時，雙手捏帽檐或者帽前段兩側，置于桌（臺）面前沿左側或者膝上（帽頂向上，帽徽朝前）。
戴帽：雙手捏帽檐或者帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。
二要領歸納：一準，兩快，兩不變，即：兩手捏帽檐的位置準，脫毛時頭和眼神軍姿不變，雙手捏帽檐快，放手快。
三組織訓練：先分解，后連貫。
四常犯毛病及糾正方法：
1、低頭、上體晃動
糾正的方法：保持好軍姿，脖子挺直
五作業講評：
1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓練提出要求。
第七個訓練內容：齊步的行進與立定
一動作要領：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線,并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米（著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣中央約5厘米，著作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘116------122步。當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
二要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。
三組織訓練：在訓練中為了使訓練對象更好的掌握動作要領，作為教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，進行分步細訓。齊步行進的訓練通常分為四步進行：第一步：擺臂訓練第二步：腳部動作的訓練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動作
第一步：原地擺臂練習
用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。
要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的`口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出集體合練流水作業。容易出現的問題及糾正方法：
1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。
糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。
2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。
糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。
小結講評：（略）。
第二步：腿部動作練習
用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。
要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動作，按齊步行進的動作要領實施。組織練習：體會練習，突出單個教練，集體合練。容易出現問題及糾正方法：
1、弓腿
糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而后帶動大腿前進。
2、全腳掌著地
糾正方法：邁步時，腳跟貼于地面前進著地時，腳跟有意識蹬地。
3、八字腳(一字步)糾正的方法:著地時腳掌內側適當用力,使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一直線或在土地上看腳印反復練習.
小結:略
第三步:分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節奏.齊步先進講究“龍頭,鳳尾”即開好頭,邁好第一步,結好尾,立時要干脆利索,有力度,有節奏.口令為:“齊步行進分解動作,”“齊步____走,”“二.”“立定”“二”動作要領:略
組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.1,第一步邁不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令迅速向前邁出.2,靠腳時彎腿,無力.糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直,身體重心放在前腳掌,大腿內側用力,取捷徑迅速靠腳.小結:略
第四步:連貫動作訓練,組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正),匯操評比.容易出現的問題及糾正的方法.1,上體晃動軍姿變形.糾正的方法:行進時做到兩當家,即:腰桿當家,脖子當家.2,臂腿不協調.糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮,腳跟腳掌著地的時間就是擺臂到位穩的時間.四作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：
1好的方面：積極性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。
2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，希望同志們在以后的訓練中能夠克服。
第八個訓練內容：跑步走的行進與立定
一動作要領：當聽到“跑步走”的預令后，雙手握拳并迅速提于腰際(四指蜷握,拇指貼于食指第一關節和中指第二關節),約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85厘米,前腳掌先著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際,行進速度每分鐘170——180步。
當聽到“立定”的口令以后，繼續向前跑兩步,然后左腳再向前大半步,(兩拳收于腰際,停止擺動)右腳靠攏左腳的同時將兩手放下,成立正姿勢.二要領歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“預令一出口,握拳快抱肘,動令發出后,傾體彎腿向前躍,腳掌著地重心移,兩拳不要打敲錘,立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”
達到的標準及要求：跑步行進時，上體要保持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推后拉，前不露肘后不露手。
三組織訓練：跑步行進的訓練通常分為上三步進行：
第一步：擺臂訓練
第二步：分解第一步與最后一步第三步：連貫動作
第一步：原地擺臂練習
用途：通過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”
的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收于腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。
組織練習：可采用體會練習，互助練習、突出限制訓練。容易出現的問題及糾正方法：
一、擺臂時上下打敲或肘部外張。
糾正方法：擺臂時體現前推后拉，向后擺臂時肘部里合。
小結講評：（略）。
第二步：分解第一步和最后一步.用途:通過練習掌握一步躍出的方法與最后一步立定的力度和節奏.口令為:“跑步行進分解動作,”“跑步____走,”“二.”“立定”“二”動作要領:略
組織練習:先體會分組練習(重點),而后集體合練.容易出現的問題及糾正的方法.
1,預令彎腿，第一步躍不出來.糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出.
2,立定時右臂收回的同時左臂擺動。糾正的方法:進行分解訓練，反復練習。
小結:略
第三步:連貫動作訓練,組訓方法:個人體會,互助練習,集體合練,匯操評比.容易出現的問題及糾正的方法.
1,提拳不迅速
糾正的方法:反復練習，掌握提臂路線。
2，出腳不彈躍。
糾正的方法:到預令身體重心移至前腳掌,(班長口令要稍長),聽到動令兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出，前進中應保持前腳掌先著地。
3，三式擺臂法(打鼓式,前擺式,斜擺式)糾正的方法:擺臂時體現前推后拉，前不露肘后不露手,向前擺臂時小臂略平,向后擺臂時肘部里合。
4,立定動作不協調.糾正的方法:多練習分解動作.
四作業講評：
1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。
3對下次訓練提出要求。
第九個訓練內容：正步的行進與立定
目的：通過訓練，使同志們熟練掌握正步的行進與立定內容：正步的行進與立定
正步主要用于分列式和其他禮節性的場合，整齊有力的正步是我軍威武之師，文明之師的體現，因此我們每一名同志都要認真練好這一動作，努力為部隊增光添彩。
口令：正步——走，立——定
一動作要領：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約?5厘米(腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于春秋常服最下方衣扣約15厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直,左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米,行進速度每分鐘110——116步。
當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
二要領歸納：為了便于大家記憶，我們將其動作要領歸納為“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。一正即要有端正的軍姿。
三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。
三組織訓練：正步是隊列訓練比較難的一個動作，為了使大家更好的掌握其動作要領可進行分步細訓。即：第一步、原地擺臂練習第二步、原地踢腿練習第三步、一步兩動第四步、一步一動
第五步、連貫動作練習
第一步、原地擺臂練習。
1、用途：通過原地擺臂練習使大家掌握正步擺臂的動作要領，達到位置準確，路線正確的目的。
2、口令：原地擺臂練習，正步－－走，一，二，停
3、動作要領：
當聽到原地擺臂練習、正步走的口令以后，按照正步擺臂的動作要領實施，聽到二的口令以后迅速換臂，聽到停的口令以后迅速將兩手放下恢復立正姿勢。
4、標準和要求：
原地擺臂時要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前擺臂時利用手腕的力量端臂，擺右臂時有一種撩左面衣襟、擺左臂時有一種撩右面衣襟的感覺，向后擺臂時利用手腕的力量向后砍到位)。路線正確，位置準確。注意克服三種腕，四種臂。三種腕即：挑腕，壓腕和勾腕。
四種臂即：向前擺臂時的摟臂、插臂和夾臂以及向后擺臂時的甩臂。
5、組織練習：可進行體會練習、分組練習、集體合練突、重點突出拉線的限制訓練。
6、小結講評：(略)第二步、原地踢腿練習
1、用途：通過練習使大家掌握原地踢腿的動作要領，掌握踢腿的用力部位，達到踢腿迅速，定位準確。
2、口令：原地踢腿，左(右)腿準備，一，二，換腿，一，二，停。
3、動作要領：
當聽到原地踢腿，左(右)腿準備的口令以后，雙手抱于腹部，同時左(右)腳蹬腳跟提腳尖(腳尖高于腳跟)，并正直靠于右(左)腳腳踝位置；當聽到一的口令以后，按照壓腳尖、繃腳面、小腿帶大腿(用力的部位是腳腕)的順序迅速將腿向正前方踢出；腿要繃直，腿尖下壓，使腳掌與地面平行；當聽到二的口令以后，將腿迅速收回，恢復蹬腳跟提腳尖姿勢。而后聽口令踢腿、換腿或做停的動作。
4、達到的標準和要求：在練習原地踢腿時，要掌握好用力的部位，做到“迅速繃壓小帶大”；同時克服三種腿，即：
(1)弓腿即腿踢出后膝蓋壓不死，成弓形。
克服的方法是：腿踢出后膝蓋注意壓死，同時注意用力部位。
(2)彈腿即踢腿時先出膝蓋
克服的方法是：養成良好的踢腿習慣，掌握好踢腿用力部位。
(3)棒子腿即踢腿沒有暴發力象木棍一樣。
克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力點放在腳腕位置。
5、組織練習：個人體會、分組練習、突出拉線的限制訓練。
6、小結講評：(略)第三步、一步兩動
1、用途：通過練習增強臂腿的協調性，著重解決踢腿擺臂的速度和著地力度的問題。
2、口令：一步兩動，正步－－走，一。二，停
3、動作要領：
當聽到一步兩動，正步走的口令以后，按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂；腳踢出后不著地；聽到二的口令以后左腳迅速著地，臂不動，同時右腳蹬腳跟提腳尖，跟至左腳腳踝處。聽到二的口令以后迅速踢右腿同時換臂。如此反復前進；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
4、達到的標準和要求：
在做這一動作時要保持端正的軍姿，做到踢腿帶風，落地砸坑。
5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。
6、小結講評：(略)第四步、一步一動
1、用途：通過一步一動的練習著重解決身體重心后仰，著地無力的問題。
2、口令：一步一動、正步－－走，一，二，停。
3、動作要領：
當聽到一步一動、正步走的口令后按照正步的動作要領，迅速踢腿擺臂，腳踢出后不著地；聽到二的口令后左腳著地，同時踢腿換臂；如此反復練習；當聽到停的口令以后，左腳迅速著地，右腳靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
4、達到的標準和要求：
在練習一步一動時，一定要調整好身體重心，身體始終向前上方頂。同時要注意體現四直，即上體撥直、后臂擺直、后腿蹬直、前腿踢直。
5、組織練習：個人體會、分組練習、突出評比競賽和集體合練流水作業。
6、小結講評：(略)
第五步、連貫動作練習
1、達到的標準和要求：
在做連貫動作時，一定要體現出軍人雄赳赳，氣昂昂的氣勢來，注意體現“一正，三型，三當家，二快，二穩，一暴發。”
2、組織練習：個人體會、分組練習、評比競賽、突出集體合練流水作業和間隔兩步行進。 小結講評：(略)四作業講評：1重復訓練科目，目的，內容。
2講評訓練情況，指出存在問題，提出糾正方法。 3對下次訓練提出要求。
部隊教案模板范文齊步與立定 篇9
第一個訓練內容：整齊，報數
（一）整齊
口令為：向右（左）看——齊！向前——看！
口令要求：“向右看”為拖音，“齊”短促高昂
要領：基準兵不動，其他士兵向右或左轉頭眼睛看右（左）鄰士兵的腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人以右（左）第三人為度。聽到向前看的口令迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。
（二）報數：
要領：橫隊從右至左依次以短促洪亮的聲音轉頭報數，最后一名不轉頭。
第二個訓練內容：立正，稍息，跨立
口令為：立正！稍息！跨立！
口令要求：短促洪亮
（一）動作要領：
1立正：
兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二關節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
2稍息：
左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。
3跨立
左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。
（二）動作要領歸納：
立正要做到“三挺”“兩收” “一睜”“一閉”
即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。通俗理解為八字真言：提氣、收腹、抬頭、挺胸
稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體保持立正姿勢不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。
跨立要做到：“一快”“兩不變”“一同時”即：左腳跨出要快，上體保持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手后背同時。
第三個訓練內容：停止間轉法
口令為：向右（左、后）——轉
（一）動作要領：（以向右轉為例）以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，身體重心落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向后轉按照向右轉的動作要領向后轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動45度。
（二）動作歸納：達到的標準和要求：轉體時要保持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠”
快：轉體要快、靠腳要快
穩：做動作時上體要穩、節奏要穩
準：轉體位置準確、靠腳位置準確
狠：靠腳時要有力
第四個訓練內容：蹲下與起立
動作要領：右腳后退半步，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度；手指自然放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以后，全身協力迅速起立，起立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。
第五個訓練內容：敬禮，禮畢
動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩厘米處（戴卷檐帽、無檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。
第六個訓練內容：行進與停止
一、齊步的`行進與立定
口令為：齊步——走、立—定
（一）動作要領：當聽到“齊步——走”的口令以后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節，兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣扣線，并與腰帶同高，離身體約30厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘116——————122步。
當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺
直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
（二）要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先著地，膝蓋向后壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推后要壓”。
齊步行進的訓練通常分為三步進行：
第一步：原地擺臂練習
用途：通過練習，使隊員們掌握齊步的擺臂路線，達到路線正確，位置準確，前后定位。
口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。
要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米。同時，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。
第二步：分解第一步和最后一步。
用途：通過練習掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節奏。齊步先進講究“龍頭，鳳尾”即開好頭，邁好第一步，結好尾，立時要干脆利索，有力度，有節奏。
口令為：“齊步行進分解動作，”“齊步走，”“二。”“立定”“二”第三步：連貫動作練習
二、跑步行進與立定
口令：跑步——走、立—定
動作要領：“跑步”是預令，“走”是動令。聽到預令，雙手迅速握拳（英雄拳：四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二節），提到腰際，與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體前傾，同是左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85厘米（平時跑步時的步距），前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后平行擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行徑速度170—180步/分。當聽到立定的口令時，再跑兩步，然后左腳向前半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
第七個訓練內容：踏步與立定
三、踏步
停止間口令：踏步——走
行進時口令：踏步
立——定（口令的“定”一定下在右腳）
動作要領：兩腳在原地上下起落（抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領擺動。當聽到立定口令，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。
四、正步的行進與立定
口令：正步－－走，立－－定
（一）動作要領：當聽到“正步走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，使腳掌與地面平行，離地約二十五厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二關節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到廠服上衣袋下沿同高，離身體約10厘米；向后擺臂時手臂自然伸直，左手心向右，右手心向左，手腕前側距褲縫線約30厘米，行進速度每分鐘110－－116步。
當聽到“立定”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。
（二）要領歸納：“一正、三型、三當家、二快、二穩、一暴發。
一正即要有端正的軍姿。
三型即端正的頭型，大方的臂型和規范的腿型
三當家即膝蓋當家、腰桿當家、脖子當家。
二快即踢腿擺臂快、落地跟身體快
二穩即踢腿擺臂定位穩、落地跟腿上體穩。
一暴發即踢腿擺臂要有暴發力。
