關鍵對話讀后感(范文7篇)

2025-05-16 關鍵對話讀后感

關鍵對話讀后感 篇1

近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期、生長發育期、懷孕期、圍生期及患有某些全身疾病時。單純性近視眼有明確的外因即長時期近距離用眼，故減少視力負荷是預防工作的關鍵。通過對視力變化的定期監測及對視力進行定性檢查，可以早期發現與確定預防對象。

根據流行病學調查，以下對象較易發生近視眼，可作為重點預防對象：

①有不良用眼衛生習慣及過度近距離工作者。

②父母為近視者。

③視力不穩定已從1.5降至1.2或1.0者(實際上可能已有近視眼)。

預防措施包括連續近距離用眼時間不應過長；積極參加戶外活動；并可采取遠眺法，或多種視力與調節-集合訓練法，以求經常性地增加視距，開闊視野，放松調節，維持正常視覺功能。平時要保證充足睡眠，勞逸結合，平衡飲食，合理營養。生活要有規律，維護身心健康。注意預防各種異常刺激及危險因素，如有機磷慢性中毒等。盡量避免物像在視網膜上形成朦朧影，如早期矯正角膜散光。不要在震蕩、晃動的條件下或黃昏時閱讀。照明要求充分與標準，光線不要過暗或過強。電視屏亮度與色調選擇要適中正常，圖像不清時應及時調整，或即轉移視線。采用正確的閱讀姿勢。讀寫距離保持在1尺以上。

改善學習條件(印刷品要求清晰、字型標準)及書寫條件(筆跡清晰、紙張白凈)。積極治療全身疾病及其他眼病。特別是青少年患有全身發熱疾病期間，更應保護視力，注意用眼衛生。可通過遺傳咨詢，預防病理性近視眼。父母雙方如均為病理性近視眼，子女將近100%發病。孕期要預防感染，避免中毒、過敏及其他非正常刺激。早產兒要注意護理，盡可能減少吸氧。

關鍵對話讀后感 篇2

10月份，在身邊同事的推薦下，我拜讀了《關鍵對話》這本書。該書能提出大量的溝通技巧，能讓我們了解關鍵對話、辨別關鍵對話、再運用技巧解決關鍵對話；當別人不認同你的觀點，該如何侃侃而談；當別人沉默或暴力來應對你的談話，又該如何解決；以及如何將這些技巧應用到生活中，讓我們一起來回顧這本經典的書吧。

當人們激動時，意見不統一時產生的對話就叫做關鍵對話。要學會辨別關鍵對話，有以下方法：

（1）學會觀察，注意何時安全出現危機；

（2）學會發現安全問題的警告信號；

（3）注意觀察自己在壓力下的行為方式。

解決關鍵對話的技巧有：

（1）道歉。當你冒犯了別人，或者是得罪了別人，首先要真誠地道歉，為你給別人帶去的痛苦而道歉。這樣做是為了建立一個安全的氣氛，然后再回到議題上，盡量彌補過錯。

（2）對比。通過對比來消除誤會，然后再回到議題上。句式為“是什么””不是什么“。”不是“這部分很重要，這樣可以消除別人的誤會，重新建立安全形勢。強調一下別人所擔心的.內容，即他們認為你不尊重他們或你的用意是惡毒的（說明“不是什么”的作用）。明確你是尊重他們的，并且澄清你的真正目的（說明“是什么”的作用）。“對比法”不是道歉。它不是指收回那些傷害了別人感情的話，而是確保我們所說的話對別人造成的傷害不要比預想的更嚴重。

（3）通過CRIB達到共同目標。C即承認尋找共同目標；R即確認策略背后的目的；I即創造共同目的；B即通過頭腦風暴尋找新的策略。

（4）探尋別人行為產生的途徑。

（5）那該如何正確說出自己的途徑呢？同意（Agree），當你同意的時候就表示同意；補充（Build），如果別人遺漏了什么，先同意別人的話中你同意的部分，然后補充你的觀點：“另外，我還注意到……”；比較（Compare），當你們的觀點確實不同時，不要說別人是錯的，要比較你們兩個的觀點：“我的觀點不同，讓我解釋一下……”

讀完這本《關鍵對話》，解決了心中的很多疑惑和問題，也學到了很多技巧。才疏淺薄，總結了幾點感受比較深的內容：

談話從心開始。談話過程中要知道自己是否把主題帶偏了，我們經常會談了半天，會談結束了，才發現主要的都沒談，更有意思的是，有時候談話的兩個人爭吵的都不是一開始的主題。

注意觀察，保證安全。談話過程中，要注意談話氣氛語氣，當感覺到有火藥味時，要警醒自己，緩下來，尋求對方的動機，再找機會重新引導主題上來。

感受對方動機。要學會詢問感受、確認感受、重新描述、主動引導。這一點，我在跟小孩子溝通時一直沒做好，接下來我會努力通過體會、感受獲得與他們的共鳴，表示贊同后，通過補充、比較引導其思考，并選擇符合預期的方法。

關鍵對話讀后感 篇3

溝通的技巧是非常重要的一門技巧，不管是在家庭生活中，還是在職場，商場中，如果你懂得溝通，你可以成就更好的事業，擁有更快樂的人生。

今天知秋做的筆記是關于《關鍵對話》，這本書的作者是（美）科里·帕特森約瑟夫·格雷尼、羅恩·麥克米蘭、艾爾·史威茨勒。

該書剖析了人們在溝通上常見的盲點，并提供了許多談話、傾聽、行動技巧，輔以對話情境和小故事，幫助讀者以最迅速的方式掌握這些技巧。

《關鍵對話》的側重點在于針對講話的結構、講什么樣的內容，怎么去設計表達方式，起到更好的溝通效果。

關鍵對話有是三個清晰的定義：

1、對話雙方在認識上分歧特別大；

2、對話存在很高的風險；

3、對話雙方產生了激烈的情緒。

通常面對這樣的關鍵對話，人們會有兩種處理方式：對抗，跟對方吵翻了。逃避，你不跟對方爭了，默認人家是對的。

情緒上來了的時候，要時刻記得自己的目標是什么，不要光想著用辯論的技巧去反駁人家。

分析一下自己的心理，開展關鍵對話之前的目的是什么，為什么沒有誠懇的交流，不要為了保全對方的面子而逃避，更不要為了戰勝對方而咄咄逼人。

在每次進行關鍵對話時候，要問自己三個問題：

1、我希望這次談話為自己實現什么目標？

2、我希望這次談話為對方實現什么目標？

3、我希望這次談話為我們兩個的關系實現什么目標？

聊天氛圍比聊天內容更重要，人都會有自我防衛意識，如果你想要一場聊天聊得順暢，不要把所有精力放在聊天內容上。而要學會營造一種聊天氛圍，如果對方失去安全感，激發了他的自我防御系統，就很容易談得崩了。什么是失去安全感，比如說對方情緒開始激動，語調開始上調。當你觀察到這些時候，要注意放松腳步，放慢談話的節奏，然后重新建立對方的安全感。

怎么樣可以建立對方的安全感？

1、道歉

2、對比說明，說明自己的目標。

3、創建共同的.目的。

明智的對話是會讓雙方共建一個目的。

1、積極尋找共同的目的。

2、識破策略背后的目的。

3、開發共同的目的。

4、和對方積極構思新策略。

《關鍵對話》里面講到一個綜合溝通法，可以幫助你完成對話。

1、分享事實的經過。

2、說出你的想法。

3、征詢對方的意見。

4、做出試探性的表述。

5、鼓勵做出嘗試。

知秋讀完這本書，其實記住最大的兩點就是，你和他人在溝通的時候，聊天氛圍非常重要。而且要從他人的角度出發，共建溝通的目的。

不管是運用在家庭生活中，處理婆媳，或者是夫妻的關系，還是在職場中，處理上下級的關系，亦或是在商場中，和生意合作伙伴溝通。

你都離不開溝通，從心出發，情商的積累也需要你平日的點滴反思。做個愛思考的人，其實讀完一本書，你如果只是快速翻過，那對你沒有任何營養。

任何技巧和方法，都要自己去多加練習。希望今天這本書的分享能夠給大家一些啟發。

關鍵對話讀后感 篇4

春光明媚的一個假期，我和媽媽到公園踏青。

綠油油的小草探出了腦袋，它們伸出毛茸茸的小手向我們打招呼。我飛快地跑過去，那邊的花兒正開得艷呢，一叢叢，一簇簇，像一片粉紅的海洋。花兒的香味吸引了我，我迫不及待地跑過去，站在花叢中欣賞美麗的桃花仙子。桃花粉嘟嘟的小臉蛋太可愛了，我正準備摘一朵。這時，媽媽來了，她看到我腳下的小草被我踩斷了腰，急忙說：“小草也有生命，踏入想一想!”

我呶呶嘴說：“花兒實在太美了，媽媽你也進來看看吧。”

媽媽指導著被我踩折腰的小草說：“孩子，你必須出來，要愛護小草。”

“為什么?”我很不情愿地嚷起來。然后把手放到桃枝上，壓低聲音說：“我要摘一朵最美的桃花送給奶奶，奶奶一定會喜歡的。”

媽媽變得嚴厲起來：“愛護花草，是每個人的職責，如果每個人都像你一樣摘花，隨意踩踏小草，那么公園還會那么美麗嗎?”

我不高興地低下頭，撅著嘴說：“那天我還看到一位小朋友摘花呢。”

媽媽蹲下來拉著我的手親切地說：“孩子，愛護花草樹木就是保護環境，我們要從小事做起，從自身做起，愛護一花一草，那樣，我們的生命才會更美好!”

我認真地想了想媽媽說的話，紅著臉低下了頭，我說：“媽媽，我懂了，我還要告訴身邊的小朋友，大家一起愛護花草。”媽媽點點頭。我笑了，媽媽笑了，連太陽公公聽到這些對話也笑了!

關鍵對話讀后感 篇5

很久很久以前一座高樓和一座平房，高樓自豪，而平房卻不一樣，他很謙遜。

有一次，高樓說：“你看看你，看起來那么矮！”平房平心靜氣地說：“矮就矮，你高你不簡單嘍？”高樓神氣十足地說：“我越高越能看得遠，你矮你也就只有見到人，并且你要看得很近。”

平房說：“我矮也是有益處，他人爬樓梯舒服，呢四十多樓高，別人不爬累壞。”高樓說：“你那點益處是什么，我的益處比你多很多。”

而平房說：“全世界每一個事情都是有自身的優點和缺點，這很一切正常。給你優點，我也有優點，給你缺點，我也有缺點。”高樓很不屑一顧，高興地說：“我僅有優點，沒有缺點。”平房聽了不說話了，他早已沒有話說了。

一年后，始料未及的臺風來了，那時候那座四十四層的大高樓被風刮倒了。那座大樓才知道，事情有優點，也是有缺點。可是，如今早已遲了，它早已被強臺風刮倒了，而哪個小平房卻沒有倒出來，它避過去了這類強臺風。強臺風之后，消防隊員和援救工作人員趕到了大樓旁，她們發覺一共有三十九人死傷。針對大家而言，這可簡直一場恐怖的災禍。

世界上的事情，沒什么相比的。你有了你的優點，我也有我的優點，你有了你的缺點，我也有我的缺點。因此 ，千萬別小瞧他人。

關鍵對話讀后感 篇6

近視的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防近視的發生。對于已發生近視者，也有助于減緩度數之加重。

1、保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。

2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。

4、良好的`閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

5、減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施周休二日，更可利用假日到郊外踏青。

6、看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視銀幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

7、正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。

8、定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。

9、睫狀肌松弛劑治療：對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的。至于真正的.近視并無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

關鍵對話讀后感 篇7

炎炎夏日，沙灘上突然長風破浪，一陣狂風沙子進入了我的眼里，我用手捂了一下，眼睛睜開了一下，又閉了一下，我竟然看到了天上有著九顆星星，仿佛是電視上的穿越。不知怎么的?我感覺我的身體不受控制了，像是被吸星給吸住了一樣，我大喊了一聲：‘’我糟‘’

頓時我暈了，過去醒來后看向周圍都是古代里人們常用的作品。仿佛穿越到了古代一樣，一些都豪華奢侈的很，一個衣服華麗無比，頭戴著帽子的人走過來，道：‘’少爺，您終于醒了。‘’我疑惑萬分地問道：‘’少爺?這是什么鬼?‘’他說：‘’你不會是打一個獵被石頭拌著腳摔著腦袋失憶了吧?我是小六啊，這位是神醫華陀啊!‘’我把目光轉向這位老人身上，一頭白發，衣著簡樸，這不會真的是神醫吧?只見對著，小六說：‘’你家少爺已無大礙。‘’就走了

我追了上去，找到對他說：‘’您真的就是嗎?‘’說：‘’難道還有假不成?‘’跟著他走了一段：‘’我說您老人家不累嗎?‘’

他卻說這些年他四處，早已習慣又帶我到了一個涼快的地方去休息。

我說道：‘’您還記得您給關羽刮骨療毒那件事嗎?‘’

他卻說：‘’關于乃真君子，我從醫一生從未見過這么厲害的人，療傷期間一個疼字也沒喊出來!‘’

我說：‘’確實，連與關羽下棋的人都冒汗了，他卻連……‘’話沒說完，我又穿越回到了沙灘上。風，毫無預兆地席卷整片曠野，撩動人的思緒萬千。