情緒管理觀后感
2024-01-11 情緒管理觀后感
情緒管理觀后感。
那該如何來撰寫觀后感呢？觀后感進一步加深了我對這部作品的印象。為了給您的工作和生活帶來更多正能量，今天迷你句子網編輯整理了“情緒管理觀后感”。希望本文能夠給您注入更多正向的力量！
情緒管理觀后感【篇1】
看了北京大學公開課職業素養提升情緒管理講課，我對情緒管理有了新的認知，原來情緒不分好壞，每個人都會有情緒，我們要對情緒有一個良好的調整，喜怒哀樂，都是人生常態，我們要學會適當的控制自己的情緒。無論學習上，還是生活上，心態是很重要的，一個人心態好壞，取決于自身以及先天性的.性格，樂觀的人，做什么事都會積極樂觀，豁然開朗，做什么都會事半功倍，結果與他們預想的達到了一致，他們都會感到開心，滿足，輕松，有一個良好的情緒管理，悲觀的人，做什么都會畏手畏腳的，這樣導致的結果都是非常糟糕的，由于事情和原來預想的壞，他們都會感到非常不滿，憤怒，痛苦，沒有一個良好的情緒管理。心態決定一切，也不是沒有道理可言的。
情緒的來源，學習上，生活上，家庭上。有些時候周圍的人或者事會讓你感覺到壓力倍增，壓力再轉換為情緒。作為學生時代的我們，更多的是學習上的壓力，整天處在一個擔驚受怕的狀態中，擔心考試掛科，考試不及格，這些壓力日積月累，等到壓抑到一定程度時，就會宣泄出來，有的人情緒是根本不能自控的，有時候甚至導致了嚴重的后果。面對這些壓力時，我們要尋找一些適當的減壓方法，例如：瑜伽，跳舞，聽音樂，這些都是減壓的最佳方法。每個人都有情緒，每個人都應該努力的控制自己的情緒，擁有一個良好的心態，不做情緒的奴隸，只做情緒的主人。
情緒管理觀后感【篇2】
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看了北京大學公開課職業素養提升情緒管理講課，我對情緒管理有了新的認知，原來情緒不分好壞，每個人都會有情緒，我們要對情緒有一個良好的調整，喜怒哀樂，都是人生常態，我們要學會適當的控制自己的情緒。無論學習上，還是生活上，心態是很重要的，一個人心態好壞，取決于自身以及先天性的性格，樂觀的人，做什么事都會積極樂觀，豁然開朗，做什么都會事半功倍，結果與他們預想的達到了一致，他們都會感到開心，滿足，輕松，有一個良好的情緒管理，悲觀的人，做什么都會畏手畏腳的，這樣導致的結果都是非常糟糕的，由于事情和原來預想的壞，他們都會感到非常不滿，憤怒，痛苦，沒有一個良好的情緒管理。心態決定一切，也不是沒有道理可言的。
情緒的，學習上，生活上，家庭上。有時身邊的人或事會讓你感到壓力倍增，壓力會轉化為情感。作為學生時代的我們，更多的是學***壓力，整天處在一個擔驚受怕的狀態中，擔心考試掛科，考試不及格，這些壓力日積月累，等到壓抑到一定程度時，就會宣泄出來，有的人情緒是根本不能自控的，有時候甚至導致了嚴重的后果。
面對這些壓力，我們需要找到一些適當的減壓方法，比如瑜伽、跳舞、聽**，這些都是最好的減壓方法。每個人都有情緒，每個人都應該努力控制自己的情緒，有一個好的心態，不要做情緒的努力，只做情緒的主人。
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情緒管理觀后感【篇3】
2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。
要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下如實的自己。
三。修正理想自我，改變不合力的信念，即降低期望水平，努力使理想自我的內容符合現實自我能夠努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，盡可能使自己的目標與現實接近；同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。
說了這么多，表達的核心是情感管理只有一條規則，頭腦要清晰，觀念要清晰。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。
有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：
第一，發現使你快樂的東西增加它；第二，發現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人！
情緒管理觀后感【篇4】
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書。《情緒管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創作出品機構，專注于原創童書產品的開發和創作，書中講了日常最應該學會情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。
這本書是用漫畫的形式呈現在大家面前，內容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的小人物，他們分別是：調皮的郭小騰，長著卷發的子晨，身體壯實的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動講述了一系列情緒案例和科學解決方法。
我們小朋友在成長過程中會因為身體變化和人際關系而產生一系列的情緒問題，比如學習壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當的時機再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時可以適當做做運動等。這本書真是太實用了！
謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現的不開心、緊張等情緒統統消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。
情緒管理觀后感【篇5】
9月22日，我們到聚成公司聽取了李虹教授的《壓力與情緒管理》講座，聽后感覺受益匪淺。
現在臨沂市場家電商家如雨后春筍般迅速、大量的涌出，接踵而至的是殘酷的市場競爭！價格、服務、產品、售后、營銷等等無不深陷入競爭這一殘酷的戰場！而身為這場戰爭的參與者，我們的賣場、業務及售后等各部門相關主管承受了巨大的精神壓力。對于王總及公司安排的此次學習，我們無不深表感激，學習期間，大家都認真聽講，積極與講師互動，課后認真討論，分享學習心得與體會。
李虹是《東方名家》欄目客座教授。擔任多家知名院校MBA、EMBA、CEO班、職業經理班、MBA核心課程班的授課專家。
李教授的內容非常豐富，涉及面極廣，包括現代消費心理學、親情與社會倫理、哲學以及佛、道、儒三家思想精華，現將部分內容及個人心得分享如下：
一、中國三大家思想
儒家思想是――擔當責任；做一為名主管，肩負的是自己以及十幾甚至幾十名員工的生計問題，用王總的話說，幾十上百人跟你吃飯，如果你業績拿不出來，經營不善，你讓這些人吃什么？那就是說，對社會，我們要擔當的責任是，改善我們的經營，讓員工付出的勞動能得到最大化的回報，就是銷售出去更多的商品，提高員工的收入，從而讓員工及其家人的生活條件得以最大化的改善，同時也就提升了公司的營利水平，這是我們做為一名主管的基本責任。李教授講的好，聰明的人利已，智慧的人利人。人要聰明更要有智慧，作為主管，處處為員工著想，對自己為公司負責就是大智慧，李教授講到，要想要別人如何對待你，你應該首先要如何對待別人，讓員工感受到你對他的關心感受到你處處為他著想，他自然就真心的對待你、對待這個團隊，因為沒有不對的人，只有不對的管理者，每個人都有他的優點，做為一名管理者，就是要把有不同優點的人放在適合他的地方，讓每個人發揮自己的作用，自然就提升了公司的業績。
作為一名合格的管理者，需要是一個有思想有作為的人，業績下滑時要有所為，而不是找借口找理由坐以待閉，不記得是哪位營銷大師說過的：一個成功者總是在找方法，失敗者總是在找理由。
道家思想是――看得開；當今社會很多壓力的問題都來自于太多的選擇，而每一次面對具體的決策問題特別是突發性問題、甚至可能對自己構成打擊和挫折的問題時，要能注意當時的情緒狀況，要提醒自己不為情緒左右，有不良情緒出現時要及時控制情緒，保持冷靜，以敏銳機智的頭腦化解壓力，解決問題。事后要及時總結反省，一方面分析壓力的特點和對自己的影響，在沒有管理好情緒以致壓力造成了較大的負面影響時，要著重提醒自己針對這種情緒下功夫，在實踐中鍛煉自己管理這種不良情緒的能力，逐步提高，最終能夠駕馭自己的情緒。另一方面在自己保持了較好的情緒順利圓滿的解決了問題時，要總結成功經驗，使自己面對類似問題時更能游刃有余。
在這個過程中要注意兩個問題，一是順境中要正確對待壓力，這時雖然外界的壓力可能會較小，但自己不要麻痹大意，要自我加壓，不斷提升自己的素質與能力，要防患于未然，在出現問題造成壓力時能胸有成竹、處變不驚，合理解決問題，化解壓力，要在順境中不要得意忘形；二是逆境中要學會堅強、學會忍耐，要以積極的心態和良好的情緒面對壓力，要以極強的自信心調動自己的潛能，提升自己的本領和綜合素質，戰勝自己的消極和迷茫，戰勝困難和挫折，戰勝壓力與挑戰，即在逆境中不要失意忘形。曾國藩有句話：戰戰兢兢，即生時不忘地獄；坦坦蕩蕩，雖逆境亦暢天懷。說的便是這個意思。
佛家思想是――放得下。拿得起是能力，放得下是智慧。一個人的煩惱就是你放不下內心的煩惱。拜佛不求佛，拜佛就是拜自己，佛只是一個心理依托，心結還需自己來解，一切問題的根源是自己。西方諺語也說了上帝只救那些懂得自救的人。李教授講的一句話非常經典，嫉恨是自己吃了毒藥盼望別人早死！當時聽著覺得挺好笑，仔細一回味，我們身邊這樣的人還少嗎？別人過的好好的，我們卻因為自己內心的狹隘，痛苦的折磨自己！很多人容不下別人過的比自己好，容不得別人的業績比自己好，惡意誹謗者有之，故意破壞者有之，即害了別人也害了自已。所以說，放的下，心動不動也動，心靜動也不動。當然看的開并不是讓你放棄努力，失去上進心，而是要求我們在面對人的成績時，用平常心來對待，通過自己的努力達到自己的人生目的，臨淵羨魚不如退而結網，一味的盯著別人的成績是完不成自己的業績的。
情緒管理觀后感【篇6】
部門鄭州粵海西餐廳
職務西餐領班
姓名王媛媛
2013年9月22日
最近通過對《情緒管理》閱讀讓我明白了很多人生哲理和管理方法。書中所說的情緒管理，是指運用心理科學的方法，有意識地調節、緩解和刺激情緒，以保持適當的情緒體驗和行為反應，避免或減輕不適當的情緒和行為反應的實踐。包括認知調節、合理宣泄、積極防御、合理控制、及時幫助等方式。
情緒管理就是運用正確的方式，以正確的方式去發掘自己的情緒，然后調整自己的情緒，了解自己的情緒，放松自己的情緒。簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調節的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現；是從尊重人、依靠人、發展人、完善人出發，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態，不斷進行自我激勵、自我完善。[理論是用于實踐的，具體在以下幾個方面給了我很大的啟發：
一。思想方面：學會調整心態，用一種既不謙虛也不傲慢的方式與人溝通。
這絕不是一句空話，而是能幫你成長。受傳統教育觀念的限制，很多人只是按照自己的標準把別人分為好人和壞人。事實上，當今多元化社會的一個特點是，一個人的好壞，很難用一種簡單的方式來演繹一件事。
這就需要我們更具包容心，用一種非評判性態度來應對。非評判性態度是指：當你與他人相處時，一旦遇到你不喜歡的行為，不要很快做出好的或壞的判斷。
包容和積極欣賞對方的長處，才是關鍵。在相處時也存在一定的溝通技巧。有的人說話屬“攻擊型”很沖，話中總是帶有批評與指責這樣很容易引發沖突。
有的則屬于“退縮型”，總是唯唯諾諾，寧愿委屈也不好意思拒絕別不必不亢”：該澄清的澄清，該拒絕的拒絕，遇到自己無法承受的任務要學會勇敢地說“不”。 一方面：
用智慧開發六種快樂資源，增加快樂，優化情緒。
1、奮斗求樂
2、化有為樂
3、化苦為樂
4、知足常樂
5、助人為樂
6、自得其樂
另一方面：當陷于苦惱、生氣等負性情緒，出現行為沖動時，使用4as來自我管理情緒，以便改變情緒
a：ask即反問，反思，s;step即步驟
1.值得嗎？自我控制！
2.為什么？自我澄清！
3.合理嗎？自我修正！
4.該怎樣？自我調適！
2.工作方面： “急領導之所急，想同事之所想”是我工作的目標；“勇往直前、永不言敗”是我工作的信念。
積極完成上級領導交辦的任務，及時向同事通報經理和領導會議精神。同時在各方面能夠嚴格要求自己。今后，我會更加努力，為同事們樹立榜樣。
虛心向別人學習，做到有錯就該，有好的意見就接受，積極做好批評與自我批評，不斷反省自己在日常生活中的行為，堅持服務廣大西餐廳顧客，以大多數同事的利益為重，決不以公謀私。
通篇而論，事物都是前進性和曲折性的統一，對于情緒方面的管理，雖不可一日千里，但是每天做好一點點，量的積累，必定導致質的飛躍。和領導、同事在一起，盡力做到理性至上，然歷史的軌跡告訴我們，要想控制好自己的情緒，我們就要從感性認識過渡到理性認識上，對那些思想覺悟還停留在感性認識的同事，我們要給予其正確疏導。反之，情緒管理和情緒放縱對立而且、統一，也恰恰極好的符合辯證唯物主義思想，不能很好控制自己情緒的人也可以“師夷長技以制強”，不但向優秀的人學習，從而改善自己。
微妙玄達的生活中充滿了五味“酸甜苦辣咸”五色“青黃赤白黑”，伴隨我們的也有美妙的五音“宮商角徵羽”，用積極向上態度看待我們的人生，前途是漫長的，努力是必然的，相信自己，提高自己。
情緒管理觀后感【篇7】
——觀后感
全國“肺炎認知調查”結果顯示：面對疫情，大部分人表現出了不同程度的焦慮感（66.9%）、恐懼感（58.
2%）和擔憂（71.7%）。其中，非常焦慮、非常害怕、非常擔心的占了23個
6%、22.5%、32.6%。
完全不焦慮、不害怕的僅占3%-4%。
健康至少包括“身、心、靈、社”四個方面。“身”是指軀體健康；“心”是指心理健康，主要指情緒；“靈”是精神健康，即人的意識、思想等；“社”是社會健康，即人的社會關系健康。四個維度缺一不可，和諧統一。
任何一個方面的缺失都會對個體健康造成顯著的負面影響……
看了以下材料再回顧李麗老師的講解，一個不愿承認的字“病”變得更加清晰。在對女兒的呵斥時，在聽到開學推遲后的各種著急，在得到開網課后的無從下手……可以看出心理出現的問題，正如李麗老師所說靜能生慧，得想個辦法讓自己靜下來，讓心中的鬧騰消失，
行動起來，從現在開始讓自己生活離開寒假模式回到正常的軌道上來……
“心理健康”這四個字原以為離我很遠，現在看來他一直在我們身邊。多讀書，讓自己的心靈找到一個寧靜的港灣可能是我現在最需要做的事，放開擔憂，放開羈絆，放開那些煩心的事……
做為一個步入不惑之年的人尚不能讓心靈平靜，更何況那些家長各孩子呢，回顧剛過完的一個學期，也許自己更應該關注一下孩子們的心理健康，也許是自己一直在回避心理健康這的問題，處理問題一直是用簡單快速的老一套來解決，而導致目前自己處在這個境地。真應該利用這一點寒假的尾巴好好讀讀書，正是自己來走出困局……
抬頭窗外疫情一直在，低頭看自己依舊高興不起來，輕嘆一口氣，心中已有了一些眉目，自己一定要加油走出困局，女兒也要加油，學***更努力，身邊的所有人也要加油……
讓我們一起來共同努力，共同等待，等待疫情拐點早日到來，讓祥和的大地重展笑顏，讓笑聲、車聲、嘈雜聲再回到我們身邊 ，讓身陷困境的人們早日破局。讓熱鬧重回我們身邊 ，加油，正在與生活戰斗著的所有人，加油正在與新冠病毒戰斗著的人們，武漢加油!中國加油!……
情緒管理觀后感【篇8】
荀子說：“人之生，不能無群。”嚴復也曾在其《天演論》中指出：
“能群者存，不群者滅；善群者存，不善群者滅。”可見，人生于世，就必須學會融入到社會群體中。如此，才能學到，得到，樂道。
在現實生活中，不管男女老幼，富貴貧賤，無論是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂，苦辣酸甜，既是他人行為和情緒影響的結果，又同時影響著他人的情緒和行為。所以，在人際交往中學會如何管理好自己的情緒，在溝通中“把自己當成別人，把別人當成自己；把別人當成別人，把自己當成自己”，才能真正獲得快樂與幸福，走向成功與輝煌。
13世紀，北威爾士王子列維倫特養了一只忠誠而兇猛的狗，蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護嬰兒。王子回來后，看見血染地毯，卻不見嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。
王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗尖叫了一聲，叫醒了睡在血淋淋的毯子下的嬰兒。這時，王子發現一只死狼躺在角落里。
原來蓋勒特為保護小主人，咬死了惡狼。
這是一則悲傷的故事，如果當時王子能夠理智一點，仔細分析始末，那么也就不會錯殺了自己心愛的狗，而導致自己懊悔一生。正如故事所說，我們在現實生活中經常遇到各種緊急情況。這時候情緒管理就亞哦開始發揮作用了。
如果我們無法控制當時的憤怒和悲傷，事情會變得越來越嚴重。但如果能冷靜下來，等到憤怒平息后再處理，我們也會發現，所謂的問題或矛盾都是一樣的。所以，“盡人事，聽天命”，我們應該學會控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。
冷靜地迎接事情的來臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應當不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對它。也只有這樣，才能開創更新地前程。
事實上，在控制情緒的過程中，換位思考是一種比較有效的方法。很多時候，不同的人對同一件事有不同的看法。正如“一千個讀者就有一千個哈姆雷特”。
對于同一杯水，樂觀的人會覺得“哈，還有半杯水”，而悲觀的人則會覺得“噢，只有半杯水了”。如此一來，造成的結果也是大相徑庭。樂觀的人喝得津津有味，而悲觀的人喝得無味。
在人際關系也是如此。朋友之間難免會鬧矛盾，嚴重的還會引發爭執，因為每個人都覺得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能作出一點讓步，從另一方的角度客觀評價此事，也會發現另一方也很有道理。m.my0556.com.cn
這樣可以避免很多不必要的麻煩，更不用說破壞朋友之間的感情了。
我相信你聽說過盲人、聾人和兩個聾人過橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過了橋，而相反一個健全的人卻跌落的深淵呢難道一個耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎這就牽涉到心態的問題了。盲人的眼睛看不見，不知山高橋險，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽不見，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對減小很多；其中一個過橋的健全人認為他過他的橋，險峰與他何干急流與他何干?
所以他只注意雙腳的穩定性，順利過橋。很多時候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因為智商的低下，也不是因為力量的薄弱，而是懾于環境，被周圍的聲勢嚇破了膽。哈佛大學最杰出的心理學教授威廉·詹姆斯曾經寫過六句話：
“倘若你對某項結果足夠關心，你自然一定會完成；如果你希望做好，你就會做好；若你期望致富，你便會致富；若你想學，你就會博學，只有那樣，你才會真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會費許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意
大師卡耐基有言“一個人的成功，85％于他的人際關系”。在人際關系中，情感的管理和控制無疑占有相當大的比重。所以我們應該學會控制自己的情緒，保持內心的平靜。
也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。
