競走中的信仰作文（通用十八篇）

2026-01-08 競走中的信仰作文

? 競走中的信仰作文 ?

競走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。

競走是最好的走路運動

20世紀70年代風靡世界的跑步運動，對呼吸系統和心血管系統的鍛煉很有益處。現在不少國家的動向又趨于競走。因跑步時連續不斷的震動，對腎、骨盆及脊柱都有影響。

而競走只不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行了，所以最簡便易行，又不易發生意外，稱為“不受傷的`運動”，也是“目前較為盛行的健身運動”。

在競走中，腿的前、后肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。

競走中因要有力地擺動雙臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到鍛煉，這項運動對中老年和體弱的人來說是較適宜的。相對于其他運動項目來說，競走是身體較能適應的項目，因為它可以從慢速開始，逐漸加速加量。

競走減肥法的好處很多，最大的好處就是能消耗平常普通走10倍以上的脂肪哦!想減肥的MM通過競走的方式，減肥效果更理想。競走減肥的秘訣在于每天至少走1萬步以上，競走約20分鐘后，可達到燃燒脂肪。而且可以達到減肥不反彈的效果。

競走是從日常行走的基礎上發展出來的運動，規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。

競走運動是一種長距離、長時間，中、低強度的有氧運動，它有利于減肥、瘦身。

競走沒有年齡、性別、體力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且鍛煉效果可以高出30%-40%，又彌補了定時、定地的鍛煉模式帶來的不便。


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一年一度的動物運動會開幕了，成千上萬的動物齊聚在運動場上，爭相參加各種競賽。其中最引人注目的當屬龜兔競走比賽了。龜兔兩位選手的不同速度和策略使得這場比賽備受矚目。


比賽的前一天，運動場上一片熱鬧。從各個角落不斷傳來彩旗、鞭炮聲和歡呼聲，讓整個場館喜氣洋洋。早上六點，人們就不約而同地趕來，為這場盛大的比賽預熱。中午時分，校園全體師生也加入了這場比賽，現場頓時熱鬧非凡。


終于，比賽開始了。“呼叫名選手，兔子和烏龜，請準備就緒。”裁判的聲音在運動場上回響。兔子身姿輕盈，渾身上下流露出無限的自信，烏龜雖然行動緩慢，但眼神中卻透著堅定。全場觀眾無不期待著這場龜兔競賽的精彩表演。


槍聲響起，比賽開始了！兔子如出膛的子彈般沖出了起點，毫不吝嗇地展現出他的速度。他對自己過于自信，以至于當他跑到半程時，看到烏龜遠在后面，他決定停下來小憩片刻。烏龜走得太慢了，根本無法趕上來，兔子在心中得意地想著。他找了根樹樁坐了下來，閉上眼睛瞌睡起來。不一會兒，兔子酣然入睡。


烏龜并沒有放棄。雖然速度慢，但他沒有忘記一步一步地向前走。他懷揣著毅力和決心，不為他人的嘲笑所左右。他一步步地爬行著，目光一直緊盯著前方。


這時，一陣微風吹過，不覺間天空陰云密布，打下了一場短暫的陣雨。兔子被雨水驚醒了，一抬頭看到烏龜并未離他太遠，他趕緊再次奔跑起來。可是這時，兔子的腳因為沾濕而滑了一跤，摔倒在地。他局促不安地擦干濕潤的身體，再次發動態度，心想這次一定要打敗烏龜。


可他并沒有看到烏龜早已抵達終點。烏龜以他的堅持和毅力，一步一步走到了終點。當烏龜越過終點線時，掌聲和歡呼聲響成一片。他們為烏龜的毅力和決心所打動，為他的勝利歡呼。


相比之下，兔子在追趕中過于自負，而結果被自己的傲慢所敗。他以為只需一小段時間就可以趕超烏龜，結果被自己的懈怠所絆倒。


這場比賽，使我懂得了一個道理——不管是生活還是工作，成功與否，完全取決于我們的態度和付出的努力。正如那只烏龜一般，即使他的速度慢如蝸牛，只要堅持下去，永遠保持一顆勇往直前的心，最終的成功是屬于他的。


所以，無論面對什么困難，我們都應該像烏龜一樣，堅持不懈地努力奮斗，相信自己，相信自己不卑不亢的力量。因為，只要不放棄，就一定能夠取得自己的成功。

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這是一個陽光明媚，空氣清新的早晨。我們穿上藍白相間的校服，戴上鮮艷的紅領巾，懷著激動和好奇的心情，出發去電影院觀看《信仰者》這部電影。

《信仰者》用殘酷的戰爭場面和革命者不屈不撓的精神以及方志敏、胡天桃、王如癡等等一些烈士給我們展現了豪邁的革命氣節，他們那堅定的革命信仰深深地打動了我。

劉疇西在那次同學聚會上，除了他一人，其他的都是國民黨。即使這樣，劉疇西也不屈服。他把心里話說了出來：你們身為軍人不去抵御外敵，打日本鬼子，反而處處剿殺共賞人，殺害自己的同胞，你們還配得上軍人的稱號嗎？你們干的都是什么事！

當然了，胡天桃讓我的印象非常深刻。當敵人審問胡天桃時，他總說不知道。胡天桃緩緩，起身，敵人問他，為什么要在腰間別一個破洋瓷碗？胡天桃堅定地說，這是他母親要飯的碗，她現在餓死了，他是為了全天下的母親不再要飯，才跟他們干的。

方志敏烈士不僅才華橫溢，會講一口流利的英語，并且他有擔當重情重意，同生共死。他尖銳地指出了國民黨偽善的假面具，對共產黨員執行五殺，最后令親自前來監獄勸降的蔣介石憤然離去。別人抓了方志敏烈士的妻兒要威脅他，經過短暫的思想斗爭，他最后說了一句，不見面。既包含了對革命事業的堅定信仰，也包含著他對妻兒子女隱隱的愛。他走向刑場，大義凜然。

方志敏是我們的榜樣，更是中國的驕傲！向方志敏烈士致敬！

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一、競走

（一）競走的定義： 競走是與地面保持不間斷接觸地向前跨步。每步中，在后腳離地之前，前腳必須與地面保持接觸（不得有肉眼可見的騰空）。支撐腿在垂直部位和過度瞬間必須是伸直的（即膝部不得彎曲）。

（二）競走的特點： 競走的技術是在普通走步的基礎上發展起來的。現代競走技術的特點是骨盆的轉動以轉繞身體垂直軸為主，步幅大、步頻快、支撐時間短、速度快。競走的速度比普通走快一倍以上。合理的技術在于緊張用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但動作頻率越快動作的協調和股肉的放松越難。

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本文從文化的角度來對比分析中西人名.首先從人名的內部結構上分析二者的'差別,然后進一步說明二者在姓的來源及命名方法上的差別.同時,由于人名又是人類社會所通用的用于區別個體的方法,文章最后分析了其不受文化限制的一些特點.

作 者：張媛 ?作者單位：電子科技大學外國語學院,四川,成都,610054?刊 名：云南師范大學學報(對外漢語教學與研究版)?英文刊名：JOURNAL OF YUNNAN NORMAL UNIVERSITY(TEACHING AND RESEARCH ON CHINESE AS A FOREIGN LANGUAGE)?年，卷(期)：?2(2)?分類號：G03?關鍵詞：人名 ??文化 ??姓 ??名 ?

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數年前打電話回家，母親多次提及“去廟里上香”，我在驚愕她何時成了信徒之外，更對她去哪座廟而猜測不定。要知我所在縣只有一座寺廟，因家住山區，要去該廟進香，須費兩天時間。莫非她為了祈福，竟來回花了四天的時間？

后回至家中，恰逢農歷七月初一，母親早早便敲我的臥室門:“走，隨我去廟里。”我吃了一驚，百忙之中收拾行李，提了包裹出來，卻把母親嚇了一跳。隨即她便笑言:“此廟距吾家不過兩公里，何以收拾行囊？”

這小小村子何時修了廟，我怎不知？又再三詢問，得知這廟名為“雅江寺”，新建不足一年。天下廟宇莫不威嚴莊重，如何能與“雅”字沾邊？對這廟的印象霎時便變得極為糟糕。

第一次接觸寺廟是在即將面臨高考時，班主任帶同全班去了當地的大廟子，走“狀元橋”，拜“文殊菩薩”。給我印象最為深刻的是該廟一尊千手觀音，其威嚴不可直視。朋友們都收了嘻笑，連同我在內，雙腿不受控制的跪倒，心內戰戰兢兢。

我對佛教談不上信仰，只是有些許疑惑，其中又帶有幾絲欣賞。而我所欣賞，也不是佛教教義，只是自古以來極少見的高僧，似魏晉南北朝廬山東林寺的慧遠高僧，又近代弘一法師。我憎惡的人之中，自稱是“佛教徒”者眾多，就我有記憶起，對佛教沒甚好的印象。大學選修一門“佛教文化”，聽老師講了幾個和尚作奸犯科的案例，更是恨之入骨，當時便感嘆我為何沒有生在幾百年前，到那時，定聯合似我這樣厭惡佛教之士，發起一場轟轟烈烈的“滅佛”壯舉。

對于家鄉這小廟，我聽了其名就覺十分厭惡。只是不忍見母親生氣，只得跟著她。

村子依山而立，村正前方是浩浩蕩蕩的雅礱江。我家在河邊，穿過大半個村子，這才上了山，遠遠見寺廟的經幡在松樹林內隨風呼嘯，心中沒有一絲朝圣的敬意。

到了寺廟門前，只見一幢土墻瓦房萬分孤寂的立在高大的松樹之間，瞧來是個十足的異類。我站在門前，強忍住笑意。就這么個小廟，還分了三間屋子，正中是正殿，左側是廚房，供一個看廟的老人吃住所用。右側是偏殿，所謂“靠山吃山”，里面供了山神、土地。

母親拍了拍身上的灰，整整衣衫，虔誠的往正殿行去。我跟在后面，走近了，才瞧見正殿大門竟然掛了兩塊木板，是一副對聯。上聯是:大肚能容，容世間難容之事。下聯為:笑口常開，笑世間可笑之人。

對的還算工整，再往上一看，一塊木板，上面寫了三個大字:雅江寺。也不知是哪個和尚寫的，字跡潦草，談不上美觀，在頭中思索，也不知是模仿的哪位書法名家。

看廟的老人向我介紹:里面供的是如來佛祖和十八羅漢。

我心里尋思:“小小房間，供這么多佛祖菩薩，也不怕他們相互擁擠而打架。”進屋一看，我也就釋然了，所謂的“如來佛祖”，只是一個不到一米高的泥娃娃，面貌難辨，若非有超強的想象力，很難將它和佛祖聯系上。供這么小的“佛祖”，那是無論如何也不會擁擠的。

而所謂的十八羅漢，更是只有三堆泥，依稀是個人樣。我低聲說:“十八羅漢？要把這三堆泥數上六遍才是十八羅漢啊。”母親轉過頭瞪著我，我也就停止了牢騷。

殿內有一個長輩，也是寺廟的籌建者，即所謂的“廟主”，正盤膝坐地敲著木魚，頗有一番得道高僧的韻味。每有一人上香磕頭，他就在嘴里念叨:“滿堂的神靈，保佑下跪之人行走八方，百事順利。”

我倒是有些佩服他，重復這一句無聊的話，竟絲毫不覺枯燥。他除了說這一句話，有時也會說其他的:“禁止在佛祖面前吸煙，禁止嗑瓜子。”不少村民慌忙將煙頭掐了，滿臉都是愧疚。我在眾人之間，摸出包里的瓜子，磕出了最大的聲音。

天底下無論任何行當，要想成功，最主要就是抓住顧客的心。開廟宇和開公司在我心里并無兩樣，廟主深知山里農民的心理，那便是把孩子培養成“人上人”，途徑有許多，但在農民心里根深蒂固的，只有一個——上學。

在老百姓的心里，天上地下最能讀書的，莫過于“文殊菩薩”了。于是我第二次回家鄉，再去拜訪這座小廟的時候，已經修起了另一間屋子，里面供奉的便是這位百姓口中的“狀元爺”。

廟主很懂得營銷，打著我的名號在村里大肆宣揚：“趙家三子，模樣普通，家境普通，可全村唯獨他考了好的大學。終歸其因，就是他的家人虔誠上香之故。”村里人都知道我母親愛往廟里跑，廟主這謊也就間接的把我媽變成了“同伙”。村人這才猶如醍醐灌頂，恍然大悟。于是紛紛到了廟里上香。廟主一見計策見效，又生一計，花低廉的價格從山外某不知名的廟里請了個和尚來，自稱“大修為大功德和尚”。這和尚什么都不會，只懂得念“文昌經文”，所謂文昌經文，就是念經給文殊菩薩聽，好讓菩薩保佑孩子考上好的大學。

但是這和尚還不能隨意就念，必須得“上供”，每位孩子一千元。村里上學的無論是小學、初中、高中，甚至是幼兒園的孩子，只要是大學沒畢業，都交了這錢。廟主想不到居然如此大賺，歡天喜地的大修廟宇。他賺下的幾十萬元，最終剩下十萬。

廟宇經過一番大修，果然是有模有樣，加上村里人的供奉，也是有聲有色。我在家里極度勸阻，反被父母批評，拉著我到“佛祖”面前懺悔。

廟主有時也在成都買些佛珠或者跟佛教沾邊的玩意兒回去，自稱是“開了光”，于是成本為一元錢的佛珠，賣價三四百。我多次勸阻家人不得其果，便心生一計，到村里宣傳我認識許多高僧，能夠找來這些“開了光”的“寶貝”，我開的價格及其便宜，廟主賣三百元，我賣三十，廟主賣四百元，我賣四十。一來二回，我倒大賺一筆。

想想廟主每次打著“佛教”的旗號騙吃騙喝，每年利潤數十萬，不禁替愚昧的村里人可悲。

我認為這所謂的“信仰”，百害而無一利。殊不知漸漸地，我卻發現了一些變化。

村里民族眾多，許多居民從未曾上學，也不懂得什么規矩禮貌，做事喜歡由著自己的性子，是以治安亂成一團。今天誰家的雞不見了，明天誰家的羊又少了一只，這樣的事情并不少見。

在修了廟宇我第五次回家鄉時，一個假期沒有聽見有人打架偷竊的事，我心中懷著巨大的疑問， 找到鄰居的長輩詢問，他們也是不得其由。

我的奶奶與我母親性子不和，三天兩頭吵架。但我卻突然發現，母親和她老人家的關系好轉，幾乎是形影不離。我閑來無事，便想一探究竟。這一查之下，這才獲悉，成也佛祖，敗也佛祖。

我的奶奶是信徒，皈依已一年有余。起初她對佛教，對于信仰認識不清，而后聽了好幾個和尚講經，有了粗淺的認識。在她看來，佛教徒就是“不偷竊、不與人爭執、不說謊”。正因此，她對我的母親的態度也才轉好。

我終于明白，原來信仰、宗教能給人的，并不是教義里隱晦的意義，而是這份信仰給人的強大的吸引力。它促使著人們改變心態，努力去往這方面作為。

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快樂童年幼兒園競走親子活動

秋日陽光正好，為了鍛煉幼兒在城市當中的生活適應能力，培養親子間的默契，增進親子情感，我園特舉行了以“低碳環保，綠色出行”為主題的親子競走活動。

1目的：增強兒童體質，培養孩子勇敢、不怕困難、熱愛祖國的優良品質

2、活動對象：全體幼兒及家長

三。時間：2016年11月25日13:30-14:40

14： 40-15:40小班、畢業班

4、活動口號:“低碳環保，綠色出行”

5、活動準備：橫幅、序號

6、活動地點：小區內

7、活動流程：

家長幼兒攜帶水，在幼兒園早操位置集合。

肖老師主持開場，講解規則

競走開始，小班圍繞小區3圈行走，中班圍繞小區4圈行走、大班、畢業圍繞小區5圈行走，手持邀請涵，配班帶領家長幼兒一起競走，每走一圈需在保育老師那里排隊畫勾，最后憑齊五個勾換禮物。

終端負責人：每班主班（主班負責送禮）

安全負責人：各班老師互相幫助，共同巡游，維護競走秩序和安全。

大班、中班：陳師傅、廚師、任老師、陳月蘭

小班、畢業班：劉老師、王宇夢老師、任老師、夢老師

（肖老師和陳小雪老師協助小班和畢業班送禮。送禮時，配對班應協助主班保持領獎紀律。）

8、溫馨提示：

1活動中注意愛護好自己的物品，愛護好寶寶，確保安全。不要隨意帶孩子離開集體。如有特殊情況，請及時通知老師。

2.活動當天，請家長朋友們給寶寶穿上園服、運動鞋，自己穿適合競走的服裝和鞋，以便您和寶寶一起參與競走活動。

3.競走活動中不得推擠，不得從小區中間穿插，如有違規取消比賽資格，沒有獎品，請爸爸媽媽為寶寶做個好的榜樣。

三。保持清潔，保持道路清潔，愛護公共設施，特別提醒家長在活動期間不要吸煙。

4在競走途中收集五個勾子，最后可以交換禮物。

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總指揮的麥克風聲音在整個場上回響著，激蕩著我們心中的信仰我們要贏！我們沒有退路！我們必須贏！

B組，準備！總指揮站在主席臺上，拿著計時表。B組成員立刻蹲下形成蜈蚣狀，屬于詞組的我，手緊緊的抓著前面同學的腳跟，害怕一失手，團隊就因我被拖累了。

開始！總指揮一聲令下，蜈蚣狀的B組成員立刻向前沖行，快速的蠕動著。突然之間，我的腳跟劇痛起來，如十指刺入，原來，后面同學怕失手，拽得太，太緊了。可是越是這樣，我的腳越有力！因為我知道，他的心和我一樣，那就是團隊的向心力，凝聚了！讓我們不顧一切，為了團隊，沖吧！隊長們在前方為我們吶喊著呢！鼓舞著呢！

一列列蜈蚣狀在會場上急行著，急行著。我不僅想起了剛才隊長們在我們面前做俯臥撐。他們用他們那桿棍般的手，支撐著為團隊受罰的身軀，漸漸變得顫抖，無助，發卷被汗水濕潤了。起來，又撐下，每一個動作，都觸動著我們的心靈。可是他們依然堅持著！我們的好隊長！在沉寂的大地上，烈陽的高空下，他們的汗珠閃耀著，顆顆晶瑩。總指揮意味深長的話語也深深錘打著我沉重的心看看他們汗水，那是為團隊付出的！那是為你們付出的！你們也應該付出！為團隊付出！沖吧！總指揮的喊話，摩擦出我們心中信仰的火花，漸漸的燃大。

那一切的一切，在腦海電影般浮現。沖向前方的時刻，我的腦子里，就兩個字沖啊！我拼了命似的往前沖，因為隊長賑災前方招手，等著我，等著我們整個團隊，等著我們把勝利的氣質飛揚！

熱血在沸騰！信仰在升溫！為了隊長，為了自己，為了整個團隊！同學們，讓我們向著前方沖！沖！

一列列蜈蚣狀在會場上急行著，急行著

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信仰的力量高二作文

20xx年5月12日2時28分，在此之前的一分鐘、一小時、一天，……都顯得那么平靜祥和，可是一場突如其來的巨變，給中華兒女，留下了一道不可愈合的傷疤-----四川省汶川大地震。

大地劇烈的抖動著，痙攣的身軀讓原本安靜美麗的縣城，頃刻間化作一片廢墟。電路、交通全線癱瘓，整個縣城連帶周邊地區，仿佛與世隔絕，任何人都來不及反應，他們昔日的家園，已變成挖土機下的砂石瓦礫。那張保存于他們腦海中關于夢想和未來的美好藍圖，早已化為灰燼。

我們守在電視機前，看著巨大的石板七零八落地疊起；看著預制板下，伸出的一只只滿目瘡傷的手；看著白色擔架上痛苦的軀體；看著孩子們懼怕、傷心、驚魂未定的眼睛，和廢墟上那因失去親人而痛苦萬分的表情。我強忍著淚水，心卻在滴血！這場突如其來的災難，彷佛一夜之間讓我長大，讓我思考，讓我重新感悟，那些關于生命與親情，關于愛與堅強，關于珍惜的種種含義。那臺曾經帶給我多少歡樂地電視機呵，卻把一組組悲情的畫面定格在我十六歲的記憶里，揮之不去。

悲傷在時間中流逝，痛苦在堅強中褪去。當人們漸漸從噩夢中醒來，眼前涌現的是那么多關于感動和愛的事跡。

還記得那個受災最嚴重的北川吧，整個縣城幾乎夷為平地，縣城90%以上的建筑倒塌，受災人數幾乎占整個受災地區的70%。我不敢想象，當我踏上那片千瘡百孔的土地時時會遭遇怎樣悲涼的氣息。

但是，就在這片充滿悲情的土地上，卻演繹了一幕幕讓人熱血沸騰的故事…….。

最讓人難忘的是，北川中學的那位校長，在受災第一時間果斷的組織人員的疏散，并以最快的速度將幸存的學生轉移到安全的區域，在救援隊到達時還積極參與救援，與子弟兵們一起挖出口，抬石板，清瓦礫，扶傷員。他用他的身軀，為廢墟下那一個個幼小年輕的生命支起一把保護傘。他與救援隊始終戰斗在充滿危險的第一線，救起一個個奄奄一息的生命。他抱起一個個痛苦的孩子，用父親般的慈愛，撫慰他們受傷的身心；用溫暖有力的臂膀，告訴他們：親人沒有離去，他們就在他身邊。

他一直堅守在孩子們的身旁。

可是，他的親人卻沒能守在他的身旁——

他的親人全部遇難，無一幸存。

從此，命運將他孤身一人，拋在這滾滾紅塵里，象一只孤帆漂泊在蒼茫人海中。

他說，他也是個脆弱的丈夫和父親，當他無助的向子弟兵求救，請求他們救救他的妻子和孩子時，他感覺自己像身處波濤洶涌的大海，巨浪正吞噬著他沉浮的身體。當這位年近半百的.漢子得知自己的親人全部遇難時，他癱軟在地，哭的撕心裂肺。

北川封城時，他對前去災區慰問的于丹老師說：“二十年前，我是一個人提著一件行李，來到這個城市，二十年后，我也是一個人提著一件行李，離開這個城市。

當我聽到這句話時，我哭了，感慨生命的脆弱，命運的無情。

可以想象一個二十出頭，滿懷豪情壯志的青年來到北川支教時那沸騰的青春。來時，他除了一只皮箱，和懷揣著一份信仰外，一無所有，是這片熱土在二十年里賜予了他一切。二十年后，無情的災難又收回了這一切，留下的仍是孤零零的他和一只皮箱，還有斑白的頭發和揪心的眷戀。

他說，厄運可以摧毀他的一切，但拿不走的，是他一直不曾改變的那份信仰。

于是，他將剩余的激情和所有的愛心，一并灑向他經過的每一個地方，因為他說：他的孩子就在那一間間教室里，從來不曾離去……。此時此刻，我的眼淚終于浸濕我的眼睛。我終于明白，與他生命同在的是他一直信仰的事業，和一直固守的光明。

太多太多的故事感動著我們……

無情的災難，毀掉了無數同胞的生命，和美麗的家園。一年來，我每每想起，仍然心被刺痛，唏噓不已。但那些在災難中堅強活下來的人們，卻時時用他們面對災難的勇氣和頑強，用他們的博愛與樂觀感動著每一位中國人，是他們讓我們又一次看到了中華兒女永遠不屈的靈魂！我們悲痛，但我們更加振奮！

感動中，我們學會堅強;感動中，我們更加懂得信仰的力量；感動中，我們漸漸成長！

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本班的幼兒活潑好動，喜歡戶外活動，現在的孩子大多是獨生子女，缺少玩伴，具有較強的個性，缺少合作的意識和合作的能力，在戶外游戲中更要注重培養孩子的合作意識和競爭意識，讓孩子自己去體驗感受游戲活動中的快樂因此設計了此項游戲活動。

1、訓練幼兒下蹲走時身體的協調性，要求幼兒初步掌握下蹲走的動作要領，鍛煉幼兒的腿步和腰部力量

2、。培養幼兒的合作意識和合作能力，使幼兒有趣的競賽中發揮團結協作的能力。

3、使幼兒喜歡參加游戲活動，并從游戲活動中獲得成功的快樂。

師幼談話：今天老師給大家帶來了一個新朋友，你們想不想知道他是誰呀？

情境創設：師說：森林里要舉行運動會，許多小動物都報名了，像小烏龜、小白兔、小松鼠都報名參加了賽跑。還有一位小動物也想參加，可是—————因為，這位朋友的腳太多了，光穿鞋就穿了一大早晨，你們知道他是誰了吧？對，他就是：“小蜈蚣。”

一大早蜈蚣媽媽就把小蜈蚣從床上拉了起來，叫他吃過早飯去參加比賽。說完媽媽便到屋后菜園種菜去了。可是過了好半天，忽然聽見小白兔在喊：“蜈蚣，蜈蚣，比賽快開始啦！你怎么還不去呀？”蜈蚣媽媽想：“這孩子跑到哪去了？怎么還沒準備好，”她推開門一看，可把她嚇了一跳。原來小蜈蚣正在忙著穿鞋呢。因為他的腳太多太多了，穿了好半天都還沒穿完呢！這可怎么辦呢？小朋友想不想去和蜈蚣一起去參加這場比賽，體驗一下蜈蚣參加比賽的過程呢？

游戲規則：教師發出口令后，各組幼兒齊喊“一，二，一，二”，調節全組幼兒統一協調的走，喊“一”時，出左腳。喊“二”時，出右腳。如果出現斷節，走在前面的幼兒須退回與后面的幼兒接上，才能繼續走。到最后一名幼兒走到終點時，拿起紅旗全組即可站起。以最先拿到紅旗的隊為勝利。

把幼兒5—8人分成一組，分成若干組，各組一路縱隊，幼兒蹲下，一個一個拉著前面幼兒的衣服，聽著信號各組同時由起點出發，先到終點拿到小紅旗者為勝。

玩法二：

抱腰式蜈蚣競走：把幼兒5—8人分成一組，分成若干組，各組一路縱隊，幼兒蹲下，一個一個拉著前面幼兒的腰部，然后：“一二一二”，先到終點拿到小紅旗者為勝。

玩法三：

拉圈式蜈蚣競走：把幼兒5—8人分成一組，分成若干組，各組一路縱隊，幼兒將呼啦圈套進身體蹲下，然后拉住前面幼兒套在身上的呼啦圈游戲必須由最后一名幼兒做到終點，拿起紅旗者為勝。。

教師總結：提醒個別幼兒不規范動作，教師講解并請能力較強的幼兒示范下蹲走得動作。之后幼兒分散的場地練習。教師及時輔導動作較差的幼兒。

整理運動；小蜈蚣好累啊，回教室休息吧。

幼兒回家后，和爸爸媽媽一起做蜈蚣競走游戲。

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兩腳交替走步的田徑運動。比賽在田徑場或公路上進行。在奧運會和重大田徑比賽中男子有10千米公路競走。

競走起源于英國，徐永久、李素杰、關平、金冰潔、徐躍玲等，亦曾多次刷新5000米及10000米競走的世界紀錄。

50公里(1932年列入)。女子競走于1992年才被列入奧運會，距離為10公里，2000年奧運會改為20公里。

兩腳交替走步的田徑運動。比賽在田徑場或公路上進行。在奧運會和重大田徑比賽中男子有10千米公路競走。競走與跑的根本區別在于走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。田徑比賽規則規定：每步中，運動員在后腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直。競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規定，第一次犯規裁判員舉白旗給競走比賽予警告，若再次犯規，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。運動員在最后1圈犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。腿部動作是競走技術的'主要環節。前邁的腿在腳落地時要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長并能減小著地的制動。

隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現了單腿支撐階段。當身體重心移至伸直的支撐腿上時，后腿屈膝擺至體側。在人體經過垂直部位后，支撐腿由全部著地過渡到腳尖，在擺動腿前擺的配合下完成下一步的后蹬。擺動腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉動，屈膝前擺，腳離地面始終較低。腿前擺時應柔和地伸直膝關節，小腿依慣性前擺并用足跟著地。此時形成短暫的雙腳支撐姿勢。人體重心在向前運動過程中不應有明顯起伏，當重心投影點與前腿支點一致時，又出現了下一步的垂直姿勢，接著又開始新的用力蹬地動作。運動員應做到步幅大、頻率高，善于協調肌肉的用力和放松，走步要樸實、自然，省力而無多余動作，兩腳落地的足跡應保持在一條直線上。競走時，運動員軀干自然伸直或稍前傾。兩臂屈肘約加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。

? 競走中的信仰作文 ?

有一天，森林里舉行了一場精彩的運動會。

小烏龜和小兔分到了一組。小兔看了看眼皮子底下的烏龜，瞥了它一眼說：你這只慢吞吞的笨烏龜，別在我眼皮子底下丟人現眼。小烏龜生氣地對小兔說：你別得意，慢有慢的好處，可以一路欣賞美麗的花草。我也能比你跑得快，要不我們比試比試？小兔得意地說：比就比，誰怕誰！

終于，比賽開始了，小兔的飛毛腿像箭一樣飛了出去，小烏龜也不甘示弱地向前爬。不一會兒，小兔就跑出了很遠，轉身看看烏龜，連小烏龜的毛都沒看見，小兔心想：我可是出了名的飛毛腿，我還不如美滋滋地睡上一覺呢！說完，便在一棵大樹底下呼呼大睡起來。它身后的小烏龜還在努力不息地往前爬

等到小兔醒來時，還沒看到小烏龜的身影，它得意洋洋地跑到終點，卻發現小烏龜正站在終點朝它笑呢！

小兔心里有一萬個后悔可是現在后悔也沒用了。

小朋友我們可不能像小兔那么驕傲，要學習小烏龜堅持不懈的精神。

? 競走中的信仰作文 ?

我的媽媽是一個善良、勤勞的農村女人，和其他人一樣憧憬著自己的美好未來，當然她的未來就是自己的身體健康和兒女們的家庭幸福，在這樣的前提下再掙個盆滿缽盈就更好了。

我的爸爸去世六年了，她獨自一人在家，打理農田、收拾家務，除了開始的日子從她的臉上能讀出傷心外，現在基本上看不到了。在她的心里我的爸爸去了一個他生前最期待的地方------五臺山，而她每日也不會忘記在千手觀音跟前禱告，共同著相同的事業。我和弟弟也常在自己小恙時打個電話回家讓她在神前祈禱，怎么說呢，好像有點迎奉吧----她在家也寂寞，這也算是兒女的一點孝心吧。

寫到這里你就該說我迷信了吧，呵呵......要知道我是研究社會科學的。國家支持正常的宗教信仰，現在在我看來擴展到了習俗領域，那就是中國歷史上的一些祭奠先人、指點迷津的活動等等。

那么為什么不橫掃一切牛鬼蛇神，不破四舊了呢？翻開歷史看看是不是得大于失呢？中國損失了多少歷史建筑和傳統文化的雕塑。現在社會的腐敗墮落是不是和唯物的無信仰有關呢？

人在一生中會遇到很多挫折、困難，誰都會有支撐不住的時候，而作為江湖術士的神算之言，就成了他們走下去的精神支柱。在汶川地震之后，喪失親人的人們哀嚎連天、痛不欲生，國家不得不派出大批的心理專家奔赴災區，而在舟曲，他們卻很平靜，默默地埋葬著親人，因為他們相信自己的親人去了天堂。

清風樓前的生意人再不會像以前一樣天天被攆、天天被查了，清明時也很少有人被城管指責燒紙迷信不環保，應該放鮮花了，相反在大路口上放了大鍋供人祭奠使用。這也算是社會和諧的一個方面吧。

? 競走中的信仰作文 ?

兔子總是在日光散盡之時爬出窩。因為在這時，如果天氣晴朗，可以看見月亮，月亮就是它亙古不變的信仰。盡管所有的動物都笑兔子傻，可它依然執著，連自己也說不上月亮有什么特別的地方，只是沐浴著那清涼的月光，觀望朦朧的月色，心里就會無限平靜美好。

兔子幻想過如果有一天可以懷抱月亮入睡，而這個愿望在月亮坡被當作笑話傳誦。兔子亦不是不知曉，只是懶于辯解。解釋了又如何呢，事情也不會有絲毫改變，信仰是溶解于生命之中的光，亦不是可以這般輕易抹殺。

今天又是一個陰天。兔子嘆息。它已經一個星期沒有見到那神圣不可褻瀆的月亮了，心空都灰暗了。每天綿綿不絕的思念折磨得它憔悴不堪。湖水清澈見底，唯一不見的是月亮的身影。“我的生命之光呢。”兔子黯然，默嘆。

天空依舊黑壓壓的一片。兔子想，今晚月亮還是不會出現了吧。于是轉身回到窩里。暖烘烘的干草散發陽光的氣息，兔子卻把這馨香化作清涼的月光之氣。在月光的氣息中，開始醇稅。然而它睡得并不安穩，在睡夢中不斷地呼喚：“月亮，月亮……”

第二天兔子在同一時間出了窩。只是今天它完完全全是帶著一種無望的心情。

然而它抬頭。一輪明月掛于空中，圓滿如玉盤，皎潔如圣女，神圣，安詳，莊重。兔子的心忽而就躍動起來，膨脹的快樂與幸福感，使它近乎窒息。它覺得整個世界已經不復然了，只剩下它與月亮，噢……月亮！

兔子變得瘋狂。它慢慢地走上月亮坡，這里可以居高臨下地看到月亮坡的一切。嫩嫩的情操，脈絡清晰的河流，那么美好鮮活，帶著向上的張力。

兔子展開雙臂，在風中舒展肢體，輕盈地一躍，最為翩躚的姿勢。它相信，自己在飛向那永恒的信仰……

? 競走中的信仰作文 ?

鷹，有著敏銳的雙眼，鋒利的尖爪，“靜若處子動若脫兔”。當它俯沖時，猶如一道黑色的閃電，巨大的雙翅舒展，完成了由極靜到極動的轉變。

鷹屬于天空，屬于風，屬于孤獨，正如那句詩：我向最深的樹林看去，受傷的鷹默默的注視著傷口。它永遠孤獨的在天空盤旋，享受著浮過兩翼的狂風。飛翔是鷹的信仰，是不可割舍的本能。為了飛翔，它不惜一切代價。

鷹的出生即使一次與死亡的賽跑。鷹每次會孵化兩枚卵，卻往往只能存活一只。為了爭奪食物，自相殘殺是惟一的選擇。用幼嫩的喙殺死胞親，當傷痕累累的雛鳥迎接父母帶回的全部食物時，一聲一聲的尖嚎是在慶祝自己有了擁抱信仰的可能，在狼吞虎咽中，滿是急切，只要等待，等到褪去絨毛，長出羽翼。

等到滿身黑羽，風華正茂，便又是一場與死神的較量。沒有教導，沒有重來的機會。母鷹帶它來到斷崖，一次縱躍便決定了到底是骨肉成泥還是成為掌握天空的霸主。在急墜時奮力揮動雙翼，眼前急速上竄的景物與耳畔凄厲的風聲解開了融入靈魂的封印。在一次次振翅中感受風的律動，微顫的羽尖與風共鳴。當一聲鷹啼劃破天際時，它擁抱了信仰。金色的夕陽與血紅色薄霞都遠不及那一抹玄色的身影，

歷經生死，它眼中滿是淡漠與薄情，唯一不變的是，就是深入骨髓的對飛翔的熱愛。在空中巡視，如同帝王。

40多年過去。每日劃過的身影略顯沉重，那是因為背負了生命的烙印，然而那驕傲的背影卻一如往常。40年的時間讓信仰沉淀成執念。日益疲憊的身體讓它力不從心，倘若無法飛翔，被信念拋棄的帝王將如何存在，為了再一次獲得天空的眷戀，鷹會一片一片啄去自己的羽毛，在巖石上敲掉自己的喙，在一片血色中靜待新生，哪怕痛癢到抽搐也不曾回頭。正如雨果所說：以死來鄙薄自己，出賣自己，否定自己的信仰，是世間最大的刑罰，最大的罪過，寧可受盡世間的痛苦和災難，也千萬不要走到這個地步。伴隨著痛苦的是新羽成長的辛辣的喜悅。當它再一次隨風而起時，時光的痕跡仿佛隨舊羽的飄落而逝去，再一次擁抱信仰的它知道，它又有了40年的時間，漆黑的矯健身影將以天空為舞臺展現它對風的掌控，對信仰的追隨。

由于信仰，鷹能斷羽去喙。由于信仰，鳳凰能浴火涅槃，由于信仰，江姐能以身殉國，

信仰之余我們，如同水與空氣。鷹因能振翅而幸福。就像雨果說：信仰是人們所必須的，什么也不信的人不會幸福。當路遇坎坷，心身疲憊時，信仰便是支撐你的動力。

擁有信仰，方能體味人生之于我們的意義。

? 競走中的信仰作文 ?

沙固執地下個不停

風吹不響班駁的駝鈴

想看到沙漠蜃景

是因為想念江南的浮萍

思緒干涸得像口枯井

湖水記不得那年的倒影

我把眼淚握在掌心

是不想讓它在夜里結成冰

將心事托付給月亮寄成信

好讓它成為你面前的風景

我把逃亡說成旅行

是怕你為我擔心

我一直不肯舍棄垂危的生命

一直都留著你用過的妝鏡

是因為我想和你一起閉上眼睛

一起聽

雨落塵埃的聲音

? 競走中的信仰作文 ?

在西藏之旅中，我遇見了難忘的一幕。那天早晨，我門乘車奔波在青藏高原延綿起伏的天路，遇見了一位朝圣者，那是一位老人的身影，一步一長磕。

當車靠近他的身邊時，我看清楚了他的模樣，帶著粗糙的手套，黝黑的皮膚，歲月風霜用刀子在他的臉上劃上一道道皺紋，而眼眸是那么清澈那么虔誠。他的每一次磕頭都那么認真，牽動著我的心跳，也許是與生俱來我對信仰的敬畏感吧。

我不知道他從哪來，但我知道他要到布達拉神廟去，那是世界上每一位佛教信仰者的圣地。幾十次，幾百次，幾千次，幾萬次，他匍匐在飛沙走石的路上，虔誠的禮拜，仿佛面前端坐著圣潔的信仰。他身旁跟著一輛大篷車，上面密密麻麻地懸掛著佛像唐卡藏族文化中一種獨具特色的繪畫藝術。到了晚上，年老的朝圣者有忠實的大篷車，有古老的唐卡陪伴，頭頂著滿天的星海，吟唱著佛歌，在寂寥的夜里并不孤獨，因為心中有那神圣崇高的信仰。那一刻，我眺望到了信仰的模樣。

我和老人的目光相遇時，不由自漸形穢，因為那是世上最純潔的眼眸，空靈如琥珀，黑亮如寶石，嚴肅如碟玉，靈動如貓眼，純潔如玄冰。那種眼神不像是屬于人類的，而是屬于大自然的，屬于西藏這片純潔的土地。透過他空靈的眼神，我看到信仰的光芒。

無論前方的路多么坎坷，危機四伏，他心中的堅定的信仰帶著他眺望到了遠方神圣的殿堂。

在我們每個人的心里，也許也有自己守護的信仰，在傷心的時候安慰我們，在失落的時候溫暖我們，在退縮的時候激勵我們，像父母、朋友和師長，慰藉心靈，撫平創傷，照亮前進的方向。

? 競走中的信仰作文 ?

據了解，從我們平日的行走的基礎上發展出了競走。

競走規則規定支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，以確保沒有出現“騰空”的現象，而這也是競走與跑步的主要分別。

技術要求

競走技術的基本要求

1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。

2、動作自然、協調、節奏感強、輕松省力、經濟性好。

3、雙腳不能同時離地。

普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保證用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。

競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達九十到一百一十厘米，身材高大的運動員的一步是一百二十厘米左右。

普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而競走每步只需要0.27—0.32秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放松交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。

步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應 保證一定步長的前提下提高步頻。過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利于步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。

競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。

競走比賽有兩個核心規則。首先，競走運動員必須始終保持至少有一只腳與地面接觸。其次，前腿從著地的一瞬間起直到垂直位置必須始終伸直，膝關節不能彎曲。

滑冰是一項較為刺激的運動，追求的速度、力量、協調、平衡、靈活等等于一身的運動項目。可以想見，滑冰的好處多多，可以鍛煉我們很多的能力。還可以增強人的心肺功能。那么滑冰到底是什么？有哪些好處呢？下面就一起來看看吧。

滑冰，也被叫做“冰嬉”，許多人的看法是，滑冰是“洋貨”，其實，我國在宋代，就已出現了滑冰的運動。

但是，宋代時被稱作“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花樣滑冰以及冰上雜技等多種項目。

滑冰的好處

滑冰是一項集力量、耐力、速度、協調、柔韌、靈活、平衡、優美、穩定于一身的運動項目。滑冰不僅能夠增強人體的平衡能力、協調能力以及身體的柔韌性，同時還可增強人的心肺功能，提高有氧運動能力。

姿勢優美的花樣滑冰，快速不停地旋轉和跳躍，對神經系統和前庭分析器是一種很好的練習。耳朵的前庭分析器在旋轉、跳躍的過程中受到鍛煉，使身體平衡的能力顯著加強。

據研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。因此，經常滑冰的人，兩腿及腰部肌肉會得到充足的營養。青少年練習滑冰，還可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激，促進下肢骨骼生長。

滑冰是一項老少咸宜的健體運動，每個人都可以按照自己的步伐開始，涉及全身的肌肉活動，它是一項具節奏感的運動，若有規律地練習，可以讓你得到以下的益處：

科學研究，靜坐時下肢肌肉的毛細血管有5%開放，而在奔馳如飛的速度滑冰時，肌肉的毛細血管有90%～98%開放。

滑冰對兩個半腦都有同樣的刺激作用，反方向滑冰對右腦有很大的好處。

不僅可以增強中樞神精系統、循環系統、呼吸系統的功能和促進身體各部分的正常發展，而且還可以增強耐寒能力，預防傷風、感冒及其它疾病。

滑冰屬于有氧運動的一種，即運動后消耗掉的是脂肪，而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次，每次30到60分鐘最好。

滑旱冰還能讓人平衡能力和全身靈活性增強，特別會讓腰腹肌和小腿肌的得到很好的鍛煉。 研究表明，滑一小時旱冰可以消耗350卡路里。

通過滑冰，可以消除壓力和緊張，身體得到松弛，易于入睡。透過滑冰的樂趣，可以促使身心健康愉快。

比賽中有6～9名專職的競走裁判員監督運動員。按規則規定，他們不能借助任何設備幫助判斷，只能依靠自己的眼睛來判斷運動員是否犯規。當競走裁判員看到競走運動員的動作有違反競走技術的跡象時，應予以黃牌警告，并在賽后報告給主裁判。

當運動員的行進方式違反競走技術的規定，表現出肉眼可見的騰空或膝關節彎曲時，競走裁判員須將一張紅卡送交競走主裁判。當競走主裁判收到針對同一名運動員的三張來自不同競走裁判員的紅卡時，該運動員即被取消比賽資格，并由主裁判或主裁判助理向其出示紅牌通知他（她)。

競走的節奏會讓您享受到節律的美感、松快的樂趣，可以使您心曠神怡、精神飽滿。

18世紀，競走運動已經在一些國家中盛行，1809年當時最有名的英國運動員巴克里，用了42天走了1千英里，從此他世界聞名，推動了這項運動。到20世紀初，競走被列入奧運會的比賽項目。

20世紀70年代風靡世界的跑步運動，對呼吸系統和心血管系統的鍛煉很有益處。現在不少國家的動向又趨于競走。因跑步時連續不斷的震動，對腎、骨盆及脊柱都有影響。而競走只不過如加快步伐的走路，有力地擺動雙臂就行了，所以最簡便易行，又不易發生意外，稱為“不受傷的運動”，也是“目前較為盛行的健身運動”。

在競走中，腿的前、后肌肉都會得到充分鍛煉和加強，全身肌肉幾乎都要進行活動，比長跑消耗的熱量還要多，是理想的減肥運動。

競走中因要有力地擺動雙臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到鍛煉，這項運動對中老年和體弱的人來說是較適宜的。相對于其他運動項目來說，競走是身體較能適應的項目，因為它可以從慢速開始，逐漸加速加量。競走還能改善婦女更年期綜合征的癥狀，消除婦女月經期的不適和水腫。懷孕的婦女也可自己掌握鍛煉，可以使因懷孕引起的不適如腰痛、水腫、腿痛等減少出現。

按規定，競走時不得有跑或跳的動作，前腳踏穩，后腳才能離開地面，身體要正直，兩臂有力地擺動到水平位置，以保證身體平衡和向前的沖力。臀部兩邊也要有節奏地運動以加快速度。開始鍛煉時，每次可進行20-30分鐘，動作要自然、協調，和呼吸配合，再逐步加速和加量。

當你每天早晨擺動著雙臂呼吸著新鮮空氣，在協調的步伐中，你可想象進入風景幽美的環境；可以想象如有微微的細雨飄在你的身上；可想象樂曲在輕快地演奏；可想象一切都在合拍地震動，將別有意境其樂無窮。