時間就如同白駒過隙般的流逝，又迎來了一個全新的起點，是時候開始寫計劃了。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編精心整理的太極拳班教學計劃，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

武氏太極拳教學計劃 篇1

通過了解二十四式太極拳知識、理論及多媒體教學，實現第一個教學目標。 學習太極拳套路，首先要激發學生的興趣。攻防技術是武術的靈魂，太極拳也一樣，因此在本單元教學中以太極拳套路為主線，有針對性地引入太極拳攻防技術，提高學生的學習興趣和練習積極性，然后進行專門的身體活動、套路學習和素質練習等，并在適當的時機利用音樂引導學生練習，使本單元的課豐富多彩；同時關注學生的個體差異，滿足不同學生的學習需要，創設能引導學生主動參與的學習環境，使學生在樂學中達到對動作技能掌握的目的。

通過教師的教學以及學生的自主、合作、探究學習來達到培養學生的情感目標，并進一步提高學生的學習興趣，使學生能夠把太極拳技能作為鍛煉身體的一個手段，并堅持經常鍛煉，達到終身體育的目的。

體育與健康課程標準提出：激發運動興趣，培養學生終身體育的意識。說明了無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都要十分關注學生的運動興趣。因為只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育活動，激發學生去想、去看、去練、去比。本單元教學有針對性地利用太極拳的攻防技術導入新課，激發學生的學習興趣，提高學生的運動興趣和練習積極性，達到了很好的教學效果。

新課標強調的不再單單是老師的教法，而更注重的是學生的學法，在本單元教學的分組練習中，培養學生自主、合作、探究學習的能力。在學生自主、合作、探究的學習過程中培養學生勤學苦練、自尊自信、尊重愛護同伴等優良品質，培養學生的團結協作、相互幫助、樂于合作、勇于探究的精神。

對學生的`評價不單是老師的評價，而是在師評的基礎上讓學生自評、互評，這樣可使每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，讓學生喜歡體育課，主動參與體育活動。這樣，教師才能教得舒心，學生學得開心，教師和學生都能在自主的活動中去鍛煉、去體會、去獲得。

在課后要盡可能為學生提供交流展示的機會。例如，組織太極拳套路比賽、推手比賽、表演等。使學生無論是在課堂上還是課余都能使自己的才華得以展示，從而在不斷地學習、實踐、展示中獲得交流與成功的體驗。這對提高學生的學習興趣及動作質量大有裨益。同時對培養學生的終身體育意識有很重要的作用。[66職場網 www.Dm566.coM]

武氏太極拳教學計劃 篇2

這學期我選修了太極拳這門課。選這門課一是因為學校要求我們每個學生都要學會太極拳，早晚的事，二是因為我本人對太極拳也還是很喜歡的，它是中國古典傳統文化中一脈相傳的一個經典。

在太極拳的學習過程中，我有很多的感受。首先，太極拳并不如我想象的那樣好學，它的每一個動作看似緩慢、簡單，其實有每一步的苛刻的要求。即使會了每一個動作，將整套太極拳打下來的時候那種行云流水以柔克剛的感覺也不是輕易就可以打下來的`。太極拳，著實不易。

其次，經過我的學習，感覺太極拳真的是鍛煉身體修身養性的一個絕佳方式。因為太極拳雖然是從實戰中的一門拳法演化而生，卻不要求你剛猛的能夠打敗對方，而是以一種平靜淡然的方式去化解對方的力道，以自己內心與身體的協調來面對即將到來的難題。在我打太極的過程中，不僅是大腦對身體的操控，更是大腦對心靈的操控，是自己對自己的全面的掌控，讓心靈安靜下來幫助你生命中的每一個難題而非浮躁的讓你不能安下心來做事。這些益處，依我看來在今后的生活中會有極大的用處的，而太極拳，恰恰能鍛煉我們，讓我們掌握這些能力。太極拳，著實精妙。

這就是我學習太極拳的兩點最重要的心得，不長，但是是自己的切身體會。最后，感謝老師這一個學期的教導，雖然我很對不起老師的沒有在課下把老師教的所有招數都練好，但至少上課的每一分鐘我都在認真地學習著，領悟著。總之，謝謝，老師！

武氏太極拳教學計劃 篇3

一、教學目標

1.了解太極拳的起源、基本理論和特點。

2.掌握太極拳的基本功法、步法、手勢和拳路。

3.培養學生正確的身體姿勢和呼吸方法。

4.培養學生的自我修養和鍛煉能力。

5.提高學生的身心協調和反應能力。

6.培養學生團結協作的精神和互相幫助的習慣。

二、教學內容和進度安排

1.基礎太極拳

第一周：基本功法-站樁、身法

第二周：基本步法-單鞭、提手上勢

第三周：基本手勢-掌式、捶式

第四周：基本拳路-太極拳圖解

2.太極拳入門

第五周：姿勢調整、呼吸指導

第六周：進階步法-茯苓手、五行步

第七周：進階手勢-雙峰貫耳、天地交

第八周：進階拳路-太極二路、太極十三式

3.太極拳中級

第九周：進階功法-劍指太極、推手

第十周：進階步法-纏絲步、白龍出水

第十一周：進階手勢-麒麟手、鷹爪手

第十二周：進階拳路-太極三路、太極二十四式

4.太極拳高級

第十三周：高級功法-太極劍、太極八法

第十四周：高級步法-三步合一、踏歌飛鶴

第十五周：高級手勢-太極拳印、雙環手

第十六周：高級拳路-太極四路、太極五行劍

三、教學評價標準

1.能熟練掌握太極拳基本功法、步法、手勢和拳路。

2.能夠配合呼吸完成太極拳動作。

3.姿勢正確，動作流暢，不紊亂。

4.能夠體驗到太極拳的修身養性和健身效果。

5.能夠在太極拳學習中培養團隊協作精神和互相幫助的習慣。

6.積極參加太極拳練習和比賽，取得良好成績。

四、教學方法

1.講授法：講述太極拳的歷史和基本理論，介紹動作要領和注意事項。

2.示范法：老師示范動作，學生觀摩和模仿。

3.視頻法：播放太極拳教學視頻，讓學生更好地理解動作要領。

4.實踐法：組織學生實踐練習，糾正動作錯誤并加強練習。

5.比賽法：組織學生參與太極拳比賽，提高學生練習積極性和熱情。

五、教學資源

1.太極拳教學視頻：提供太極拳基礎課程的教學視頻。

2.太極拳圖解：提供太極拳基礎身法、步法、手勢和拳路的圖解資料。

3.科技學習資源：結合現代科技手段，提供興趣導向的'學習資源，以激發學生的學習興趣和主動性。

六、教學注意事項

1.學生要按時參加太極拳課程，不遲到早退。

2.學生要遵守教練員的指導，遵守學校的課程紀律。

3.學生要尊重老師和同學，團結協作，幫助他人。

4.學生要穿著合適的運動服裝，避免穿著過于緊身或束身的服裝。

5.學生要注意個人衛生，不攜帶易碎、易燃、易爆炸等物品進入訓練場地。

6.學生不得隨意缺課，如需請假，應提前報告教練員。超過三次缺課將無法參加結業考核，謝絕請假過多。

七、總結

通過太極拳班教學計劃，可以有效提高學生的太極拳練習水平和身心協調能力，使學生在短時間內掌握太極拳的基本技巧和理論知識，進一步提高學生的健康水平和自我修養能力。同時，太極拳班的教學也能夠培養學生的團隊協作能力和互相幫助習慣，促進學生之間的友情和合作精神，發揮身心健康的重要作用。

武氏太極拳教學計劃 篇4

太極拳是我國傳統文化的一部分，是我國的國粹。這個學期體育選修課選了太極拳，更榮幸的是能在邢老師的這個班學習。

在上這門課前，自己也跟著別人學過幾式太極拳，總是動作記不住，動作做出來很難看。但是上了邢老師的課后，效果卻完全不同。總結起來應該是：邢老師本身的武藝高強，把這二十四式太極拳每式都分成三到四個節拍，把每個動作之間的轉換都寫成了“武林秘籍”傳授給我們；另外，課上的時間是有限的，學習太極拳不能僅僅利用上課這點時間，課后自己要好好“修煉”，俗話說師傅領進門，修行在個人，自己天資再高，自己不勤加修煉也是成為不了“大俠”的。

課上，我們除了和邢老師學習基本動作外，更多的是感受邢老師的武術修為和多年來他習武的心得體會。作為一個習武之人最基本的是要有武德。德是每個人生活在這個社會上的根本，一個人沒有了德行在這個社會上也就沒什么意義了；一個習武之人沒有武德，即便他的武藝再高也不會得到別人的尊重。“習武先要明德”這是邢老師第一節課就教導我們的。邢老師是武術界的專家，在教授我們這些初級學員太極拳的時候，不僅僅是傳授動作，到了后期更多強調的是“神”和“氣”，把他習太極拳的心得體會分享給大家，每當看到邢老師打太極時形神合一，動作行云流水一般，我們就極其的羨慕，同時也感慨自己什么時候能有如此的功力，我想這一方面需要資質，也要自己的勤加苦練吧。

還有，以前沒和邢老師接觸過感覺邢老師很嚴肅，但是上了邢老師的課后才會感受到邢老師的幽默。邢老師教授我們動作要求是十分嚴格的，但是其間會穿插很多小幽默，逗得大家哈哈大笑，具體的幽默情節現在想不起來了，不過我想只有在課上親身經歷過才會感受到邢老師的`幽默。

這學期的太極拳學習雖然有些短暫，但是在課上自己學到了很多東西，體會了太極的博大精深，感受了老師的修為。我想在以后的日子里，不會把太極拳丟下的，利用課余時間堅持打太極，不但能夠強身健體，也能加強自己內心的修為。最后，要真心的感謝邢老師這一學期對我們這些初學者的教導。

武氏太極拳教學計劃 篇5

一、前言

太極拳是中國傳統的一種武術，具有獨特的文化底蘊和身體鍛煉作用。近年來，隨著人們對健康生活方式的關注度不斷提高，太極拳逐漸成為了一種受歡迎的運動方式，備受社會各界的關注和推崇。因此，開設太極拳班，讓更多的人了解和學習太極拳，成為了一種非常有意義的事情。

二、目的

本教學計劃旨在讓不同年齡層次的學生，通過太極拳的學習和實踐，達到以下幾個方面的目的：

1.強身健體：太極拳是一種以柔克剛、緩和柔軟的.武術，它能夠鍛煉身體的柔韌性和協調性，增強身體的抗病能力和免疫力，從而達到強身健體的效果。

2.靜心養神：太極拳是一種內外兼修的武術，它講究身心合一、神與氣相通。通過太極拳的練習，能夠調節心態，增強意志力和耐力，緩解壓力等，使學生更加安心、鎮靜和積極。

3.提高興趣：太極拳是一種具有濃厚文化底蘊的運動方式，它融合了哲學、文學、武學、醫學、音樂等多種元素。通過太極拳的學習，能夠增強學生對中國傳統文化的了解和興趣，提高學習的積極性和主動性。

三、教學內容

1.太極拳基本動作：包括太極拳的起勢、分勢、結勢、收勢等基本動作，通過講解、示范和分組參與等方式進行教學。

2.太極拳套路：通過講解、示范和分解練習等方式，教授太極拳的基本套路和基本招式，包括單手推、雙手托球、蹬腳、閃躲等動作。

3.太極拳推手：通過講解、示范和分組練習等方式，教授太極拳的推手技巧，包括單人推手、雙人推手、四人推手等。

4.太極拳道家文化: 太極拳文化是中國道家文化的一部分，通過探討太極拳與道家文化的淵源、特點和發展等方面，增強學生對太極拳的文化底蘊的了解和興趣。

四、教學方法

1.示范法：教師對太極拳的基本動作和套路進行示范，讓學生從視覺上感受動作的規范性和美感。

2.口頭教學法：教師通過口頭語言，講解太極拳的基本動作和套路的技巧、注意事項和要點等。

3.對話式教學法：教師與學生之間展開對話，讓學生表達自己的問題和疑惑，從而幫助學生更好地理解和掌握太極拳的知識和技能。

4.分組練習法：教師將學生分成小組進行練習，通過互相學習、互相練習、互相觀摩等方式，增進學生之間的交流和合作，提高學習效果。

五、教學流程

1.前期準備：教師組織學生進行太極拳熱身練習，調整身體狀態和呼吸。

2.基本動作教學：教師對太極拳的基本動作進行講解和示范，學生跟隨練習。

3.套路教學：教師對太極拳的基本套路進行講解和分解，學生跟隨組合訓練。

4.推手練習：教師對太極拳的推手技巧進行講解和示范，學生進行分組練習。

5.道家文化介紹：教師通過講解、圖片展示等方式對太極拳的道家文化進行介紹。

6.結束訓練：教師組織學生進行放松訓練，調整身心狀態。

六、教學評估

針對不同階段的學習目標，教師可以制定相應的評估方法，評估學生的學習成果和效果，以調整和改進教學方式。

1.基本動作評估：通過觀察和考試等方式，對學生掌握太極拳基本動作的情況進行評估。

2.套路評估：通過分組比賽等方式，對學生掌握太極拳基本套路和招式的情況進行評估。

3.推手評估：通過對學生進行雙人推手、四人推手等組合練習，對學生的推手技術和應變能力進行評估。

4.文化理解評估：通過問卷調查和小組討論等方式，對學生對太極拳的道家文化進行評估。

七、總結

太極拳班教學計劃的設計和實施，旨在讓更多的學生了解和喜愛太極拳，達到強身健體、靜心養神、提高興趣等多重效果。教學方法靈活多樣，教學流程有條不紊，評估方式科學合理。相信這樣的教學計劃能夠有效地推廣太極拳，促進學生的身心健康和全面發展。