1、一個人只有親眼看到自己傷疤的時候才知道什么是痛，什么是對與錯。

2、跑步的真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開身體。

3、人生有如夢境，歲月亦無情。人生就好比一場特殊的賽跑，對于不同的人來說，即便在同一起跑線，也可以有不同的方向，因為終點并非一個。只要找準自己的目標，腳踏實地的去走每一步，就可以一路欣然向前，我們最終都會找到自己的最佳位置！

4、其實大部分年輕人的起點都差不多：家境與相貌平平，畢業后要么選擇一份穩定的職業，從底層開始攀爬；要么就創業，從頂層開始向下腳踏實地；還有一部分選擇用更高的學歷保障人生，無論怎樣都值得尊重吧。但我們能從他們的身上感受到兩種趨向：要么變好，要么變老…這是一個人的靈氣兒，打小就能看出來。

5、即將到來的運動會，是我們最后一次最開心的運動會，我會好好記錄，我們的曾經。

6、夢想不是空談，而是一步一個腳印地慢慢積累。當你的本事還撐不起你的夢想時，那就沉下心來歷練。——雷歐幻像《查理九世》

7、成功不是一蹴而就的，而是一步一步熬出來的。成功的人懂得熬，所以成功；失敗的人只會逃避困難，必然失敗。為什么用熬？因為普通人承受不了的委屈你得承受，普通人需要別人理解安慰勵。

8、你可能只是這個世界上的一個人，但對某個人來說，你是他的全世界。

9、不管進行什么鍛煉，都要堅持，這樣，才可見成效。

10、“我不運動是因為我討厭自己的身體，我運動是因為我愛自己的身體。”

11、千回頭，萬回頭，不如青春能回頭;千重要，萬重要，鍛煉身體最重要。

12、人生！重要的是過程……就沒什么遺憾：只求樣樣盡心盡力……回不去的是回憶……腳踏實地；開始另一段嶄新的旅程。但你卻能夠選擇收拾心情。

13、當一團體真正醒悟的一刻，他保持追隨外在世界的財富，而末尾追隨他內心世界的真正財富。

14、最好的跑步，就是你在一個陌生的地方，發現一種久違的感動。獨自跑步，不受羈絆，沒有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠，跑多遠。

15、不要太在乎自己的長相，因為能力不會寫在臉上。

16、人生本來就充滿未知，一切被安排好反而無味——堅信朝著目標，一步一步地奮斗，就會邁向美好的未來。

17、你們有著我沒有的愛情，我卻有著你們沒有的閨蜜情。

18、沒有激流就稱不上勇進，沒有山峰則談不上攀登。

19、作家的成長并不是像爬樓梯一樣一步一個腳印的，而是以某一本書為契機突飛猛進的；作家這種職業哪有僅靠運氣就能如魚得水般輕而易舉；無論何種藝術，只要在藝術圈，生活都是相當艱難的————石田衣良《孤獨小說家》

20、是鷹就要搏擊長空，是虎就要咆哮山林，是魚就要暢游四海，對我而言就要努力拼搏，奮斗。

21、我從不在意生辰，對我來說，茍且活著的每一天都是腳印都是我最好的見證。一步一個腳印過來，些許沿途匆匆錯過不少風景，但所有完美一向都在腳下留有印記。

22、一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。

23、仙丹妙藥靈芝草，不如天天練長跑。

24、每一個現在……都是我們以后的回憶，唯有腳踏實地：做過的事！我們說過的話；不必奢望明天……不漠視；我們才能為明天的回憶增加光彩和亮色

25、不言體育而空言道德，空言智識，言者暗矣，聽者心厭矣，究于事實何俾之有?

26、體育和運動可以增進人體的健康和人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

27、筋骨衰老七病八痛，關鍵在于多多運動。

28、你的氣質里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人；人生有的路，你必須一個人走，這不是孤獨而是選擇。

29、從最基本的事情做起；能夠看輕自我……善于看輕自我的人；開拓進取一種境界……懂得僅有努力奮斗。才能一步一個腳印地攀登人生的高峰……

30、天才就是無止境刻苦勤奮的本事。

31、夢想能夠天花亂墜，但夢想是我們一步一個腳印走出來的坎坷道路。

32、磨練肌胳，防病御癥。

33、喧鬧的城市，一步一個腳印，一步一種思念，遙遙無期的離別，無法觸摸的影像……

34、大腦的力量在于運動而不在于靜止。

35、我們能夠失去幼年，可是千萬不能夠失去童心。

36、夢想不是空談，而是一步一個腳印地慢慢積累。當你的本事還撐不起你的夢想時，那就沉下心來歷練。

37、優勝劣汰，想要生存，就必須接受生活的挑戰，頂著壓力，接受苦與難。

38、失去燈火之后不必慌亂，你還可以看見滿天的繁星。

39、堅持跑步，本身就是一個律己的行為，你會因此得到更規律的生活。當體型轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。

40、我就是太陽，無需憑借誰的光。

41、堅持跑步的人，不會睡懶覺，會養成早起的習慣。因為生活更規律，跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效。一些力量訓練愛好者也是晨跑的佼佼者。他們早起，看到別人看不到的風景;他們跑步，也在感受別人感受不到的心境!

42、有你的路就有我，我陪你一齊走，從開始走到老，一步一個腳印，不管深淺，僅有你我……

43、一步一個腳印，越陷越深，叫我任何回得了頭啊！

44、有一萬種想見你的理由卻少了一種能見你的身份，有一千個見面緊緊擁抱你的沖動卻少了一個抱你的資格。

45、我是一個不折不扣的愛做夢的人，從小我就有太多太多的夢想，可是這一切都猶如一個個氣泡，也只局限于那一個個看似漂亮的五彩的氣泡。氣泡徐徐升起、消失，這畫面很美，真的。

46、當你期望成功，當以恒心為良友。

47、有時候受點刺激不是壞事，你要是化解得好的話，會讓你內心更強大。——劉國梁

48、科學的永恒性就在于堅持不懈地尋求之中，科學就其容量而言，是不枯竭的，就其目標而言，是永遠不可企及的。

49、要工作，要勤勞：勞作是最可靠的財富。

50、有多大的思想，才有多大的能量。

51、“強壯，是新的瘦。”

52、夢不是斷了線的風箏，夢是實實在在地握在我的手心的，夢想不是虛幻的，夢是屬于我的。這些年我一直努力地編織著屬于我的那個夢，有過追求，有過欣喜，有過失落，始終無怨無悔。

53、有些路很遠，走下去會很累，可是，不走，會后悔。

54、從小熬窮受苦的人，大都磨煉出一種本領。

55、茍利國家生死以，豈因禍福避趨之。

56、行動力強弱決定成功快慢。

57、你的努力，也許有人會譏諷，你的執著，也許不會有人讀懂。在別人眼里你也許是小丑，在自己心中你就是國王！

58、久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣。

59、忙于采集的蜜蜂，無暇在人前高談闊論。

60、由于跑步的特殊性，對營養的需求很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好地吃一些健康食品。這些食物反而品相更佳，通過慢慢積累，你也會做出更美味更健康的食物。

61、每天鍛煉一小時，強體健身有朝氣。

62、永遠太遠，我們都承諾不起。時光變換，若干年后，變了的恐怕不只是容顏。

63、何謂保守?就是過于恐懼而不敢戰斗，過于肥胖而不能奔跑。

64、將帥的堅強意志，就像城市主要街道匯集點上的方尖碑一樣，在軍事藝術中占有十分突出的地位。

65、學會換位思考，你的世界才會簡單，人心簡單就幸福。人生是一個車站，進來了出去了；昨天，是一道風景，看見了，模糊了；時間是一個過客，記住了，遺忘了；曾經很遙遠，能忘的，盡量放下，少負重涉遠；明天還沒來，可想的，肆意馳騁，但腳踏實地；唯當下最急，歲月匆忙，稍不留神，兩頭都已空。

66、理想的路總是為有信盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人。

67、只有擁有奮斗精神，為自己的目標不懈奮斗，這才是成功的關鍵。

68、奔小康，要健康;有健康，享小康。

69、若要身體健，天天來鍛煉。

70、沒有人富有得能夠不要別人的幫忙，也沒有人窮得不能在某方面給他人幫忙。不怕步子小，就怕不敢邁，一步一個腳印，就算是只蝸牛也不怕高峰。

71、每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。