心理健康觀后感

2024-03-04 心理健康觀后感

心理健康觀后感。

心理健康觀后感【篇1】

心理健康觀后感

社會(huì)角色與家庭角色的認(rèn)知

初次接觸《員工心理健康自助讀本》是源于一位學(xué)心理學(xué)朋友的推薦，讀到第一節(jié)心理健康的含義：“健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象”時(shí)，這本書可以說便得到了我的認(rèn)可。這可能與我在醫(yī)院的工作有關(guān)。的確，從中醫(yī)的角度來看，我喜歡悲傷，悲傷的肝臟，想到傷害脾臟，悲傷的脾臟和害怕傷害腎臟。

因此，身體健康并不難理解，但心理健康和社會(huì)適應(yīng)狀況良好，卻容易被忽視。工作穩(wěn)定性差、壓力大、時(shí)間緊、生活負(fù)擔(dān)重，幾乎成為困擾每個(gè)家庭的問題。尤其，對于一些在家庭里為人媳、為人妻、為人母，在工作中與男人一樣打拼的女性們。

如何認(rèn)識(shí)社會(huì)角色和家庭角色，做好角色轉(zhuǎn)換，保持情緒穩(wěn)定和心情愉快？相信《員工心理健康自助讀本》能為我們提供很多的幫助。

無法很好的轉(zhuǎn)變社會(huì)角色和家庭角色，把工作中的負(fù)面情緒帶回家，轉(zhuǎn)加給家人孩子，影響家庭和諧的同時(shí)，更多的可能還會(huì)影響孩子的心理健康。把家庭中的負(fù)面情緒帶到工作中，轉(zhuǎn)移到同事身上，給人際溝通帶來障礙，也會(huì)降低工作效率。我相信生活中有很多朋友，特別是女性朋友會(huì)有這個(gè)問題。

在讀到心理故事“跟貓效應(yīng)”的時(shí)候，我意識(shí)到了這個(gè)問題的嚴(yán)重性，特別想與朋友們分享一下。銷售部經(jīng)理因?yàn)榭偨?jīng)理強(qiáng)硬的命令及迫于業(yè)績的壓力而生了悶氣，繼而把心理的悶氣轉(zhuǎn)給了主管、主管轉(zhuǎn)給了秘書、秘書又帶回了家轉(zhuǎn)給了兒子、兒子無處撒氣，把怨氣轉(zhuǎn)給了貓，小貓沖到街上，正遇到街上行駛的一輛汽車，司機(jī)為了避讓貓，卻把旁邊的一個(gè)小孩給壓死了。很多時(shí)候就是這樣，我們可能認(rèn)為自己發(fā)一下脾氣沒什么，可是他后面的連鎖效應(yīng)確是我們想象不到的，結(jié)果是我們難以預(yù)料的。

從而我們可以清楚的明白，如果我們無法將社會(huì)角色與家庭角色真正的分開，那么工作和生活都會(huì)受到影響，還可能會(huì)帶來讓我們預(yù)想不到的惡果。勞動(dòng)法規(guī)定的8小時(shí)工作制，其實(shí)意義應(yīng)該也是如此，工作的時(shí)間讓我們?nèi)硇牡墓ぷ鳎掳嘁院笞龊媒巧霓D(zhuǎn)變，投入到家庭生活中，做一個(gè)合格的兒子、女兒、丈夫、妻子、爸爸、媽媽。不把工作中的壓力、抱怨帶入到生活中，也不把生活中的瑣碎與情緒帶到工作中。

那么我們怎樣才能在短時(shí)間內(nèi)改變我們的角色呢？我們可以選擇正確的方式來幫助我們調(diào)解。如書中所介紹的幾種方法，我覺得就很實(shí)用，其中，認(rèn)知調(diào)控法告訴我們，當(dāng)不適度的情緒反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，個(gè)人理智地分析和評價(jià)所處的情境，認(rèn)清情緒**，正確地分析引起情緒反應(yīng)的客觀現(xiàn)實(shí)和主體狀況，清理思路，冷靜地做出應(yīng)對。

活動(dòng)轉(zhuǎn)移法讓我們不難想到，當(dāng)工作壓力與家庭情緒無法一時(shí)發(fā)泄出去的時(shí)候，是不是可以在上班或下班的路上，利用**聽聽**？閱讀笑話？又或者給自己輸入正能量的信息，描繪一下理想和未來，做一會(huì)美夢，通過心理暗示的方法，增強(qiáng)自己的自信心等，把不應(yīng)該帶到工作中或家中的情緒轉(zhuǎn)化掉。

成功的角色轉(zhuǎn)變是我們工作和生活成功的一半。拋開家庭瑣碎情感的包袱，工作應(yīng)該相對簡單些。如今聘用制的工作性質(zhì)，無疑也給很多朋友的心理上帶來一定的壓力，時(shí)常要承受隨時(shí)失去工作擔(dān)憂，尤其在工作出現(xiàn)紕漏，領(lǐng)導(dǎo)表現(xiàn)出不滿意的時(shí)候。

其實(shí)，這就是考驗(yàn)我們的逆境商的時(shí)候，也就是書中講到的“aq”。也就是說，當(dāng)我們面對逆境或挫折時(shí)，不同的人對逆境或挫折的反應(yīng)不同，而應(yīng)對能力就是逆境商。

“逆境如同一把雙刃劍，它既可以為我們所用，也可以將我們扼殺，關(guān)鍵是看自己握住的是刀刃還是刀柄。每個(gè)人都會(huì)遇到問題和困難，給自己帶來很大的壓力。有的人碰到了難題和困境，就認(rèn)為是一種挑戰(zhàn)，是磨練意志，提高能力的機(jī)會(huì)，這種人的抗挫折能力就高，解決了難題后還會(huì)有成就感、自豪感；而有的人遇到了苦難時(shí)，則會(huì)認(rèn)為自己倒霉，是自己的命不好，牢騷滿腹、怨天尤人，這種人的抗挫折能力較弱”。

因此，在快節(jié)奏的職場，我們需要的不是穩(wěn)定的工作，而是穩(wěn)定的心態(tài)。有了穩(wěn)定的心態(tài)，所有的困境對于我們來說，都會(huì)變成工作動(dòng)力，不但不會(huì)影響到我們的情緒，反而讓我們能在工作中游刃有余，一個(gè)在工作中游刃有余的員工，又怎么會(huì)失去工作？

對于家庭生活，我一開始想說的是，男女是否應(yīng)該承擔(dān)同樣的責(zé)任和義務(wù)？相信很多家庭會(huì)有這樣的困擾？一方面，由于男人與女人心理特性差異，對于一些家事男人做的的確不如女人好，一方面現(xiàn)在的大部分女性，又確實(shí)在職場上與男人一樣打拼，付出的辛苦和承受的壓力一點(diǎn)也不比男人少。

那么，在雙職工家庭中，關(guān)于生活的方方面面事情，我們到底該如何分配？首先，孩子的教育，我相信父愛和母愛都是不可或缺和不可替代的，必須有雙方共同完成。其次，除了自覺主動(dòng)地承擔(dān)其他家庭事務(wù)外，如果他們的工作性質(zhì)大致相同，也可以平均分配。

例如，工作與休息時(shí)間與工作勞動(dòng)水平之間存在很大差異。工作和休息時(shí)間相對正常，工作相對容易的一方可以主動(dòng)承擔(dān)更多的責(zé)任。這種承諾與男女無關(guān)，與工作產(chǎn)出的經(jīng)濟(jì)價(jià)值無關(guān)，都是因?yàn)槔斫狻⒆鹬睾蛺邸Ｏ駮兄v的那樣：

“若把妻子當(dāng)成傭人，自己就是傭人的丈夫，如果把妻子當(dāng)成公主，那你是什么呢？同樣的，妻子若把自己的丈夫當(dāng)成馬夫，自己就是馬夫的老婆了，如果把丈夫當(dāng)成王公貴族呢，自己是什么呢？”

生活中的很多事情也許很瑣碎，但是合理的安排好時(shí)間，把打掃衛(wèi)生、洗衣服、做飯、采購像干工作一樣，有效的整合。孩子們學(xué)習(xí)的時(shí)候，我們還可以讀書、學(xué)習(xí)、喝咖啡和放松自己。同時(shí)，我們也可以為孩子們培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)氛圍。在孩子休息、游戲的時(shí)候，與孩子一同打掃衛(wèi)生，聽聽**，一方面加強(qiáng)了與孩子的溝通，另一方面也能養(yǎng)成孩子自己動(dòng)手的好習(xí)慣，把游戲和勞作結(jié)合在一起，還可以豐富孩子的生活。

在做飯的同時(shí)，讓洗衣機(jī)同時(shí)開始工作，并利用下班路購買等。簡而言之，生活中的事情可能非常繁瑣，但是如果我們能夠合理地安排時(shí)間并有條不紊地前進(jìn)，生活中將會(huì)有很多樂趣。

心理健康觀后感【篇2】

學(xué)習(xí)心理健康書籍讀后感范文

一、關(guān)于教書

身為班主任工作量最大的任務(wù)是提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，我主要是從以下三個(gè)方面來抓的：

滴水穿石”的效果，不僅幫助學(xué)生養(yǎng)成了習(xí)慣，而且學(xué)生的能力也得到了鍛煉。為學(xué)生的學(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)。班內(nèi)逐漸形成了良好的班風(fēng)。

，從而激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高了學(xué)生對學(xué)習(xí)某學(xué)科的興趣和自覺性。作為一名教師，我深知這一點(diǎn)，所以我處處關(guān)心幫助學(xué)生，當(dāng)落后的學(xué)生稍有進(jìn)步，我就會(huì)拍拍他的肩膀，說一句：“有進(jìn)步，老師就喜歡和你一樣的學(xué)生。”并及時(shí)在班里加以表揚(yáng)，這樣，不僅后進(jìn)生學(xué)習(xí)有了勁頭，別的同學(xué)也受到榜樣的力量鼓舞，所以，我們班學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性很高，學(xué)習(xí)氣氛很濃，這也是取得好成績的原因之一。

二、關(guān)于能力

習(xí)慣決定一切，能力創(chuàng)造奇跡。一個(gè)人將來能否有所作為，除了良好的態(tài)度習(xí)慣，更主要的是看這個(gè)人的能力如何，因?yàn)椤澳芰Q定成就”。那些高分低能的人，一旦走上社會(huì)，離開父母的保護(hù)傘，是難以立足的。尤其是當(dāng)今這個(gè)充滿競爭的知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，能力的培養(yǎng)更是不容忽視。我的理念是：

能力高；學(xué)習(xí)成績落后，并不意味著思想差、能力低。天生我材必有用，只要有能力，任何一個(gè)學(xué)生都能在社會(huì)上立足，并且成就一番事業(yè)。

學(xué)習(xí)處世能力、人際交往能力、動(dòng)手實(shí)踐能力、表達(dá)表演能力、分析解決問題的能力等方面的培養(yǎng)。當(dāng)然，差異畢竟是存在的，現(xiàn)在班級還存在一些不好的現(xiàn)象，如：有的同學(xué)上課說話，做小動(dòng)作，有的同學(xué)喜歡攻擊別人，和同學(xué)關(guān)系相處不好，有的同學(xué)對班集體漠不關(guān)心，有的同學(xué)不愿意承擔(dān)責(zé)任等等。這就需要家長和老師及時(shí)聯(lián)系，積極配合，及時(shí)幫助學(xué)生改掉這些缺點(diǎn)。早改早受益。

以上一點(diǎn)體會(huì)，只當(dāng)是我向家長們上交的一份不盡人意的答卷，我一定虛心接受家長的檢閱，敬請各位多多指教，以便我以后能夠向更多的家長交上一份更為滿意的答卷。尊敬的家長朋友，請記住這樣一句話：“你可以不是天才，但你可以成為天才的父母。” 讓我們家校合作，共創(chuàng)孩子美好人生。

心理健康觀后感【篇3】

8月12日，我和媽媽來到科技館參觀一個(gè)《心理與健康》的科普展覽。

剛進(jìn)門，我就看到一些類似游戲機(jī)的機(jī)器。當(dāng)時(shí)，我還在想：怎么所有的心理健康展覽都是游戲機(jī)呢？不管了，還是先玩吧！

我們來到“一分鐘有多久”的游戲前，先看游戲說明：屏幕上出現(xiàn)動(dòng)畫片，覺得一分鐘到了，就按下結(jié)束鍵。動(dòng)畫片可是我的最愛，我迫不及待地按下了“開始”按鈕，陶醉在動(dòng)畫片的驚險(xiǎn)刺激里。

哎呀，快一分鐘了吧，趕緊按下“結(jié)束”鍵，畫面竟然顯示80多秒，這時(shí)間也過得太快了吧！第二次游戲我生怕超時(shí)了，就沒顧上看動(dòng)畫片，按下鍵后剛30秒。該第三次了，我終于有了一個(gè)爭氣的成績：

56秒。看來珍惜時(shí)間它就過得慢，不珍惜它就過得飛快，我以后應(yīng)該多珍惜時(shí)間。

往前走我們來到“放松菩提樹面前”，屏幕上出現(xiàn)的是一課“參天大樹”，但只有光禿禿的枝干。原來這是一棵按心情生長的樹。心情放松時(shí)，樹上就會(huì)長出茂盛的葉子。相反，如果它緊張，菩提樹只有樹枝。我坐在沙發(fā)上，試著讓自己舒服，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，五分鐘后放松，我睜開眼睛：

“啊，什么？居然連一片葉子也沒有？”我大叫起來。

媽媽笑道：”哼哼，看我的！”媽媽坐到沙發(fā)上……五分鐘慢慢流逝，還沒等媽媽睜開眼，就聽到了我的笑聲，原來媽媽的菩提樹和我的一樣，也是一片葉子都沒有。

看來我們倆都是沒有放松啊！緊張的學(xué)***活讓我和媽媽都沒學(xué)會(huì)放松，我們有機(jī)會(huì)還是多來這兒練***，放松自己的心情讓自己輕松的生活。

接著我們又玩了“心理掃描儀”和“記憶跳舞機(jī)”等游戲。每一個(gè)游戲都讓我有一種不同的心理體驗(yàn)。這次展覽非常好，不僅讓我們了解了心理健康在游戲中的重要性，也提高了對心理健康的認(rèn)識(shí)。

心理健康觀后感【篇4】

剛聽了姜老師的《帶孩子走上高情商之路》講座，受益良多。

高情商的孩子更容易獲得成功和幸福感，高情商對自我認(rèn)知、自我管理、自我激勵(lì)、同理心、社交能力等方面有著積極、正向的重要影響。

如何“收獲”一個(gè)高情商孩子，聽了姜老師的講座，我想重點(diǎn)在這個(gè)“帶”上。想要用心陪伴，用愛澆灌孩子的成長，培養(yǎng)高情商孩子，作為父母首先要學(xué)會(huì)關(guān)注、呵護(hù)自己，才能有能力給孩子愛和支持。

在講座過程中，我也不時(shí)反思自己在和孩子交流中的不足，比如在面對孩子問題的當(dāng)下，是否有控制好自己情緒，確實(shí)如姜老師所說，發(fā)脾氣并不能很好的解決問題，還會(huì)有持續(xù)的不良后果，孩子可能會(huì)回避、抗拒、甚至學(xué)習(xí)這樣的行為模式，最后適得其反。控制好自己情緒是我作為家長需要提升與修煉的`地方。先自我提升與改變，才能有能力去教育和改變孩子。

只有高情商的親子交流才能增強(qiáng)孩子的價(jià)值感、自信心，培養(yǎng)出高情商孩子。就像最后李校長說的，教育溫暖，孩子幸福。感謝姜老師的講座讓我們在教育孩子的路上能夠有機(jī)會(huì)警醒與提升。

心理健康觀后感【篇5】

心理健康的自我調(diào)適

由于當(dāng)今社會(huì)就業(yè)壓力越來越大，競爭越來越激烈，人們的心理問題也越來越多。電力企業(yè)是技術(shù)密集型高風(fēng)險(xiǎn)行業(yè)。員工從事高科技工作，稍有不慎就可能帶來災(zāi)難，心理壓力一般很大。因此，員工的心理健康應(yīng)該受到高度關(guān)注，因?yàn)閱T工的心理健康與企業(yè)的安全息息相關(guān)。

要?jiǎng)?chuàng)建本質(zhì)安全型企業(yè)，職工心理健康是基礎(chǔ)。

一、電力企業(yè)安全生產(chǎn)需要員工心理健康

安全是個(gè)沉重的話題。這就像一座山，壓在所有與安全有關(guān)的管理者和經(jīng)營者的肩上。長期的安全管理經(jīng)驗(yàn)表明，80%的安全事故與員工的責(zé)任心和安全技能有關(guān)。在現(xiàn)代，隨著電力技術(shù)的發(fā)展和人們對電力安全生產(chǎn)的重視，越來越多先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)被運(yùn)用到電力生產(chǎn)上，在一定程度上提高了電力生產(chǎn)的安全程度，但并不是影響電力安全的主要因素，因?yàn)樵俸谩⒃傧冗M(jìn)的技術(shù)只有通過人的正確操作才能發(fā)揮其預(yù)設(shè)的作用，正因?yàn)槿绱耍瑔T工的綜合素質(zhì)已引起高度重視，并被認(rèn)為是提高電力安全的一個(gè)不可忽視的切入點(diǎn)。

員工的綜合素質(zhì)，人們普遍的理解就是指員工所擁有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和社會(huì)能力，但是我認(rèn)為員工的綜合素質(zhì)還應(yīng)包含其心理素質(zhì)，因?yàn)橐粋€(gè)人心理素質(zhì)的好壞會(huì)影響一個(gè)人的思維活動(dòng)，心理異常引發(fā)的情緒行為失控最終會(huì)導(dǎo)致技術(shù)發(fā)揮失常或行為偏差從而造成各種安全事故。

只有樹立了心理健康的觀念，才能改變工作行為，形成腳踏實(shí)地的工作習(xí)慣。這才是對安全生產(chǎn)的最好注解。

一個(gè)人的心理健康、情緒積極穩(wěn)定，不僅具有較高的工作效率和質(zhì)量，而且具有較高的安全生產(chǎn)保障率。反之，在工作中情緒波動(dòng)，心情不佳，思想開小差，他們或?qū)υO(shè)備檢修不徹底、或簡化按標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)程序、或?yàn)闇p少故障延時(shí)采取非正常手段處理設(shè)備故障，為事故理下禍根。心態(tài)不穩(wěn)定，情緒低落，不僅效率低，質(zhì)量差，而且安全生產(chǎn)保證率低。

這是最簡單的心理健康知識(shí)。每次發(fā)生安全事故，其原因分析可分為人和物兩方面。人的因素是最主要的因素，因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)和個(gè)性特征有很大的不同，所以發(fā)生事故的方式也多種多樣。

事故的發(fā)生是由當(dāng)事當(dāng)事人的心理狀態(tài)決定的。每個(gè)人潛意識(shí)里的問題都不一樣。意識(shí)層面的安全教育和強(qiáng)制警示效果不會(huì)明顯。因?yàn)椤靶牟∵€須心藥醫(yī)”，心理健康教育才是心藥。因此，心理健康是安全生產(chǎn)的基礎(chǔ)之一。加強(qiáng)心理健康教育是安全生產(chǎn)的有力保障。

二、心理健康的自我調(diào)適

員工的心理健康從根本上說還得由自己維護(hù)。一個(gè)好的員工應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注周圍的心理健康，也關(guān)注自己的心理健康。優(yōu)秀的員工在需要的時(shí)候能夠承受巨大的壓力，但絕不會(huì)讓自己一直處于壓力之下，這會(huì)造成身心傷害，影響正常的工作和生活。

員工如何調(diào)適自身的心理健康呢？

1、正確認(rèn)識(shí)和對待失敗

沒有認(rèn)識(shí)完美的，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看如何認(rèn)識(shí)和對待自己的失敗。如果我們能從失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且它能減輕壓力和焦慮，這更有利于自己的心理健康。

2、調(diào)整認(rèn)識(shí)角度

美國心理學(xué)家艾里森在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的被稱為“合理情緒療法”的理論認(rèn)為，情緒困擾并不一定是由誘發(fā)性事件直接引起的，常常是由經(jīng)歷者對事件的非理性的解釋和評價(jià)引起的。如果我們改變非理性的概念，調(diào)整對誘發(fā)事件的認(rèn)識(shí)和評價(jià)，理解其合理性，情緒困擾就會(huì)消除。現(xiàn)實(shí)生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認(rèn)識(shí)某一事物或問題，會(huì)使人恨恨不已；如果換個(gè)角度去認(rèn)識(shí)，理性一些去認(rèn)識(shí)，就會(huì)使人豁然開朗。

正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個(gè)角度天地寬”。

3、學(xué)會(huì)難得糊涂

對一些無關(guān)大局的非原則性的外部刺激，在認(rèn)識(shí)上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當(dāng)別人在背后說自己幾句話時(shí)，或因一些小事與人發(fā)生口角時(shí)，或偶遇失意時(shí)，不妨有意識(shí)地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計(jì)較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然的態(tài)度體現(xiàn)了一個(gè)人的態(tài)度、自信和修養(yǎng)，需要有意識(shí)地、經(jīng)常地加以培養(yǎng)。

4、合理進(jìn)行宣泄

當(dāng)人的情緒處于抑郁狀態(tài)時(shí)，應(yīng)合理發(fā)泄，以調(diào)節(jié)身體的平衡，解除不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時(shí)，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友，特別是受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

5、巧用幽默緩解

幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當(dāng)我們遇到一些無關(guān)緊要的不好的外部刺激時(shí)，比如別人的微笑、挖苦等，避免陷入憤怒狀態(tài)的最好方法就是超然和自由。一個(gè)得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常常可以使已經(jīng)緊張的局面輕松起來，使一個(gè)窘迫難堪的場景消逝。

幽默和是智慧成熟的表現(xiàn)。對生活持樂觀態(tài)度，就不會(huì)被任何挫折、失敗和痛苦所壓倒。這樣的人真的很堅(jiān)強(qiáng)。

6、學(xué)會(huì)面對挫折

一個(gè)人的一生不可能總是一帆風(fēng)順，大大小小的挫折總會(huì)伴隨著你左右，只有敢于并善于面對人生的挫折，才能在挫折中爭取成功。

7、樹立正確的人生價(jià)值觀

正確的人生價(jià)值觀對一個(gè)人的人生非常重要。很多人認(rèn)為生命價(jià)值是一個(gè)華麗的政治詞匯。其實(shí)，如果一個(gè)人沒有正確的人生價(jià)值觀，那么他的人生就很難有幸福感，就會(huì)有很多不必要的煩惱和挫折，也很難保證心理健康。試想：

一個(gè)人如果總是和比爾蓋茨、李嘉誠等人比他會(huì)怎么樣？我們不要說多么高尚、偉大的人生價(jià)值觀，但至少要有以下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：一是在工作上高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，多付出少索取，對照別人多找自己的不足；二是在生活和待遇上與自己的過去比，自己比過去越來越好就是進(jìn)步，知足常樂；三是學(xué)會(huì)正確地面對挫折。

三、企業(yè)也應(yīng)該對帶員工的心理健康進(jìn)行調(diào)適。

1、安全管理人員要帶著感情抓安全

制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規(guī)定，生硬地去執(zhí)行與帶著感情實(shí)施效果大不一樣。前者不僅可能遇到較大的阻力，而且容易引起員工的反感，達(dá)到相反的效果；后者遇到的阻力較小，實(shí)施的效果自然會(huì)更好。人心都是肉長的，只要把出發(fā)點(diǎn)擺正，管理人員的責(zé)任就容易得到落實(shí)，職工就不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)，安全工作才能落到實(shí)處，能夠更好的形成全員全過程抓安全的管理格局，才能保證安全生產(chǎn)的長治久安。

2、調(diào)整工作時(shí)間和強(qiáng)度、避免疲勞作業(yè)

人們對緊張的反應(yīng)在一定范圍內(nèi)，有一定的調(diào)節(jié)能力。這種調(diào)節(jié)能力是一種短期的心理和行為反應(yīng)，能夠在客觀需要和主觀反應(yīng)之間達(dá)到平衡，而不會(huì)造成不良后果和疾病。而長期的工作會(huì)導(dǎo)致員工心理壓力的調(diào)整，從而增加事故發(fā)生的幾率。因此在工作中合理的安排時(shí)間休息，充分幫助職工調(diào)解精神狀態(tài)和減輕疲勞強(qiáng)度對于防止事故的發(fā)生是非常重要的；因?yàn)榫竦钠谝院螅说木窬桶l(fā)生萎靡現(xiàn)象，對各種危險(xiǎn)反映遲鈍，造成工作疲軟，注意力不集中，精神恍惚，給事故的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

3、注重**環(huán)境的引導(dǎo)

安全文化和**環(huán)境直接影響企業(yè)職工工作的心情。**環(huán)境是指企業(yè)中絕大多數(shù)員工的思想和意見形成的主要氛圍。通過道德引導(dǎo)、目標(biāo)認(rèn)同、精神激勵(lì)等方法，在企業(yè)內(nèi)形成積極向上、健康樂觀、向上的**氛圍，形成正確的**導(dǎo)向。

四。和諧、心理健康、安全三位一體、相互依存、相互促進(jìn)

健康是人類身體、精神和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態(tài)。這種完美狀態(tài)的本質(zhì)體現(xiàn)了一種和諧：人與自然的和諧，社會(huì)關(guān)系的和諧，個(gè)人與他人的和諧。

儒家所強(qiáng)調(diào)的“和為貴”集中體現(xiàn)了這種和諧的思想。“和”首先是人與自然、社會(huì)的和諧一體，即“天人合一”；其次是人與人的親和調(diào)諧，相互理解，平等相助。孟子所說的“天時(shí)不如地利，地利不如人和”強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系在社會(huì)生活中的重要作用。

和諧、少不和諧的音符、較少的矛盾、更接近完美的心理健康狀態(tài)；和諧、心理健康、人為失誤少、安全基礎(chǔ)穩(wěn)固；企業(yè)安全是和諧與員工幸福的重要因素和物質(zhì)基礎(chǔ)。

心理健康觀后感【篇6】

二、心理健康的自我調(diào)適

員工的心理健康應(yīng)該由自己來維護(hù)。一個(gè)好的員工應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注周圍的心理健康，也關(guān)注自己的心理健康。優(yōu)秀的員工在需要的時(shí)候能夠承受巨大的壓力，但絕不會(huì)讓自己一直處于壓力之下，這會(huì)造成身心傷害，影響正常的工作和生活。

員工如何調(diào)適自身的心理健康呢？

1、正確認(rèn)識(shí)和對待失敗

沒有認(rèn)識(shí)完美的，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看如何認(rèn)識(shí)和對待自己的失敗。如果我們能從失敗中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。它還可以減少壓力和焦慮的來源，這更有利于自己的心理健康。

2、調(diào)整認(rèn)識(shí)角度

正所謂“退一步海闊天空”或者說“換個(gè)角度天地寬”。

3、學(xué)會(huì)難得糊涂

4、合理進(jìn)行宣泄

當(dāng)人的情緒處于抑郁狀態(tài)時(shí)，應(yīng)合理發(fā)泄情緒，以調(diào)節(jié)身體平衡，解除不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時(shí)，暢快地哭一場，或者找人訴說一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友，特別是受過專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

5、巧用幽默緩解

幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當(dāng)我們遇到一些無關(guān)緊要的不好的外部刺激時(shí)，比如別人的微笑、挖苦等，避免被激怒的最好方法就是超然和自由。一個(gè)得體的幽默，一句適宜的俏皮話，常常可以使已經(jīng)緊張的局面輕松起來，使一個(gè)窘迫難堪的場景消逝。

幽默和是智慧成熟的表現(xiàn)。對生活持樂觀態(tài)度，就不會(huì)被任何挫折、失敗和痛苦所壓倒。這樣的人真的很堅(jiān)強(qiáng)。

6、學(xué)會(huì)面對挫折

一個(gè)人的一生不可能總是一帆風(fēng)順，大大小小的挫折總會(huì)伴隨著你左右，只有敢于并善于面對人生的挫折，才能在挫折中爭取成功。

7、樹立正確的人生價(jià)值觀

三、企業(yè)也應(yīng)該對帶員工的心理健康進(jìn)行調(diào)適。

1、安全管理人員要帶著感情抓安全

制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規(guī)定，生硬地去執(zhí)行與帶著感情實(shí)施效果大不一樣。前者不僅可能遇到較大的阻力，而且容易引起員工的反感，達(dá)到相反的效果；后者遇到的阻力較小，實(shí)施效果自然會(huì)更好。人心都是肉長的，只要把出發(fā)點(diǎn)擺正，管理人員的責(zé)任就容易得到落實(shí)，職工就不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)，安全工作才能落到實(shí)處，能夠更好的形成全員全過程抓安全的管理格局，才能保證安全生產(chǎn)的長治久安。

2、調(diào)整工作時(shí)間和強(qiáng)度、避免疲勞作業(yè)

3、注重**環(huán)境的引導(dǎo)

安全文化和**環(huán)境直接影響員工的工作情緒。**環(huán)境是指企業(yè)中絕大多數(shù)員工的思想和意見形成的主要氛圍。通過道德引導(dǎo)、目標(biāo)認(rèn)同、精神激勵(lì)等方法，在企業(yè)內(nèi)形成積極向上、健康樂觀、向上的**氛圍，形成正確的**導(dǎo)向。

四。和諧、心理健康、安全三位一體、相互依存、相互促進(jìn)

和諧了，不和諧的音符少了，各種矛盾也就少了，離心理健康的完善狀態(tài)也就近了；和諧了，心理健康了，人的失誤少了，安全就有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；企業(yè)安全又是和諧和員工心情愉悅的重要因素和物質(zhì)基礎(chǔ)。

心理健康觀后感【篇7】

愛.無聲

實(shí)驗(yàn)小學(xué)五（4）班楊一博

愛是什么？愛是冬日里的一縷陽光；是沙漠中的一股清泉。愛是最純潔最溫暖的。是的，我們都需要愛。如果我們不這樣做，我們會(huì)變得膽小，沉默，孤獨(dú)和冷漠。

今天，我讀了《心理健康》這本書的第四個(gè)片段，我的心就像被針扎了一下，這段寫的主題是：這是一個(gè)充滿愛的世界！是的，我們的一些孩子，他們的父母在家，不僅不知道如何在愛中成長，而且把父母的愛當(dāng)作冗長。

飯桌上，媽媽總是往我的碗里夾蔬菜，我卻總是給夾回去，取而代之的是紅燒肉，媽媽就會(huì)苦口婆心的勸說我要多吃蔬菜，否則會(huì)缺乏維生素的，我不聽，結(jié)果我又是結(jié)膜炎，又是口腔潰瘍弄個(gè)不停，醫(yī)生說是缺乏維生素，要多吃蔬菜，這下我信了，原來媽媽的羅嗦是對我的愛呀！我不喜歡穿襪子，經(jīng)常光著赤腳在地板上走來走去，媽媽總是叫我去穿襪子、穿鞋子，可是我依舊我行我素，不聽她的話，還反駁呢。現(xiàn)在我知道了，這是我母親無聲的愛！

我們周圍的留守兒童呢？有些父母幾個(gè)月才回來一次，甚至一兩年才回來一次。那些在自然災(zāi)害中失去父母的孩子呢？

他們永遠(yuǎn)失去了父母和愛。俗話說：身在福中不知福，如果讓我們調(diào)換一下位置，我們才知道父母的愛比大海還要深，比藍(lán)天還要高，知道了愛是多么的寶貴，多么溫暖，才懂得了要格外地珍惜。

愛的力量是巨大的。父母和老師的愛給了我們無限的勇氣和信心，讓我們的生活能夠一帆風(fēng)順。我們也需要把這些無聲的愛送給那些需要愛的人，讓他們感到世界不再寒冷，不再寂寞的心！

2012-10-23

心理健康觀后感【篇8】

今天上午，錦華小學(xué)和古寨小學(xué)依次聯(lián)合舉辦了健康教育研討會(huì)。參加本次活動(dòng)的的有來自兩所學(xué)校的教師10多人，同時(shí)參會(huì)的還有教科所的主任和心理健康負(fù)責(zé)人。活動(dòng)中聽取了縣小學(xué)心理健康負(fù)責(zé)老師，對于目前他們學(xué)校有關(guān)心理輔導(dǎo)活動(dòng)的開展的一些情況與做法，并且聽取了三節(jié)心理輔導(dǎo)課聽課之后，與會(huì)的代表就有關(guān)學(xué)校心理健康教育的問題展開了討論，教科所主任還轉(zhuǎn)達(dá)了區(qū)教育委員會(huì)的有關(guān)精神和要求。

由此可見，我國小學(xué)心理健康教育的發(fā)展無疑是一大進(jìn)步。通過學(xué)習(xí)，我們感受到很多情感，這讓人感到沉重和責(zé)任感。以下是我對心理健康的幾點(diǎn)新認(rèn)識(shí)：

1、學(xué)校對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育是必要的，但要謹(jǐn)慎、正確對待、有效實(shí)施。

心理健康是學(xué)生心理發(fā)展的需要，是21世紀(jì)人才培養(yǎng)的需要，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容之一。根據(jù)國內(nèi)外相關(guān)研究成果，全球近13%的兒童青少年存在心理和行為問題，近年來呈上升趨勢。青少年心理健康問題已成為家庭、學(xué)校和社會(huì)關(guān)注的重要問題。

中國共產(chǎn)黨**《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的若干意見》中也明確要求，學(xué)校要“通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。”每年的10月10日是世界精神衛(wèi)生日，我國將今年衛(wèi)生日的主題定為“快樂心情，健康行為---關(guān)注兒童青少年精神健康”。作為兒童教育的主要環(huán)境——學(xué)校，現(xiàn)在對這一方面都十分關(guān)注。

今年，我省還對學(xué)生心理健康工作的開展提出了明確要求：鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校在xx學(xué)年初必須有專門的心理輔導(dǎo)老師；教始必須經(jīng)過培訓(xùn)，并有上崗證。

但學(xué)校心理健康教育工作的開展并不是一件容易的事，目前情況也不是很樂觀，更是有待于進(jìn)一步的深入研究與提高。近年來，越來越多的地方和學(xué)校開展了心理健康教育，社會(huì)上一些機(jī)構(gòu)也積極參與這項(xiàng)工作。大家都重視心理健康教育本來是好事，但是，現(xiàn)在確實(shí)存在一種把學(xué)生中心理不健康的數(shù)據(jù)無限擴(kuò)大的傾向，以此來抬高心理健康教育的“身價(jià)”的現(xiàn)象。

還有的學(xué)校把心理健康教育誤解為“心理學(xué)教育”的現(xiàn)象，雖然在開展，但缺乏心理健康教育的針對性和實(shí)效性。心理健康教育的基本目的是提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)，保持和提高學(xué)生的心理健康水平。因此，學(xué)校心理健康教育的發(fā)展和形式應(yīng)慎重，注重實(shí)效性，根據(jù)不同情況體現(xiàn)多樣性。

在小學(xué)，應(yīng)以游戲和活動(dòng)為主。

2、關(guān)于開展學(xué)生心理健康教育的幾點(diǎn)思考：

一。要把重視學(xué)生心理健康教育作為轉(zhuǎn)變教育觀念的重要內(nèi)容。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，教育必須加快改革，從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育、從學(xué)科體系教育向?qū)I(yè)能力教育轉(zhuǎn)變。首先是思想觀念的轉(zhuǎn)變。素質(zhì)教育的靈魂是轉(zhuǎn)變思想，提高德育質(zhì)量。只有良好的心理才能產(chǎn)生高尚的道德行為。

學(xué)校教育和學(xué)生管理必須建立在學(xué)生心理健康的基礎(chǔ)上，提高教育的針對性，達(dá)到預(yù)期的效果。因此，學(xué)校應(yīng)完善心理健康教育機(jī)構(gòu)，開設(shè)心理健康教育課程，開展心理咨詢，將心理教育納入教育計(jì)劃。雖然我校沒有正規(guī)的心理健康教育機(jī)構(gòu)和特殊教育課程，但學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和學(xué)生辦公室經(jīng)常督促教師重視學(xué)生健全人格的培養(yǎng)和教育。

任課教師在自己的學(xué)科教學(xué)中都重視滲透德育（特別是學(xué)生的情感體驗(yàn)）教育，班主任老師更是走在前頭，他們利用多種多樣的方法和手段，像開展豐富多樣的班隊(duì)活動(dòng)課和有益于學(xué)生健康成長的各種課外活動(dòng)、義務(wù)勞動(dòng)，舉辦一些知識(shí)講座，個(gè)別談心，給以關(guān)愛和幫助等有效的手段和方法來教育感化本班學(xué)生，盡力使學(xué)生快樂健康地成長。師事上，我們學(xué)校的老師非常重視學(xué)生的心理健康教育。我們目前缺乏的是專業(yè)人員的指導(dǎo)，不能把學(xué)校的心理健康教育提高到一定的專業(yè)和理論水平。

2。要努力提高教師的心理知識(shí)水平和學(xué)生的心理健康教育水平。

教師是人的靈魂工程師，就是要用健康的心靈感染學(xué)生，用良好的心理影響學(xué)生，用淵博的知識(shí)和規(guī)范的行為教育學(xué)生。每個(gè)學(xué)生在這些方面都有教師的品牌，所以對教師的思想和職業(yè)道德要求特別高。教師不僅要有健康的心理，而且要有了解學(xué)生心理、掌握學(xué)生心理、幫助學(xué)生心理健康、克服心理障礙、有效鑄造人的靈魂的能力。因此，必須加強(qiáng)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)。

特別是非師范專業(yè)畢業(yè)的教師要補(bǔ)習(xí)心理學(xué)課程。學(xué)校還應(yīng)定期組織教師繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)，定期交流應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)，管理和教育學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。

3、提高教育管理的針對性。

以往我們存在著用同種方法、同種手段教育所有的學(xué)生，少數(shù)人犯錯(cuò)，大家挨批，少數(shù)人有提高全班都光榮的現(xiàn)象，不重視個(gè)性教育。在教育上，所有“一個(gè)羊是放，一群羊也是放”的說法和作法都是錯(cuò)誤的。許多家長把學(xué)生送到學(xué)校對老師說第一句話：

“給你添一個(gè)麻煩，要多勞你一份心”，這就是要求針對學(xué)生實(shí)際加強(qiáng)教育的期望。就像本次研討活動(dòng)中的兩堂課“學(xué)會(huì)夸獎(jiǎng)別人”、“學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)控制自己的情緒”，還有我們學(xué)校各個(gè)班每個(gè)星期的主題班隊(duì)課等，就是針對各自班級中學(xué)生身上存在的一些實(shí)際問題展開心理健康教育活動(dòng)的。這可以對學(xué)生的一些不良心理起到一定的教育和啟迪作用，有助于學(xué)校素質(zhì)教育的發(fā)展，也有助于學(xué)生心理走向正常發(fā)展。

我們認(rèn)為，學(xué)校學(xué)生管理部門、班主任、德育工作者和全體教師都有責(zé)任了解學(xué)生的心理。只有教育管理有針對性，才能取得良好的效果。

4、營造良好的教育環(huán)境。

良好的教育環(huán)境具有獨(dú)特的教育功能，可以幫助學(xué)生受其影響。校園幽靜和環(huán)境優(yōu)美自然會(huì)產(chǎn)生心情舒暢、氣氛和諧，為轉(zhuǎn)變學(xué)生思想、調(diào)整學(xué)生心態(tài)和行為創(chuàng)造有利條件。領(lǐng)導(dǎo)民主、管理民主、師生平等、尊重學(xué)生的人格、愛護(hù)學(xué)生心靈、互交知心朋友是正常的教書育人的氛圍。

民主平等可以放松人們的心理，感到舒暢，不容易產(chǎn)生叛逆心理。在這種環(huán)境中才能教會(huì)學(xué)生自我調(diào)整心態(tài)，具有較強(qiáng)的自我心理保健、自我約束不良行為的能力。可增強(qiáng)正確評價(jià)自我、正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)、正視逆境和對社會(huì)的適應(yīng)能力。

這也是轉(zhuǎn)變學(xué)生思想，培養(yǎng)學(xué)生健康心理水平的必要條件。本學(xué)期，我們學(xué)校重視了校園環(huán)境的育人功能，注重了學(xué)生的文明行為養(yǎng)成教育，校長和教師們帶頭講文明禮貌、保持校園整潔、講普通話，同學(xué)之間互相督促，大家互敬互重，大部分人的文明行為帶動(dòng)改變了小部分人的不文明行為，逐漸就形成了一個(gè)優(yōu)美、舒適的校園環(huán)境，學(xué)生在這樣的環(huán)境中更能保持愉悅、健康的心態(tài)。

總之，學(xué)校的心理健康教育就是針對學(xué)生的心理障礙及行為進(jìn)行有針對性的活動(dòng)，目的是培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，維護(hù)心理健康，塑造健康人格的教育。長期以來，人們認(rèn)為教師的職責(zé)是控制和訓(xùn)導(dǎo)學(xué)生，而學(xué)生則只能在被扣分、被訓(xùn)斥中服從教師。因此，在民主社會(huì)，有識(shí)之士紛紛提出要校正教育目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)要為學(xué)校營造一個(gè)積極的、互相幫助、關(guān)懷的環(huán)境。

除了學(xué)業(yè)成績，還要關(guān)注學(xué)生的自我與情緒方面的發(fā)展。