辦公室里的金枝欲孽讀后感（經典十六篇）

2026-01-26 辦公室里的金枝欲孽讀后感

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

這部劇我很小的時候就看過一點，記憶中就是雪景、夜景和烏鴉，回憶起來頗感壓抑。

爾后大了一點，看過一些不入流的宮斗文后，重新翻出了這部劇，一集一集地追完，爾淳、玉瑩、福貴人，一個個真是養眼，但這個時候要我把這部劇奉為經典，感覺還差了點東西，直到我看到最后兩集。

所有人的命運被牽了起來，又被沖散。

玉瑩和孫白楊被埋在火里。爾淳不知道他會永遠失去他的愛。烏鴉叼走了孫白楊燒焦殘缺的扳指，被他的父親偶然撿到，父親了悟不住哽咽。孔武把安茜帶出宮，卻救不出圍困在宮墻內一輩子的如妃，他欣喜于他終于能帶著愛人離開煉獄，卻不知安茜在他那一聲睡吧后溘然長逝，爾淳看著這一切忍著不出聲哭成淚人。

悲劇總有現實意義，也更叫人記憶深刻。

我悵惘于這一結局。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

故事：辦公室里的奇葩事

有人說：職場辦公室，就是一個三教九流的聚集地！形形色色的事，形形色色的人......

一、

辦公室要來一位新任財務經理，這個消息一下在公司的財務部傳開了。

帶來這個消息的，是財務部主辦會計柳青。大家都知道，柳青和人事部的小文員沈菲關系很好，所以，大家對她帶來的這個消息深信不疑。

一時間整個財務辦公室表面上看起來和平常一樣，安安靜靜。大家該干嘛干嘛，可是私底下整個辦公室可都是在暗流涌動。每個人的手機都是不停的有信息提示，相互間在打聽著很多關于自己切身利益的事。那個小出納顧珊芹，像打了雞血，一時也安靜不下來，一會去人事部，一會趴在柳青的耳邊嘀嘀咕咕。倒是柳青聰明點，按捺著內心的煩躁，嘴上還是平靜的安撫顧珊芹去做自己的事。柳青是公司老員工，又是公司股東家的親戚，自然很多人都順著她，沈菲就是個典型。這個財務辦公室，除了財務經理是個男領導，其他都是女會計。有常言道：三個女人一臺戲！她們關注最多的，就是現任財務經理的何去何從，會不會和新來的財務經理干仗。哈！一群“八婆”！

現任財務經理姓吳，名“詠澤”，在公司每個人都稱呼他“吳經理”。這個吳經理，戴著一副寬大的眼鏡，一雙比墻縫稍微寬一點的小眼睛，藏在厚厚的鏡片后面。假如初次見面，定會給人感覺的是：那雙小眼睛只要三眨兩轉悠，就會有很受人關注的“主意”誕生。加上身材瘦小，給人第一印象就像是小時候營養不良造成的。不過看久了，還是感覺這位吳詠澤經理是個有點個性的領導。

這個周一，吳經理來的很早。到了到了辦公室，泡好茶，坐在辦公桌前，看著今天即將前來報到的新任財務經理的簡歷，神態若有所思。公司四個股東，這位吳詠澤經理其實也是股東之一，參與管理分管財務。只是他業務水平一般，應付不了專業性比較強的事務，所以一直不被其他股東，太放在眼里。

不一會，門外響起了敲門聲。

“請進！”顧珊芹聽見敲門聲，忙不迭地應聲道。

只見人事部小文員沈菲，領著一位氣質頗佳的女士，到了財務部。來到吳經理辦公桌前，沈菲把女士介紹給吳經理后，又給女士介紹完了吳經理，便離開財務部辦公室了。

此刻財務部的所有人的眼光，都投向這位女士。見此情況，吳經理便給大家介紹:“這位是公司新聘任的財務經理韓馨祺，以后我們大家要向韓經理多學習、請教。”吳經理語氣平淡，但讓人聽起來在語氣中卻略藏某種挑戰。

這位韓經理四十多歲，留著短發，一身得體的職業裝，給人的印象精明、干練。加上學歷科班出身，專業知識不用說，據說文學修養也是非常豐富。她聽了吳經理的介紹，眼睛看向大家，友好的朝大家微微一笑。

二、

又到了每個公司季度盤點的日子了。稍微有點財務知識的人員都明白什么是“盤點”。

這是一個生產加工企業。月度小盤點，是倉管部門自己盤。季度盤點就必須有財務參加監督。這季度盤點是一件重要而又繁瑣的大事情，需要多部門的配合。這是韓馨祺入職以來第一次季度盤點，提前好幾天韓馨祺就在準備資料。這天一上班，韓馨祺就召集辦公室所有財務人員開會，布置如何配合和監督本次盤點任務。布置完畢，韓馨祺要求大家馬上去現場執行配合監督，成本會計于娜立馬行動，她換上工作服拿著表格就去了現場，韓馨祺很贊賞的看了于娜一眼。柳青坐在辦公桌電腦前，不停的滑動著鼠標，像是很忙。顧珊芹先是和于娜一起站起來，準備去現場的。當她看見柳青坐著不動，也就又坐了下來，眼睛時不時往柳青和吳經理他們那邊看。

這時的吳經理，慢悠悠的喝著茶，似乎今天的盤點事宜與自己一點關系都沒有。

韓馨祺看到這些，似乎明白了什么，開口問柳青：“柳青是不是今天很忙？”柳青漫不經心的“嗯”了一聲。

“行，柳青今天就留在辦公室吧，顧珊芹和我一起去現場。”韓馨祺看著顧珊芹說。

顧珊芹滿臉尷尬，好在還是磨磨唧唧的跟著韓馨祺去了盤點現場。

經過大半天的忙碌，盤點終于結束。倉管部門很快將盤點數據提交到了財務部。韓馨祺將數據整理、分析好，第一時間交給了吳經理審核。

暫時的忙碌結束，辦公室工作似乎又歸于正常。韓馨祺繼續忙著各種數據的整理、分析。吳經理好像仍然無所事事。

三、

于娜離職了，吳經理又招了一個成本經理，沈菲又一次給財務部帶來新聞。

其實，在這個不大的辦公室里，只有于娜勤勤懇懇做著自己的本職工作。她沒有柳青所擁有的“后臺”關系，也沒有顧珊芹溜須拍馬的技能。相比之下，就不太受吳經理的待見，時間久了也就無心繼續在公司繼續干了。

沒幾天，沈菲領著一個40來歲女子前來辦公室報到，這個女子就是新招來的成本會計，名字叫束蘭穎。這女子微胖身材，一雙小眼睛看人時總是略帶斜視，笑起來很有咪咪引蝶之味。按理說，這樣的女人，在面試時，就入不了吳經理的“法眼”的，但不知為什么，吳經理還就是招了她來做成本會計了。

這一天，每月一次的員工生日會將在下午五點半舉行。

沈菲早早準備好生日禮物，整齊地擺放在餐廳。

下班鈴響后，幾個當天生日的員工，在沈菲的帶領下，來到餐廳就座，等待生日宴的開始。大家似乎都很高興，嘰嘰喳喳地聊著各自的話題。這時，餐廳的門被人推開了，只見束蘭穎，身穿一件低領超短裙，笑嘻嘻的進來了。那幾個過生日的員工，齊刷刷的朝門口看去。沈菲問了句：“你怎么來了？”聽到沈菲這么問，束蘭穎似乎也感到意外，但很快就故作鎮定的回答：“哦，員工生日也需要成本，我來現場了解員工的生日宴成本，順便體驗一下公司的福利。”說完，不請自到的也和過生日員工一起，坐到了餐桌前。恬不知恥！

席間，員工們推杯換盞，高興的相互祝賀生日快樂。只有束蘭穎自顧自的吃、吃、吃，弄得胸前好幾處被滴上了油。惡心！

很快，生日宴結束。大家各自離去，束蘭穎順手拿走桌上剩下的一瓶椰子汁，也起身離開。這一場生日宴，始終沒見束蘭穎關心一丁點關于成本上的事，到時只見她狼吞虎咽地吃、吃、還是吃......無語！

......

所有的一切，都在繼續~

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

你一直認為自己是個無與倫比的雇員-不遲到，不早退，準時完成工作，對公司里大小文具從不順手牽羊。不過別忘了，衡量一個人工作成績的優劣有時并不僅僅只看個人自身表現，與周遭環境的協調也是重要考察元素之一。一味地在工作中嚴以律己固然好，但若與同事齟齬過多，會成為你通往成功之路的暗礁，不可小覷。

注重工作中的人際關系，并不意味著你必須費盡心機和全辦公室的人打成一片。但總地來說，良好的人際關系毫無疑問能使工作開展得更為順利，使你的努力事半功倍。

因此，沒有人愿意成為毫無人緣的“辦公室討厭蟲”。以下有一面鏡子，請對照著看看自己是否無意之中犯了禁，有則改之，無則加冕。

工作間里一些小打小鬧式的玩笑無傷大雅，但要警惕它們發展成為令人望而生畏的閑話乃至傷人的謠言。很多不懂得三思而后語的人無意中成了各種流言的推波助瀾者。

我的一名記者同僚總是有事沒事到我桌前大談特談編輯主任的性丑聞，你想，那么敏感的場所，那么敏感的話題，真叫我不知如何是好。29歲的新聞工作者靜怡抱怨，她的消息來源是否可靠先不說，她從來就不在乎我對她那一籮筐的內幕秘聞感不感興趣！

如果你極其熱衷于傳播一些低級趣味的流言，至少你不要指望旁人同樣熱衷于傾聽。那些道不同不足予謀的同事遲早會對你避之惟恐不及。即使你憑借各種小道消息一時成為茶水房里的紅人，但對一個口無遮攔的饒舌者，永遠沒有人會待之以真心。

學習守口如瓶-尤其在一些與同事私生活有關的話題上。記住，滴水可以穿石，在關鍵時刻你必定會意識到同事們的信任是多么的寶貴。

牢騷滿腹，怒氣沖天，這些就是播毒者們最顯著的特征。盡管偶爾一些推心置腹的訴苦能多少構筑出一種辦公室友情的假象，但綿綿不休的'抱怨會讓身邊的人苦不堪言-你把自己的苦悶克隆了一份，在無意識中強加給了無辜者。

和我同一部門的一名項目經理只要一出現在辦公室里，我們就無法逃脫那長達數小時的心理折磨。24歲的戴菲是一家公司的客戶主管，明明是些和自己無關的事情，可在她持續不斷的連番轟炸之下，我們不得不想盡辦法擺脫她那極具傳染力的消極情緒。

也許你把訴苦看作開誠布公的一種方式，但訴苦訴到盡頭便會升華成憤怒。人們會奇怪既然你對現狀如此不滿，為何不干脆換個環境，遠走高飛。

心中如何恨比天高，你也須牢記一句箴言：沉默是金。如果你已經給人造成了一個“辦公室討厭蟲”的印象，不管你說些什么都很難得到同事們的任何回應。今后如果再有滿腹的牢騷等待發泄，不妨試著把所有的不快訴諸文字，以e-mail形式發給一位并無工作關系的親朋好友，她自會替你解難分憂。這樣做最主要的好處是，你滿腔的怨怒已在不知不覺中以最低調的方式得到了痛快的渲泄。

每當旁人問及你的近況，你可會習慣性地回答：不太好。是這樣的，你聽我說- 把生活中的創傷和痛苦作為談資，是否真能使你從中得到緩釋？請注意:一個可憐的人通常也會是一個孤獨的人，因為沒有人愿意和心理上的弱者交往。

坐我旁邊的一名女同事腿上有塊地方蛻了皮，我可不敢問她怎么回事，一位26歲的市場助理舒萌說，我知道只要開口一問，她準會從交通狀況談到個人醫療保險，沒半小時完不了。

相信你的初衷并不是想要得到旁人的同情，因為同情和尊敬在某些事情上是不能兼容的，很難兩全其美。再說，如果旁人覺得你連自己的生活都處理得一團糟，工作能力又能好到哪里去呢？

把你那些悲傷的故事收起來，祥林嫂在舊社會尚還不受歡迎，何況現在？與其倒自己的苦水，不如關切同事們的近況，對他們的困難及時提供力所能及的幫助。

這號人不太注重與下級甚至同級同事的交往，時時在伺機捕捉任何一個能趨炎附勢，令自己一步登天的機會。人往高處走，這是一種普遍心態，但倘若做得太過火，馬屁精的綽號恐怕是逃不掉了。

我們部門幾個同事一直都聚在同一張桌上共進工作午餐，除了一個叫美琪的，每次她總是孤傲地獨坐一隅。25歲的外企行政秘書伊虹說，有一天，公司的副總裁親臨餐廳和我們一起進餐，美琪眼尖，飛也似地擠到了我們的身邊，一來想營造一個合群的好印象，二來有機會和副總裁套個近乎。惡心！

應該對所有同事一視同仁-包括那些從底層干起的辦公室新人-對他們抱以真誠的尊重和欣賞。俗話說：真人不露相。你永遠無法預知那些寂寂無聞的小人物背后一定就沒有大人物撐腰，或是他們絕不會對大人物們產生影響。再說，如果老板感覺你處處樹敵，這種印象對你毫無裨益-哪怕不喜歡你的人在公司里無足輕重。

紀茹，一位27歲的公關助理，就是通過慘痛的教訓領悟到這一真理的。辦公室里新來了一名在紀茹眼中極不稱職的新同事，紀茹自然輕而遠之，可是最后竟發現那人是總經理的侄女！我怎么會想到她是老總安插在公司內部的線人呢！紀茹后悔不已，她肯定沒少說我壞話，要不我怎會在助理的位子上一呆就是2年多！

自恃小有姿色，你會不失時機地在男同事面前充分施展女性魅力，不惜同時成為女同事們的笑料和眼中釘。公司新來了一名文員，腰圓腿粗，卻喜歡穿迷你超短裙，28歲的廣告公司美編慧欣說，她的下場自然好不到哪兒去，辦公室里的女職員幾乎沒人理她。

即使你的狐媚行為的確吸引了部分男士，不要忘記其實更多的人根本無動于衷。我以前有個同事，特別喜歡用若隱若現的吊襪帶吸引男人，可她根本不知道辦公室里男男女女都把她當笑柄！

其實在公務的外殼下你完全能巧妙地展示感性迷人的一面，大可不必力求以顛倒眾生的美人形象出現-這樣容易東施效顰。只有當你和異性有著親密關系時，向對方頻頻放電才合乎情理。一般情況下，同事們會斷定一個僅依靠姿色取悅他人的人缺乏實際工作能力，而這種看法絕對能成為你事業發展的絆腳石。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

一、辦公室里不亂說話

同事或者上司的負面問題，絕對不能在辦公室里說，即使“我只跟你講”，但很快所有人都會知道。這是造成人際關系緊張的一個重要原因。

報上司或同事的“猛料”，讓人感覺很八卦，太無聊。如果是流言蜚語，容易傷害同事間的情誼，甚至反目成仇。靳斕認為，他人的是非，自有公論，在辦公室里談論，反而會讓人覺得你是在幸災樂禍，唯恐天下不亂。

公司還沒公布的消息，或者社會上的敏感事件，在辦公室里傳播，都不是太合適。

同事遇到不幸的事，不應再往傷口上撒鹽。我曾聽到有人在辦公室里問同事，過得好好的為什么離婚。在辦公室里問這個，只能觸痛了對方的敏感神經。

個人的宗教信仰、政治傾向，這些極易引起爭論的問題，都不適合在辦公室談論。

二、辦公室里不要隨便談私事

不論得還是失，都不要把自己的故事帶到工作中。有的人喜歡向同事傾吐苦水，雖然這樣的交談富有人情味，能使你們之間變得更加友善。但研究調查指出，只有不到1%的人能夠嚴守秘密。所以當你出現個人危機，最好不要到處訴苦，不要隨便把同事的“友善”和“友誼”混為一談，以免成為辦公室的焦點或上司眼中的“問題員工”。

也不要在辦公室里談論自己的心事，甚至職業生涯規劃、離職想法。實在想談，可以約三兩知己，在辦公室之外的空間談。

不在辦公室爭論

雖說職場不能沒有爭論，爭論是職場民主氛圍的體現，甚至有適當爭論才更容易有好的溝通氛圍、才能有創新。但作為新員工，初來乍到，在這方面還是適當“潛伏”一點的好，更重要的是多多學習，多多了解。

對新員工來說，所以最好不要在辦公室里爭論。并不是任何單位都有這樣的氛圍，也并不是任何人都能做到辯論之后還會心平氣和。

有些人喜歡爭論，一定要勝過別人才肯罷休。假如你實在愛好并擅長辯論，建議把這項才能留在辦公室外發揮。否則，即使口頭上勝過對方，但其實已經損害了他的尊嚴，對方有可能從此記恨在心，就像在身邊埋了一顆地雷，不知道什么時候會觸爆。

三、辦公室里不要亂開玩笑

一個辦公室里，什么樣的同事都會有。靳斕提示：所以即使開玩笑，也要注意尺度，不能對任何人都開千篇一律的玩笑，甚至有人不能開玩笑。

性格開朗、大度的人，稍多一點玩笑，可以使氣氛更加活躍。

拘謹的人，少開甚至是不開玩笑。

異性，特別是對于女性，開玩笑一定要適當。

不要拿別人的隱私、缺點、弱點、尷尬事件作為笑料。

年長同事、上司，開玩笑一定要在維護對方的尊嚴的基礎上。

四、辦公室里勿當眾炫耀

看到本來能力、水平差不多的人卻業績比自己強、職位比自己高，眼紅是難免。只不過有人將這種眼紅轉化為加倍努力的動力，而有人將這種眼紅變為他日落井下石的動機。

所以在辦公室里，涉及工作上的重要信息，比如即將爭取到一位重要客戶，上司暗地里給你發了獎金，你和某上司不同尋常的關系、某上司對你不同的照顧等，都不應在辦公室里說出來。

五、辦公室里不談薪水

很多單位的工資往往都是根據個人能力和貢獻而有所差別。如果在辦公室談論，工資高的，暗暗高興。而工資低的，就會心理不平衡。即使能力差一點，也難以容忍同坐一屋的人甚至晚生后輩的工資比自己高，這是非常傷他們自尊的事情，而且會因此對同事關系產生消極影響。

這一點，無論是單位還是員工本人，當然都不希望發生。所以，不在辦公室談論薪水，不主動說自己的薪水，也不要向別人打聽。

六、工作中說話要對事不對人

和同事、上司溝通的時候，必須講究對事不對人的原則，就事論事，不加任何有感情因素的評價。當同事把工作處理得很好，即使是常規工作，評價的時候可以說：“這是我們的日常工作”，而不能有情緒或感情因素“這是我們的日常工作，很容易的”或“這是我們的日常工作，誰不會呀”，后面的“很容易的”、“誰不會呀”就使這個事變成了“對人”，言外之意做得好沒什么，不見得那個人有什么能力。一件事情，同事沒處理好，評論的時候說“這件事，需要考慮的因素很多，挺復雜”就可以了，不要再在后面加上“需要能力強一點才行”。

同事請你做一項工作，但你正在為其他事而忙，可以說：“我會試著把這件事插到工作進度中”，這是客觀的說法。但有人偏要加一句“你怎么不早說”。很多工作都是突發的或者臨時要辦，誰都不好預計，“你怎么不早說”就變成了責怪。

這其實是一種說話方式的問題。即使不是有意，但在聽者看來，完全變成了“對人不對事”，從而影響人際關系的和諧。

七、不做無謂的對比

有些人總拿現在單位和自己以前的任職單位比;或者拿現在的單位和同學的單位對比。比較的重點無非是：上司個人魅力、待遇、福利、管理水平、工作環境……不管誰高誰低，都會讓上司不愛聽，同事反感。如果上司或同事扔下一句：“那你怎么還在這里呢?”你該怎樣收場?大部分人對現在的單位多少都會有一種歸屬感、榮譽感。貶低現在這個單位，也變相貶低了同事：瞧瞧你們的眼光，你們怎么都來這兒。人們一般認為，這樣的人，心是浮躁的，工作是沒有激情的，團隊合作是實現不了的。總而言之，這樣的員工是不可靠的。

延伸閱讀：如何做辦公室情緒環保者

1.學習講一些幽默的笑話

幽默的天才不是任何人都可以具備的，但勇于講話是第一步。辦公室那個幽默的人，總是成為更多人關注的中心。所以不妨從今天開始，苦練幾招幽默的本領，如果不會，至少要勇于參與辦公室的笑話場。

2.笑迎同事讓自己陽光燦爛

每天都學習尋找一種方式，讓自己快樂。比如穿搭漂亮被同事夸獎一下，比如中午能吃上自己最愛的飯菜。從一些生活的小細節中尋找快樂的來源，知足常樂。并且快樂的時候一定要和同事分享，即使是一個陽光燦爛的笑容，也可以照亮同事，照亮整個辦公室。你的快樂氣場擋也擋不住。

3.強化自我消化情緒垃圾的能力

心中不爽，發泄是必要的。發泄完了，自己當然輕松了，但是，要記住人際關系必然有其必要的距離感。負面情緒像流行性感冒一樣，會傳染給別人。如果你真有不快，至少找值得依賴的好朋友聊聊，或者找專業的心理醫生聊聊。多選擇那些獨立自我超越郁悶的能力，比如出外吹風，運動等，這樣會鍛煉你自我消化情緒垃圾的能力。

4.學會感恩珍惜、知足常樂

如果你總是把自己想成是全世界最悲慘的人，你是辦公室里的“女竇娥”的話，那么你就會總有冤屈在心里。久而久之，你自己可能都有一種錯覺，你就是全天下最悲慘的人。為什么不想象著自己是那個幸運的人?學會感恩和珍惜，這樣你看上去是不是氣色好多了?你的臉上是不是充滿由心里所生發來的知足和快樂?

5.讓辦公室像家一樣歡聲笑語

環境破壞者們有這樣一類人，他們經常收拾自己的家時，干凈整潔，不留一絲瑕疵。但是在公眾場所，他們往往肆無忌憚地破壞環境。職場中的人非環保者，常常也認為工作場合是一種公眾環境，因此需要自己好好愛護啊?是的，我們喜歡讓自己的家充滿歡聲笑語，覺得那才是幸福，為什么不讓辦公室也像家一樣，總是歡聲笑語，陽光明媚?畢竟，你一天有大部分的時間是在辦公室度過的。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

曾幾何時，“坐辦公室是多么讓人羨慕的工作，風吹不到，雨淋不著，可如今，那些曾讓人羨慕的“坐辦公室的人卻為此付出了健康的代價。國家體改委最近的一項調查顯示，我國知識分子的平均壽命只有58歲，而同期我國國民期望壽命將近75歲。另一項數據顯示，在北京，知識分子平均壽命從10年前的58—59歲降至53—54歲，比北京市民平均壽命78.5歲低了20多歲。由此不難看出，現代年輕上班族的健康狀況十分堪憂。

辦公室噪音是威脅健康的“隱形殺手

在辦公室里工作，有時卻不明原因地感到頭暈、心煩，注意力不集中。出現這些情況往往與辦公室噪音有關，現在辦公室噪音已成為威脅上班族健康的“隱形殺手。

現在寫字樓越來越多，辦公室噪音主要來源于電腦主機、傳真機、冷氣暖氣的送風聲，此外還有室外交通等噪聲。電腦較多、面積不大的辦公場所噪聲污染更重，一般的人在情緒煩躁，甚至會出現神經衰弱現象。

辦公室噪音并不是音量越高污染越大，低噪聲污染同樣不可忽視。空調、電腦主機、傳真機的嗡嗡聲及鍵盤聲等音量并不大，但多種聲音組合起來對人體會產生沒有規律的刺激，在有噪聲辦公室里工作的人，體內腎上腺素水平會升高，對心臟是一種刺激，時間長了會損害心臟。

室內工作人員如果無法改變工作環境，可以戴上耳機，還需注意工作一段時間后到戶外活動一下。

“坐辦公室容易引起頸椎、腰椎病

坐在寬敞明亮的`辦公室里工作曾經讓很多人羨慕得眼紅，可長時間靜坐在電腦前、辦公桌旁，疏于鍛煉，使得致病因素悄然潛入人們體內。比如，長時間伏案可以導致頸椎病、腰椎間盤突出癥，心臟病、糖尿病也與肢體欠缺運動有關。

專家指出，長時間坐辦公室由于長期前屈，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態;長期一個姿勢，讓頸部的肌肉受到疲勞之后超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛。另外，就是由于肌肉這種勞損以后，使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經，由神經引起疼痛。

另外，由于長時間地坐在坐椅上，體位相對固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態，使他們成為了腰椎間盤突出癥的多發人群。有的病人表現為持續性痛麻，癥狀重者影響行走活動，嚴重者下肢癱瘓。

辦公室的壓力給健康加壓

在辦公室里，人際關系、工作關系都給人們相當的壓力，激烈的就業競爭，使人們長期高強度、超負荷的勞心勞力，沒有休閑，精神總是處于高度緊張的狀態。

從醫學上講，一旦遇到壓力，人的身體會分泌交感神經素與腎上腺皮質類固醇等荷爾蒙，其中交感神經素會讓人的心跳加快、血流上升，而交感神經長期太興奮，首先會影響心臟血管。交感神經素太多，血液會較濃稠，易阻塞，易發生高血壓、心血管疾病等。醫學研究也證明，交感神經太興奮，會使人突然心律不整。可怕的是，這樣的侵害過程無聲無息，一旦病發往往令人措手不及。

壓力太大時，身體所分泌的腎上腺皮質類固醇，會減少免疫系統淋巴球的數量，而使人的抵抗力減弱。研究表明，越覺得有壓力的人，接觸呼吸道的病毒時，越容易受到感染而得感冒。處于長期精神壓力下(如持續與同事或家人發生沖突)，生病的概率會增加3—5倍。而免疫力一低，等于身體內部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌癥，都有可能。壓力如雪球越滾越大除了生理層面外，過多的工作壓力，其實對心理也是個沉重的負擔。

因此，長坐辦公室的人要合理安排工作，調整工作狀態，排解壓力，改變不良的生活方式，這樣才能讓健康永伴。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

記得中學時班里有種叫“班副”的生物，除了負責在每節課老師進來的時候叫“起立、坐下”，還負責記錄誰遲到，誰早退，誰和誰交頭接耳，并及時把情況給班主任匯報，她大權在握、秉公執法，每個人的名字都曾經出現在她的記錄本上……在我們公司，除了上述任務，同事安妮還將“班副”角色演繹出了不同的風格：她將“袁主任”的“袁”字去掉，直呼“主任”，從此，在她口中，老袁的名字變成了姓“主”叫“任”，老袁挺享受這種稱呼，叫的人馴順又乖巧，被叫的聽著親切而又貼心。對安妮來說，這不過是做下屬的一種人“禮儀”和“教養”而已。可有人說，每次安妮稱呼老袁“主任”的時候，他都會聽成“主人”，感覺穿越回了奴隸社會。

哪個辦公室沒有等級呢？在塞林格小說《九故事》里有個故事：主人公是位19歲的少年，母親去世了，不好意思再待在繼父家，于是應聘了一份工作，在辦公室里，盡管這個少年是個天才的畫家，也不得不“端坐在房間的另一頭，穿著藍制服，打著蘇爾卡領帶，做出一副既警覺又很耐心的樣子，而且還顯得多少是這單位不可或缺的人物似的”。為了站穩腳跟，取得老板的好感，他表現得格外乖巧：“從西服口袋里取出一把繪圖鉛筆，把它們放在寫字桌桌面上，動作盡可能不發出聲音”、“有一回，老板不知為了什么原因朝我瞥了一眼，我便回報以一個很過分的想討他喜歡的媚笑”，當老板走到他辦公桌前時，他“使足了勁兒不讓肚子咕嚕咕嚕地響出聲來”。老板走近時他趕緊“立起來”，并且還“稍稍佝下身子免得使自己顯得高大自傲”……

關于顛覆辦公室等級，美國學者尼基爾·薩瓦爾的著作《隔間——辦公室進化史》里有個例子，網絡公司總裁恰特很看不慣這種“弄得跟小學似的”辦公室：人們乖乖地坐在自己的座位上，除了上廁所不得離開。恰特認為這種環境滋生著偏狹和恐懼，人們無心工作，沉迷于阿諛奉承或內耗爭斗。在這樣的傳統公司，總裁舒服地窩在自己行政樓層的套間中，套間里配備衛生間，上司連在廁所與人偶遇的機會都沒有。而在恰特理想的公司里，踩著滑板車搖搖晃晃地轉悠在辦公空間的工程師，手里的Nerf玩具箭松開后，也許會飛過開放空間，輕微地砸到董事長的腦門上，而這位董事長，正如傳說中的被蘋果砸到的牛頓一樣，說不定就能發現宇宙的奧秘。

于是恰特進行了一場平等主義辦公室的實驗：他的公司沒有固定辦公室，也不設固定辦公桌，允許帶寵物上班，野餐桌不規則地擺放著，邋遢的員工穿著隨便的衣服窩在屏幕前，留著華麗的起床頭造型，伴隨著隆隆的搖滾樂……實驗的結果是，員工到了辦公室后不知道該待在哪兒，于是便走了。哪怕沒走，也找不到坐的地方——因為沒有固定的辦公桌，人們不得不把沒做完的工作塞進他們的寄存柜里，很快柜子就不夠塞了，有人帶了輛玩具手推車到辦公室，以便四處移動她的東西。就像考研搶占自習室座位一樣，住在公司附近的人會起個大早先來趟辦公室，將電腦藏到寄存柜里，回家再睡幾個小時，然后回到辦公室開始工作。人們開始翹班，經理們逐漸找不到員工……恰特的實驗失敗了，親歷實驗的人表示，不可能有平等主義的辦公室，這是人性所致。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

很多單位的工資往往都是根據個人能力和貢獻而有所差別。如果在辦公室談論，工資高的，暗暗高興。而工資低的，就會心理不平衡。即使能力差一點，也難以容忍同坐一屋的人甚至晚生后輩的工資比自己高，這是非常傷他們自尊的事情，而且會因此對同事關系產生消極影響。

這一點，無論是單位還是員工本人，當然都不希望發生。所以，不在辦公室談論薪水，不主動說自己的薪水，也不要向別人打聽。

和同事、上司溝通的時候，必須講究對事不對人的原則，就事論事，不加任何有感情因素的評價。當同事把工作處理得很好，即使是常規工作，評價的時候可以說：“這是我們的日常工作”，而不能有情緒或感情因素“這是我們的日常工作，很容易的”或“這是我們的日常工作，誰不會呀”，后面的“很容易的”、“誰不會呀”就使這個事變成了“對人”，言外之意做得好沒什么，不見得那個人有什么能力。一件事情，同事沒處理好，評論的時候說“這件事，需要考慮的因素很多，挺復雜”就可以了，不要再在后面加上“需要能力強一點才行”。

同事請你做一項工作，但你正在為其他事而忙，可以說：“我會試著把這件事插到工作進度中”，這是客觀的說法。但有人偏要加一句“你怎么不早說”。很多工作都是突發的或者臨時要辦，誰都不好預計，“你怎么不早說”就變成了責怪。

這其實是一種說話方式的問題。即使不是有意，但在聽者看來，完全變成了“對人不對事”，從而影響人際關系的和諧。

有些人總拿現在單位和自己以前的任職單位比；或者拿現在的單位和同學的單位對比。比較的重點無非是：上司個人魅力、待遇、福利、管理水平、工作環境……不管誰高誰低，都會讓上司不愛聽，同事反感。如果上司或同事扔下一句：“那你怎么還在這里呢？”你該怎樣收場？大部分人對現在的單位多少都會有一種歸屬感、榮譽感。貶低現在這個單位，也變相貶低了同事：瞧瞧你們的眼光，你們怎么都來這兒。人們一般認為，這樣的人，心是浮躁的，工作是沒有激情的，團隊合作是實現不了的。總而言之，這樣的員工是不可靠的。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

從三年級開始，我們班的語文老師就換成了Q老師。他三十多歲，瘦瘦的，戴著一副眼鏡，看起來斯斯文文，對待同學們感覺特親切。

一天語文課上，Q老師正在給我們講古詩三首。我跟本就沒有聽老師講課，因為我早就把古詩三首背得滾瓜爛熟了，還是看看后面的課文吧！老師看出了我的心思，就將計就計，說：“我出幾道題來考察一下大家。”Q老師嚴肅地說：“第一題，第一首古詩通過什么描寫來表現詩人的思組長之情？”同學們爭先恐后地舉起手來，唯獨我一個人呆呆地拿著語文書津津有味地看著。Q老師親切而又大聲地叫我來回答問題。我吱吱唔唔了半天也沒有說出來。Q老師嚴厲地說：“下課到辦公室來，記得別忘帶語文書。”老師話音剛落，同學們都七嘴八舌地討論起來。可是，我的心里卻一片懊悔，怪自己沒有認真去聽，而且一會還要去辦公室，哪里有別的老師難為情呀！

“叮鈴鈴”下課了，我只好拿著語文書垂頭喪氣地走向辦公室。雖然教室離辦公室才20米左右，可我覺得走了好長的路。來到辦公室門口，看到那么多老師，我緊張地站在門口。“進來吧，謝維。”我慢慢地把書翻到23頁，老師耐心地跟我講了詩人的情感表達等內容。我緊張的心早已被老師親切的話語趕跑了。“聽懂了嗎？”“嗯。”“那我考考你吧。第一首古詩作者的情感是什么？”“勾起作者濃濃的思鄉之情。”我理直氣壯地回答。Q老師聽了微微一笑：“下一節是美術課，你可以去上課了。”

我轉身離開了辦公室，其實我很想對您說聲“對不起”，您雖然沒有嚴厲地批評我，但是您在辦公室里給我上的一節課使我深受感動，讓我銘記在心。您用您的行動表現出了對我們的愛。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

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不要人云亦云，要學會發出自己的聲音

老板賞識那些有自己頭腦和主見的職員。如果你經常只是別人說什么你也說什么的話，那么你在辦公室里就很容易被忽視了，你在辦公室里的地位也不會很高。有自己的頭腦，不管你在公司的職位如何，你都應該發出自己的聲音，應該敢于說出自己的想法。

有話好好說，切忌把與人交談當成辯論比賽

在辦公室里與人相處要友善，說話態度要和氣，即使是有了一定的級別，也不能用命令的口吻與別人說話。雖然有時候，大家的意見不能夠統一，但是有意見可以保留，對于那些原則性并不很強的問題，沒有必要爭得你死我活。如果一味好辯逞強，會讓同事們敬而遠之。

不要在辦公室里當眾炫耀自己

如果自己的專業技術很過硬，如果老板非常賞識你，這些就能夠成為你炫耀的資本了嗎？再有能耐，在職場生涯中也應該小心謹慎，強中自有強中手，倘若哪天來了個更加能干的員工，那你一定馬上成為別人的笑料。倘若哪天老板額外給了你一筆獎金，你就更不能在辦公室里炫耀了，別人在一邊恭喜你的同時，一邊也在嫉恨你呢！

辦公室是工作的地方，不是互訴心事的場所

我們身邊總有這樣一些人，他們喜歡向別人傾吐苦水。雖然這樣的交談能夠很快拉近人與人之間的距離，使你們之間很快變得友善、親切起來，但心理學家調查研究后發現，事實上只有1％的人能夠嚴守秘密。

所以，當你的生活出現個人危機，如失戀、婚變之類，最好不要在辦公室里隨便找人傾訴；當你的工作出現危機，如工作上不順利，對老板、同事有意見有看法，你更不應該在辦公室里向人袒露，任何一個成熟的白領都不會這樣“直率”的。

說話要分場合、要有分寸，最關鍵的是要得體。不卑不亢的說話態度，優雅的肢體語言，活潑俏皮的幽默，這些都屬于語言的藝術。當然，擁有一分自信更為重要，懂得語言的藝術，恰恰能夠幫助你更加自信。嫻熟地使用這些語言藝術，你的職場生涯會更成功。

甩掉憂傷的10個心理技巧

1、把快樂具體化

想象你的將來，至少在情緒上對未來的事做好準備。如果你把這一竅門用到明確的目標上，就會找到快樂。

2、空一點時間

空出時間加強掌握自己的時間，優化對時間的利用。試試在日程表里空出兩個晚上，集中做你愿意花時間做的事。

3、讓期望現實一點

期望越高，失望越大。

4、平衡工作和家庭

知道工作和家庭之間的適當邊界可能關系到你的快樂，改善你的快樂感受。

5、嘗試新事物

如果你經常做一件讓你快樂的事，那么試試另一件也能讓你快樂的事。

6、快樂記憶

學習在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實用技巧和早些時候的潛力―――不論它們是否已實現。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己，讓你更加快樂。

7、比同齡人賺更多錢

錢可能不會讓你更快樂，但是比同齡人賺更多的錢確實讓你快樂些。

8、為他人做點好事

不論是小事還是大事，對朋友還是對陌生人，為他人做好事使你和他們在一起時更加快樂。

9、活動身體

活動身體有助釋放大腦內的一種積極激素，它能讓你感覺良好。

10、數數你的幸運事

別忘了數一下你的幸運事，但不要每天都數。每周記下5件幸運事要比每周記三次更讓人感覺快樂。

和諧辦公室 心理距離需安全

要想在職場中游刃有余，巧妙掌握辦公室的心理距離很重要。

迷茫!與領導之間遠近兩不宜

子華(男，24歲)工作時間：1年

剛參加工作時，我抱著走“群眾路線”的想法，盡量遠離領導，和同事打成一片。我以為只要認真做事，就能在公司立足。可是3個月試用期還沒到，我就被炒魷魚了——因為領導覺得我“表現平平”。不久我又找到另一份工作，吸取上次的教訓，我頻頻在領導眼前晃悠：開會時總搶著坐在他旁邊，隔三岔五主動匯報工作……同事們的鄙視早在我的意料之中，可讓我沒想到的是，有一次無意中聽到領導說我“太愛出風頭”……

心理處方：

古語云“伴君如伴虎”，在現代職場上，領導就是每個普通職員心中的那只“老虎”：離得太遠，怕被忽略;離得太近，怕被傷著。其實關鍵要看，領導愿意與你保持多遠的距離。“領導”也分很多種：親和的、嚴肅的;傳統的、前衛的……不同的性格，決定了領導與你之間“距離”的長度，弄清這點很重要。不要害怕流言蜚語，我們不可能讓每個人都滿意，凡事做到問心無愧就好。

憤怒!被最親密的同事出賣了

阿若(女，25歲)工作時間：3年

我和阿梅是同時進公司的，又在同一個部門工作，關系一直很好。出于信任，我和阿梅無所不談，從個人隱私到對公司的種種看法。可我沒想到，有一天我們會反目成仇：前些日子，部門主管辭職了，公司決定在我和阿梅之間選一個接替這個職位。論資歷和實力，我們不相上下。可最后，我落選了，后來才知道，是阿梅找人到領導那兒告了我一狀，說我對公司有諸多不滿……

心理處方：

職場上，最可能出賣你的那個人，往往就是知曉你秘密最多的“密友”。要知道，很多時候，同事之間除了合作伙伴關系，還是潛在的競爭對手：當你們目標一致時，同事是你最親密的戰友;當你們利益發生沖突，這種關系就變得搖搖欲墜。言多必失，在與同事保持安全距離的同時，務必管好自己的嘴。

為難!客戶提出非分之請

李健(男，27歲)工作時間：5年

我是做銷售的，與客戶保持良好的關系至關重要。幾年來，我與一些重要客戶成了很好的朋友，經常一起吃飯、打球，感覺如魚得水。這種狀態讓我的同事們羨慕不已，但我卻是有苦說不出：一是為了維護這種“朋友”關系，我的日常開銷大增;二是一些熟客戶會請我“看朋友面子”，為他們提供一些“便利”，而這些“便利”是以損害公司利益為代價的……

心理處方：

沒有任何顯性的或隱性的利益沖突，是成為“朋友”的必要條件之一。而你與客戶，本來就是因為利益走到一起的，而且這種利益時常會發生沖突。所以，客戶注定難以成為你真正意義上的朋友。與客戶之間保持適當距離，務必要記住“吃人嘴軟，拿人手軟”這句話，守住與人交往的心理底線，堅決不做違反原則的事——這是你與客戶保持平等對話權利的前提條件。

【專家建言】

職場關系備忘錄

想建立良好的職場關系，距離不是問題。不妨從以下幾方面著手努力吧：

1、弄清自己的角色。不同的角色有不同的職責，決定了你的立場和處事方式。

2、相互尊重。要想贏得別人的尊重，首先要學會尊重別人，包括尊重對方的隱私和勞動成果等等。

3、遵守規則。每個游戲都有規則，職場也不例外。

4、大局觀念。與同事發生矛盾時，要站在大局的角度考慮問題，學會忍耐和包容。

5、保持距離。與領導、同事和客戶都要保持適當距離，不搞小團體。恰到好處的職場距離

0.5米～1米

與同事交往時選擇0.5米～1米，既可以帶來彼此間朝夕相處的融洽與親近感，又能保持適當的距離。

1.5米

領導對下屬，保持1.5米的距離既可以增加領導的威嚴，又不至于產生過于疏遠的冷漠感。

3米

當你向領導匯報工作時，距離領導3米左右將會是比較合適的位置，能夠顯示出你對他的尊敬。

3米～3.5米

企業與企業之間，甚至是國家與國家之間的會晤，談判往往都會以一桌之隔來保持一定的距離，這樣可以增進一些莊重的氣氛，同時也可以給對方一個相對寬松的發揮空間，3米～3.5米是比較恰當的距離。

4米

這個距離是面試時不錯的選擇，既可以讓整體氛圍嚴肅、正式，也不會影響到問答時的聲音清晰度，而且還可以與面試者通過眼神交流。

謹防求職受挫的心理反應

傳說麥當勞、肯德基的招聘職位，在清華北大大受歡迎。很難講，這些天之驕子是怎樣把“假期打工地點”變成“求職熱門選擇”的。但是，從心理的正常趨勢來看，如此大的轉變必然是經歷了相對等，甚至更為巨大的挫折、落差后方能形成。求職受挫后，每個人的心靈都必須經受或多或少的磨礪與考驗，方能達到一個新的平衡。

1、屈辱感

感覺丟臉，不想見同學、好友，尤其是那些事業有成的。“現在我好像特敏感，如果誰問我一句‘簽了沒’，我馬上就覺得他是存心取笑我，好像自己受了多大委屈似的。”

屈辱感的產生有三種原因：第一，的確有人侮辱你的人格，這顯然不是你的錯，你可以反擊，也可以等他自己碰壁;第二，兒童心理作祟，被過度寵愛，所以一次被拒絕就當成屈辱。那么，我可以肯定該調整的是你，而不是社會，權當這是個挫折訓練吧;第三，貪婪心態，覺得好事都該你撞上，否則就是受辱。

2、自卑

自信心完全喪失，對未來感到絕望，甚至懷疑自己永遠都找不到工作。“以前我的想法是：這世界上沒有咱干不了的活兒!現在我的想法是：還有什么我能做得了?就連旅館前臺都要工作經驗，我鐵定是干不了的。”

有的人不是因為遭拒而自卑，迷醉于自卑的人即使成功也會自卑不已：“你看，我的同學進了外企，我卻只找到一個民營企業的工作。”自卑形成了心理慣性，他的心理能量和自我評價就不容分說地往低處流了。自卑者有兩種出路：要么在自卑中凄慘地生活，要么把自卑視為成長的杠桿，找到自己的失重點，也找準自己的就業點。應聘秘書不行，咱就不爭這個不行的，換個能行的角兒不就得啦?

3、茫然

對未來沒有掌控感，覺得一切都不可測，并且不知道自己要干什么。“剛畢業時還每天往人才市場跑，在網上投簡歷，但是現在大半年過去了，一次成功的都沒有。我開始懷疑那些努力到底有沒有用，我究竟該寫什么樣的簡歷，該往哪里投?”

迷茫是面對自由所產生的眩暈感。我們應該感謝迷茫，因為迷茫的同義語就是多樣選擇的余地。一個被規定了一切的人會迷茫嗎?現在你要做的就是不要在迷茫中盲目跟風，免得跟丟了自己的魂兒。在迷茫中不斷嘗試、碰壁、總結經驗，出路會在上下求索中出現。

4、無能與無助感

感覺一切歸零，自己所學的知識、所有的實踐經驗都變得一無是處，想要尋求幫助和支持卻找不到方向。“我去應聘一家通訊企業，中英文筆試、一對一問答、口譯、群體面試、心理測試、部門經理面試，連闖6道關口之后就像脫了一層皮，好像從前學的東西都變成空白，一下子什么都不會了。”

太好了，終于有人告訴你，你在學校里學到的那些東西沒用!否則，你又讀研、讀博，幾年后還是要碰壁，還是要“無用”。趕緊培養能讓用人單位受益的能力吧!

5、負疚感

感覺對不起父母，對不起老師，對不起關心幫助你的每一個人，覺得自己的失敗會導致他們的焦慮、痛苦。“我現在還在考慮要不要回家過年。想回，但是又不好意思。畢業這么長時間還沒有正式拿過工資，靠家里供著，都沒臉見父母了。”

此時產生對父母的負疚感是心理健康的表現。但如果沒完沒了，拿著自責當營生，甚至嚴重到以死償還父母的養育之恩，那你就該看醫生了。打個比方：你弄丟了父母的存款，現在又愧疚地跑去跳樓，那相當于給父母雙重打擊，丟了他們的錢還要他們的命，這才是大不孝!你現在該做的是回家去，多做些家務活，跟父母商量未來，讓他們即使看不到你的薪水也能看到新的思路和希望。

6、后悔

對于從前沒有做好規劃、認真準備、貿然辭職等做法感到后悔，而后悔浪費的精力越多，真正用來行動的精力就越少。“從前工作月薪2000，我覺得太少，心想隨便換個地方都比這兒賺得多。于是不聽別人的勸告，毅然辭職。找了一家公司，因為飯不好吃就不去，現在特別后悔，因為工作機會越來越少，再也不敢挑肥揀瘦了。”

一次后悔是反思，可以避免二次犯錯。兩次后悔是打掩護，因為你不想改變導致挫敗的行為模式。三次四次還后悔，那就是拿著后悔當游戲了。一顆勇敢的心應該置之“悔”地而后生。忠告：改變的行動是治療后悔的猛藥。

7、倦怠

對于重復性的投放簡歷、面試、被拒感到疲倦，做任何事情都打不起精神。“接到面試通知的時候，我竟然沒怎么高興。去的那天，我記得天是灰色的，黑壓壓的感覺，自己故意反方向坐1號線地鐵，坐到頭再回來，最終慢悠悠地蹭進了公司大門。”無論是軀體問題，還是精神疲勞，倦怠都是身體給我們的訊號：你該休息一下。很可能你一直被拒就是因為你那一臉倦容。適時的休整會讓求職成功變得容易。

8、易怒、易激惹

情緒起伏強烈，容易產生無名火，并且經常被別人的一句話、一個眼神就惹怒。“待業這段時間，我每天在家吃飯、睡覺、看電視、洗衣服，憋悶得要命。有一次，我晚上想洗衣服，媽媽說太晚了，別洗了。我一聽，坐那兒就哭了。心里好像很多氣沒出撒，動不動就想哭，想吵架。”

易怒易激惹，是因為壓抑太久太多。讓心靈下一場透雨吧。可以把一直壓在心里的話寫在紙片上或說給誰聽。

9、感覺不公平

關系、戶口、性別、相貌，甚至是結婚與否，招聘時越來越多條件的限制，讓求職者感覺不公平，憤慨的心情與日俱增。“我遇到的最離譜的面試官竟然問我內衣是什么顏色的，還說這是一個性格測試!當時我就有潑他一臉水的沖動，但是為了工作還是忍了。”

很不幸，這個世界上尋不到純粹的公平。意識不到這一點，心理永遠無法平衡。對于那些生在加沙戰火中的人，被掩埋在汶川地下的人，命運是公平的嗎?不公平完全可以成為追求公平的動力，而不是抱怨生活的口實。

10、羨慕他人

對有工作的人產生羨慕，但是自己又無力改變現狀，從而感覺更加乏力、自卑。“半年前，我辭去了上一份工作，當時想，大不了在家復習考研。可是真的辭了職，才發現保持平和的心態這么難!現在特羨慕那些朝九晚五的人!”

真正的羨慕是欣賞，它讓我們萌生向別人學習的愿望，使自己的生命更趨完美。虛假的羨慕是嫉妒：“他們朝九晚五月進斗金，憑什么我連個小小肥缺都找不到?!”妒忌只會讓你更痛苦，奮起才是開路的鋼鏟。

11、離群索居，越來越“宅”

受挫次數越多，想要出去尋找機會的動力就越小。一整天不出家門、沉迷網絡世界等都是這種心態的表現。“其實，在北京的師兄師姐有好多我都認識，他們也能提供一些信息和機會。但我就是不想跟他們聯系，有時候連跟人說句話都覺得累。不想見人，最好有個老鼠洞能讓我躲起來。”

“宅男宅女”的情況各自不同。有人是為了逃避現實挫折，其結果往往是社會功能退化，無法融入社會生活。有人是休養生息，積蓄讓自己猛醒的力量。也有人只是暫時的彷徨，沒想明白到底要干什么。這時候最好向別人尋求一些支持和建議。身未動，心已遠。即使你“宅”在房內，心靈也不要被沒有競爭和挫折的虛假安寧所麻痹。

12、產生輕視、不屑的感覺

對求職中遇到的某些現象感到不屑、鄙視，因此遷怒到整個職場甚至社會。“我去某校應聘教師，結果筆試問題竟然是有關校長本人的各種問題，還說‘不了解校長，就等于不了解學校’。我真是無語了，這種學校讓我進我都不去，肯定沒有大發展。”

表面的輕視意味著內心的重視。輕視職場的人只是給自己的不適應找借口。當然，偶爾阿Q一把，緩解一下壓力也是好的。但是不要因為輕視一個人、一個公司就輕視整個職場和社會。

13、空虛

感覺一天像一年那么漫長，想找些事情做但又做不下去，認為自己在虛度生命。“整天沒著沒落的，看著樓下小孩子玩耍特羨慕，覺得自己一個大男人什么都不干，浪費生命。拿本《口語翻譯》看吧，結果一動不動地盯著那些字母，半個多小時連一頁都沒翻過去，看了些什么完全沒有印象。但是，不假裝看看書還不行，自己心里過不去。”

能把心靈的空地填滿的，只有行動而已。

14、健康出現問題

心理問題引發軀體反應，出現頭疼、胃疼、感冒等癥狀。“每次面試前我都會胃里冒酸水，也去醫院看了，醫生說沒有病，可能是精神緊張。”

痛是身體的信號，也是心靈的信號，它提示我們的活法該改變了。比如你一演講就高血壓，那么你或者就不要演講，或者參加演講訓練直到適應為止。

15、逃避現實

用各種借口麻痹自己，加強心理防御機制以逃避現實帶來的困擾。“我幾乎天天泡網吧，美其名曰投簡歷，但用在游戲上的時間更勝于找工作。我老是對爸媽說，大環境不好，再過段時間就有機會了。但我也知道，這只是自欺欺人，給自己個安慰罷了。”

策略性的逃避是明智的，否則我們會被壓垮。但是如果你把自己弄成了“逃避專業戶”，那么各種機會肯定也會毫不猶豫地逃避你。

心理學家總結“科學調情法”

據俄羅斯新聞網報道，恰當地安排第一次約會其實根本算不上是一種技巧——只需運用一些經過科學檢驗的簡單方法便能為自己的愛情贏得美好的開局。一項由生理學家和心理學家聯合開展的研究表明，遵循若干簡單的原則就能夠顯著增加獲得浪漫愛情的機會。新近出版的《新科學家》雜志公布了科學家們總結的六種戀愛技巧，以幫助天下每一位有情人盡快找到屬于自己的那份愛情。

心理學家總結"科學調情法"

一、讓身體“訴說”你的想法。

經驗表明，“肢體語言”常常可以向對方傳遞更多的信息并表達出更為豐富的情感。因此，如果您的言語

表達能力平平，那么請記住：在第一次約會時，您所說的幾乎不會培育出什么可以令人感到驚喜的成果。

根據研究人員的測算，在第一次約會時，您留給對方的第一影響有55%取決于外表和“肢體語言”，有38%取決于講話的技巧，而只有7%取決于您說話的內容。

這就意味著，只需借助一些簡單的心理學方法(哪怕談話的內容只涉及天氣)，您就有可能贏得對方的愛慕。為此，您的身體必須能夠向對方傳遞一些暗含的積極信號。首先需要注意的是：千萬不要雙臂交叉地站在對方面前；其次，效仿對方的姿勢有助于使人體會到一種親近感。

除此之外，最好采取一些能夠展現您成熟氣質或溫柔嫵媚的方法，例如，將手插入褲兜，以展現自己的胸部。如果能找到一種使雙方行動保持一致的方法，例如同飲一杯飲料，同樣也能取得不錯的效果。

年終狂躁 心理經期不易躲

臨近年終，不少女性都表現出了前所未有的煩躁。受這種情緒的影響，不少人生理出現異常：“大姨媽”不是遲到，就是提前來報到，還捎帶著苛刻的附加條件，頭痛、腹痛、煩躁，工作和社會活動能力大大下降。有的人甚至常為一些小事而發生爭執，影響與單位同事間的關系以及家庭的和睦氣氛。專家提醒，小心這種不良情緒會讓身體惹上“官司”。

經期綜合征如影隨形？

在某外企做會計工作的葉梓最近有點歇斯底里，晚上加班至深夜，回到家里就沖老公發脾氣，最讓她煩躁的是“大姨媽”超了十幾天還沒來，去醫院檢查并沒有懷孕。據了解，在心理咨詢門診和綜合醫院門診中經常見到像葉梓這樣的患者，有的患者甚至出現過度飲食、過度睡眠和渴望吃糖類食物等癥狀，更有甚者出現輕生的念頭。

專家認為，這是經前緊張綜合征所致。有些女性在月經來潮前一周左右可能出現情緒反常，脾氣變得暴躁易怒、心情煩悶、抑郁寡歡等，甚至出現軀體方面的異常，如食欲增加、腹脹、惡心等，這些癥狀能夠自愈，本不必治療，但問題在于，在下次月經前，上述癥狀又故態復萌。是什么原因導致的呢？臨床醫師和研究者們一致認為，經前期緊張綜合征是一種由生物學因素決定的生理現象，也受精神因素影響。現在對病因較為一致的意見是正常的卵巢功能，而不是單純的激素分泌不平衡所導致的周期性生化改變。

你是不是易招惹人群？

哪些女性易患經前期緊張綜合征？研究發現，維生素B6和必須脂肪酸不足、鈣和鎂的比例失衡、血糖不穩定、食物過敏、雌激素和孕激素比例不平衡的女性容易患經前期綜合征。同時，個人或家庭有抑郁史（患抑郁癥的婦女中，有2/3也有經前緊張綜合征，而經前期緊張綜合征患者中有45%至70%的人有抑郁史），偏頭痛史，產后抑郁史，過度吸煙喝酒的女性也易患經前期綜合征。

自然療法讓你擺脫苦惱據了解，在治療經前期緊張綜合征方面，可以借鑒自然療法。如：少食多餐、攝取充分的蛋白質和谷類食物及豐富的新鮮蔬菜和水果，多吃些苦味食品，如苦瓜、苦菜、綠茶等，它們可以使緊張的心理松弛下來，并有助于大腦皮層消除疲勞。

堅持規律的身體鍛煉也很重要。比如每周至少進行3次、每次30～45分鐘的有氧運動。

如果自然療法無效，可在醫生的指導下適當服用鎮靜劑以解除憂慮。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

友情是人與人之間交往綻放的花朵，結出的果實。友情能夠讓人找到知己，免于孤獨。然而，不是所有的友情，都是真正的友情。特別是在辦公室中，稍不注意，可能落入所謂“友情”的圈套！

1

小劉和小葉是一起進公司的，兩個年齡相仿的女孩子，自然有許多共同的話題。再加上一起進入公司，因此他們經常聊天，成為了朋友。

隨著工作的深入，兩個人的關系越來越好，上班的時候兩人形影不離，下班了也會經常聚會，一起去逛街、看電影、唱K。

小劉是一個比較單純的女孩子，她覺得既然是朋友，就可以分享工作上的內容。于是她經常跟小葉交流工作上的事情。小葉總是向小劉抱怨自己效率低，總是提升不上去，小劉就會告訴她自己是怎么做的，用了什么方法。

小劉把自己的一切事情都告訴了小葉，還覺得自己能夠在工作中找到這么好的朋友，實在難得，她希望可以一直保持這份友誼。

沒想到，臨近升職的時候，小劉被出賣了，她辛辛苦苦準備的策劃方案，被他人抄襲，提交交給了老板。

這個人就是小葉，她的好朋友，代替她升職。

在職場中，我們很難找得到純潔的友誼。或者說，職場只有利益，沒有友誼。

每個人參加工作，都是為了得到利益。有些道德水平低劣的人，為了更多的利益，不惜利用他人，竊取他人的勞動成果并占為己有。他們不在乎所謂的友情，只是想利用名義上的友情謀取更大的利益。

就像小葉，她和小劉交朋友就是帶著不純的目的。小葉很少講自己的工作，一直都是小劉自己一個人傻傻地把自己的工作內容給對方看，讓對方有可乘之機。

利益是職場交往的基礎。

謹記，要帶眼識人。



2

小趙和小張是同一間公司的同事，兩人認識了很久，卻沒有深交。

新年的時候，小張突然邀請了小趙出來玩，說是覺得工作太壓抑了，想和小趙交個朋友，平時可以聊聊天、散散心。

小趙在辦公室里做慣了獨行俠，難得有同事主動提出和自己做朋友，自然欣然答應。

每個周末，小張都會約小趙出來玩，一起逛逛街、看看電影，她總說小趙太宅了，要多出來運動，多鍛煉身體。

小趙早就習慣了宅女的生活了，但是同事的邀請也是出于好意，她不會拒絕。慢慢地，兩人的關系越來越好。

一次閑談中，小趙和小張聊到結婚的事情，小張突然問小趙，現在有多少積蓄。小趙想也沒想就答了個大概數字，說了之后才覺得不對。看到小張似乎沒有多少驚訝的深情，反而羨慕她能夠存那么多錢。于是兩人插科打諢積蓄聊天。

一個月后，小張向小趙借錢，說是和男友領證了，要買房。小張給小趙看了很多憑證，小趙猶豫了一個星期后，答應了。

借錢后的'頭一個月，小張準時還了一部分，小趙頓時放下心來。沒想到第二個月，小張直接辭職了，無論如何也聯系不上了。

辦公室里的同事，無論如何也不可能成為能夠交心的朋友，因為雙方難免競爭關系與利益沖突。

任何一種關系，但凡牽扯到利益糾紛，都有可能反目成仇。

尤其是單純的小女生，涉世未深，很容易被騙。等到明白過來，已經為時過晚了。

保持警覺，小心被騙。

這是辦公室交友的前提之一。




職場是一個利益場所，人與人之間的交往，往往是以利益為權衡標準的。“害人之心不可有，防人之心不可無。”同事之間，升級競爭和利益沖突免不了。職場交友，應該時刻注意以下兩個原則：

1、防人之心不可無。

在聊天過程中，一定要再三考慮要說的話，保證沒有涉及利益了才能說出來，切忌交淺言深，輕易向同事露底，讓對方知道自己的工作隱私，從而破壞了自己的個人利益。

2、保持自我

一定要保持自己的底線，不能讓他人觸犯，也不要觸犯他人的利益。牢記自己的目標，不要輕易拖鞋。

逢人只說三分話，不可全拋一片心。



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● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

在曾經湖南衛視金鷹劇場熱播的電視劇《金枝欲孽》中，五位宮女爾虞我詐，使盡各種招數來爭得皇上寵愛。記者總結了宮女們慣用的一些招數，并咨詢了山東省著名的職業指導專家趙亮。趙亮認為，五位宮女們機關算盡，勾心斗角雖然使《金枝欲孽》頗有看點，但這些古代宮女爭寵的手段并不值得現代辦公室女性效仿。《金枝欲孽》可不是白領麗人的“兵法”。

1、結成同盟

《金枝欲孽》從選秀女進宮開始說起，眾秀女各個揣著不同的目的踩倒她人，讓自己脫穎而出，而秀女中心機最深者莫過于爾淳。

爾淳的最大障礙是名為玉瑩的秀女。玉瑩天生麗質，遭到眾多其他秀女的嫉妒。為了排擠玉瑩，爾淳表面與玉瑩結盟，以減少對方對自己的懷疑，但暗地里，她卻與帶著相同目的進宮的其他兩姐妹聯盟，設計各種圈套陷害玉瑩，尋找各種機會不讓玉瑩接近皇帝。

職業指導師分析

國家職業指導師、“照亮前程”職業規劃俱樂部趙亮說，其實現在任何一個企業里都或多或少地存在著同盟。這種同盟在現代企業管理中叫做非正式組織，它是和作為正式組織的企業相對而言的。這些非正式組織中的頭目在企業里，職位可能并不高，但他們在這個組織中的地位卻很高。

趙亮說，如果非正式組織和正式組織的目標相同，那么非正式組織的形成對公司的發展是有利的，否則相反。因此企業領導者一定要善于引導非正式組織，使他們的活動控制在公司的規章制度允許的范圍內。

2、巴結權勢

《金枝欲孽》中的爭斗是從眾秀女阻撓相貌出眾的秀女玉瑩面見皇上開始的。玉瑩是一個表面溫柔大方，但笑里藏刀的女子。她雖然心機不淺，但終因勢單力薄落入圈套。裝病，自然是躲過浪頭的良策。裝病也要機緣巧合，有人從中協助方能實行。伙同爾淳讓玉瑩落入圈套的孫太醫，此刻反而成了玉瑩的貴人，而深諳后宮規則的宮女安茜也與孫太醫一道，和玉瑩結為同盟。

此時宮中最得勢的是永壽宮的如妃娘娘。為了與如妃娘娘一爭高低，這個三人同盟選擇了如妃的死敵皇后，因為皇后是后宮中最有權勢的人。三人找機會在皇后面前表忠心，當面打擊如妃的，很快取得皇后的信任。玉瑩終于在眾多宮女中嶄露頭角。

職業指導師分析

趙亮認為，靠巴結公司的領導獲得成功的人，他們的成功都是暫時的，不會久遠的。在現實生活中，確實有些人通過各種手段，甚至是不正當手段，巴結上層領導。他們的這種做法違背了組織的規律，打破了組織的規則，也有礙形成正確的道德規范。所以巴結權貴的做法應遭人唾棄。畢竟，一個人在職場的成功不能僅僅依靠巴結領導來獲得

3、逢場作戲

在《金枝欲孽》中，幾位宮女勾心斗角，費盡心思。這其中自然就少不了逢場作戲這一招。

在第十二集中，安茜明明看到孫太醫就在爾淳的床上，并身受重傷，但面對前來搜查

的人，她還是選擇了包庇。她和爾淳、孫太醫合作演了一場戲。這三人中，演技最高的莫過于爾淳。雖然當時情勢危急，但她臨危不亂，甚至對前來搜查的人惡語相向，氣勢上一點不輸與對方。此外，皇后和如妃兩人的對手戲就更多了。為了把如妃送入冷宮，皇后害死了如妃身邊和護軍私通的宮女，栽贓嫁禍于如妃，并在皇帝面前，演起了為皇帝捉奸的戲。

職業指導師分析

趙亮說，某種意義上來說，在職場中逢場作戲是不可避免的，就看是為什么而秀了。如果是為了工作，那沒什么好說的，領導也希望你能秀得好些。但是如果為了掩飾自己的錯誤、缺點、過失而逢場作戲，那就不受歡迎了。

不過，掩飾自己是每個人的本能，但是是否講誠信，牽涉到個人的道德問題。只有講誠信的人，才更容易在職場中獲得良好的人際關系。

4、軟硬要挾

人在江湖，身不由己。人在后宮，為人處事更應小心謹慎。一旦留給對手把柄，就有可能使自己陷入被動。

孫太醫在《金枝欲孽》中是個很重要的角色。他雖有才華，但在許多人眼中也只是一枚棋子，就算他再聰明，也抵不過如妃軟硬兼施的要挾。在這部戲中，宮廷里每個人都有秘密，天下沒有不透風的墻，秘密也總有可能被人揭發，成為對手對付自己、威脅自己的暗器。

職業指導師分析

趙亮認為，因為職場競爭關系的存在導致了有些員工實施"軟硬要挾"的伎倆。這種拿著別人的缺點、把柄、死穴當令牌，威脅別人的做法是不可取的`，這樣的職場關系也是不正常的。

趙亮說，一個人在職場的成功不僅僅是指他的財富有多少，還包括良好的人際關系。一個處處搜集別人的弱點，處心積慮威脅別人的員工是不會擁有和諧的同事關系的，也沒有一個健康的工作心態。

5、鋌而走險

在《金枝欲孽》中還有一個小人物孔武。他一心只想出人頭地。起初孔武在皇宮里只是個苦力，為了引起宮中人的注意，他想出了妙計：暗中火燒皇宮中供奉祖宗牌位的祠堂，再冒死沖進火海搶出牌位。孔武因此立下大功，榮升為宮內護軍。但這個小人物也許并不知道，自從他進入后宮的那一天起，他在紫禁城內的命運就已經由不得他做主了。

職業指導師分析

好勝心強的員工喜歡在自己從事的工作中鋌而走險，他們處處表現得爭強好勝，受不得一點委屈。趙亮給很多人做了多年的職業規劃，他說，性格是一把雙刃劍，作為公司的領導者應該善于利用這些具有強烈好勝心的人。否則，他們很可能會因為這個性格弱點而走向急功近利，通過一些非正常手段，甚至是違法的手段達到引起別人注意自己的目的。

趙亮提醒具有這種性格的員工，一定要有長遠眼光，要為了自己職業的長遠利益慎重行事。一時的鋌而走險獲得成功后，可能會讓領導一下子記住你，但是這并不是長久之計。干工作要踏實，要有耐心，事業上的進步應該是循序漸進，而不能大起大落。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

辦公室里的輻射主要來源于電腦、復印機等現代辦公設備。這些輻射會讓肌膚變得干燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產生大大小小的輻射斑。同時，在使用電腦、打印機、傳真機、多功能一體機、復印機的過程中，會產生臭氧、粉塵及電磁干擾，同時對人體免疫系統造成傷害，失去了健康的身體，又哪來白晰漂亮的皮膚？

美白護理方案：

1、辦公室里的快速清潔

具有免洗特點的潔膚棉是辦公室午間肌膚加餐不可缺少的道具。它含有二合一卸妝乳液，分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝，一面光滑用來擦拭，方便且實用，如果時間允許，可以在午休時間或是下午茶時間進行一次清潔護理，可以及時清涂肌膚上的臟污，避免其長期覆蓋皮膚表面深入毛孔傷害皮膚。當然，要記得清潔之后迅速涂上美白精華或面霜哦！

2、日常保養建議：營養豐富的美白午餐

午餐的時候，多吃蔬菜、牛肉、海鮮、豆制品等食物，不僅能從中攝取豐富的維生素和營養成分，對抗輻射氧化，同時也能保證午后的工作狀態。如果在午餐時搭配一杯果汁或一個水果，那就再好不過了。快餐面和一些油炸食品雖然很方便，卻是美膚的大敵，少吃為妙。

1、避免在早上10點至下午2點外出。

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品。

每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家后應先將全身沖洗干凈。

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。

5、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

6、舒緩緊繃的身心。

生活壓力會帶來肌膚的.不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

7、并非所有皮膚防曬的程度都一樣。

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精。

因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

一位職稱新人（下文簡稱A小姐）進公司后，很快就成了同事們的“煩客”，她只要對哪位上司有意見，很快就會有不少這位上司的小道消息、緋聞和大家“分享”；看不慣哪個同事，就會跟辦公室所有同事逐個“我只跟你講”。而她一旦在某個方面獲得不錯的業績，就馬上對業績差的同事逐一表達“關心”，指出不足……很快她就變成了人見人煩、花見花謝的人。

A小姐之所以成為“煩客”，是因為她不懂得辦公室的禮儀及談吐原則，犯了職場禁忌，不受歡迎是當然的事情。

同事或者上司的負面問題，絕對不能在辦公室里說，即使“我只跟你講”，但很快所有人都會知道。這是造成人際關系緊張的一個重要原因。

報上司或同事的“猛料”，讓人感覺很八卦，太無聊。如果是流言蜚語，容易傷害同事間的情誼，甚至反目成仇。靳斕認為，他人的是非，自有公論，在辦公室里談論，反而會讓人覺得你是在幸災樂禍，唯恐天下不亂。

公司還沒公布的消息，或者社會上的敏感事件，在辦公室里傳播，都不是太合適。

同事遇到不幸的事，不應再往傷口上撒鹽。我曾聽到有人在辦公室里問同事，過得好好的為什么離婚。在辦公室里問這個，只能觸痛了對方的敏感神經。

個人的宗教信仰、政治傾向，這些極易引起爭論的問題，都不適合在辦公室談論。

不論得還是失，都不要把自己的故事帶到工作中。有的人喜歡向同事傾吐苦水，雖然這樣的交談富有人情味，能使你們之間變得更加友善。但研究調查指出，只有不到1%的人能夠嚴守秘密。所以當你出現個人危機，最好不要到處訴苦，不要隨便把同事的“友善”和“友誼”混為一談，以免成為辦公室的焦點或上司眼中的“問題員工”。

也不要在辦公室里談論自己的心事，甚至職業生涯規劃、離職想法。實在想談，可以約三兩知己，在辦公室之外的空間談。

雖說職場不能沒有爭論，爭論是職場民主氛圍的體現，甚至有適當爭論才更容易有好的溝通氛圍、才能有創新。但作為新員工，初來乍到，在這方面還是適當“潛伏”一點的好，更重要的是多多學習，多多了解。

對新員工來說，所以最好不要在辦公室里爭論。并不是任何單位都有這樣的氛圍，也并不是任何人都能做到辯論之后還會心平氣和。

有些人喜歡爭論，一定要勝過別人才肯罷休。假如你實在愛好并擅長辯論，建議把這項才能留在辦公室外發揮。否則，即使口頭上勝過對方，但其實已經損害了他的尊嚴，對方有可能從此記恨在心，就像在身邊埋了一顆地雷，不知道什么時候會觸爆。

一個辦公室里，什么樣的同事都會有，

靳斕提示：所以即使開玩笑，也要注意尺度，不能對任何人都開千篇 一律的玩笑，甚至有人不能開玩笑。

性格開朗、大度的人，稍多一點玩笑，可以使氣氛更加活躍。

拘謹的人，少開甚至是不開玩笑。

異性，特別是對于女性，開玩笑一定要適當。

不要拿別人的隱私、缺點、弱點、尷尬事件作為笑料。

年長同事、上司，開玩笑一定要在維護對方的尊嚴的基礎上。

看到本來能力、水平差不多的人卻業績比自己強、職位比自己高，眼紅是難免。只不過有人將這種眼紅轉化為加倍努力的動力，而有人將這種眼紅變為他日落井下石的動機。

所以在辦公室里，涉及工作上的重要信息，比如即將爭取到一位重要客戶，上司暗地里給你發了獎金，你和某上司不同尋常的關系、某上司對你不同的照顧等，都不應在辦公室里說出來。

很多單位的工資往往都是根據個人能力和貢獻而有所差別。如果在辦公室談論，工資高的，暗暗高興。而工資低的，就會心理不平衡。即使能力差一點，也難以容忍同坐一屋的人甚至晚生后輩的工資比自己高，這是非常傷他們自尊的事情，而且會因此對同事關系產生消極影響。

這一點，無論是單位還是員工本人，當然都不希望發生。所以，不在辦公室談論薪水，不主動說自己的薪水，也不要向別人打聽。

和同事、上司溝通的時候，必須講究對事不對人的原則，就事論事，不加任何有感情因素的評價。當同事把工作處理得很好，即使是常規工作，評價的時候可以說：“這是我們的日常工作”，而不能有情緒或感情因素“這是我們的日常工作，很容易的”或“這是我們的日常工作，誰不會呀”，后面的“很容易的”、“誰不會呀”就使這個事變成了“對人”，言外之意做得好沒什么，不見得那個人有什么能力。一件事情，同事沒處理好，評論的時候說“這件事，需要考慮的因素很多，挺復雜”就可以了，不要再在后面加上“需要能力強一點才行”。

同事請你做一項工作，但你正在為其他事而忙，可以說：“我會試著把這件事插到工作進度中”，這是客觀的說法。但有人偏要加一句“你怎么不早說”。很多工作都是突發的或者臨時要辦，誰都不好預計，“你怎么不早說”就變成了責怪。

這其實是一種說話方式的問題。即使不是有意，但在聽者看來，完全變成了“對人不對事”，從而影響人際關系的和諧。

有些人總拿現在單位和自己以前的任職單位比；或者拿現在的單位和同學的單位對比。比較的重點無非是：上司個人魅力、待遇、福利、管理水平、工作環境……不管誰高誰低，都會讓上司不愛聽，同事反感。如果上司或同事扔下一句：“那你怎么還在這里呢？”你該怎樣收場？大部分人對現在的單位多少都會有一種歸屬感、榮譽感。貶低現在這個單位，也變相貶低了同事：瞧瞧你們的眼光，你們怎么都來這兒。人們一般認為，這樣的人，心是浮躁的，工作是沒有激情的，團隊合作是實現不了的。總而言之，這樣的員工是不可靠的。

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

●維納斯為什么沒有穿衣服

美術館里，一對情侶站在維納絲的雕像前，

女孩嘀咕說：維納斯為什么沒有穿衣服呢!

男子壞笑道：要做女神，得先脫掉衣服，減輕重量，才能飛得起來。

●因為走廊里有攝像頭

小美上課時給學生講環保問題，

讓學生舉例子說說身邊有哪些環保行為，

一個學生馬上站起來說，咱們學校走廊里有好多花，沒人去隨便的采摘，

小美馬上給予表揚，結果另一個熊孩子也把手舉的高高的.搶答到，

那是因為走廊里有攝像頭，他不敢摘!

此時我們校長正坐在后面聽課呢!?

●恩愛守恒定律

小云前任是物理生，經常念叨一些莫名其妙的話……

有次小云不小心瞄到他草稿紙上寫著……

“恩愛守恒定律”：恩愛既不會憑空產生，也不憑空消失，

它只能從正房轉化給小三，或者從一個備胎轉移到另一個備胎，

在轉化或轉移的過程中，恩愛的總量不變。這就是恩愛守恒定律，

這也解釋了為什么“秀恩愛，死得快”。

●儼然成了新疆人

“每次陪女朋友逛街，我儼然成了新疆人。”

“怎么說呢?”

“買，買，提!啊，煩!提!!”

●放在被子里面還是外面

有一個老人，留著一把花白的大胡子。

有一天，鄰家小孩問他：“你這么長的胡子，

晚上睡覺的時候，是把它放在被子里面還是外面呢?”

從此以后老人開始失眠了……

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

辦公室里贏取人心的實用之招

如何贏取人心人際關系對的發展有極大幫助，公司的制度多完善，亦需要各同事配合。和睦的工作環境，同事間親和融洽，上下一心，直接促成業務的。能否，關鍵亦在于能否跟同事打成一片，和睦共處，盡得人心。知道自己屬于哪類人，就必須積極改善不足之處，與同事打好關系。

1.合作和分享：多跟別人分享看法，多聽取和接受別人意見，這樣你才能獲得眾人接納和支持，方能順利推展工作大計。

暑期練習生或總，無時無刻向人展示燦爛友善的笑容，必能贏取公司上下的好感。年輕的同事視你為大師姐，年長的把你當女兒看待，如此親和的人事關系必有利的發展。

3.善解人意：同事感冒你體貼地遞上藥丸，路過餅店順道給同事買下午茶，這些都是舉手之勞，何樂而不為？你對人好人對你好，在公司才不會陷于孤立無援之境。

4.不搞小圈子：跟每一位同事保持友好的關系，盡量不要被人卷標為你是屬于哪個圈子的人，這無意中縮窄了你的人際網絡，對你沒好處。盡可能跟不同的人打交道，避免牽涉入辦公室政治或斗爭，不搬事弄非，自能獲取別人的信任和好感。

辦事能力不足的壞印象。

6.勿阿諛奉承：只懂奉迎的勢利眼一定犯眾憎。完全沒把同事放在眼里，苛待同事下屬，你無疑是在到處給自己樹敵。

7.勿太嚴厲：也許你嚴厲的目的只為把工作做好，然而看在別人眼里，卻是刻薄的表現。你平日連招呼也不跟同事打一個，跟同事間的唯一接觸就是開會或交待工作，試問這樣的你又怎會得人心？

● 辦公室里的金枝欲孽讀后感

一天中午，天氣涼爽、風和日麗。老師正在辦公室里專心致志地備課。突然，不知從哪里飛來了一只蒼蠅，在老師身邊嗡嗡地叫著，打斷了老師的思路。

老師朝四周看了看，發現它在自己的右上方，于是就放下筆，右手拿著備課本不耐煩地朝右上方揮了揮，嘴里還說著：去！去！。蒼蠅被老師趕走了，老師接著備課。

過了一會，那個可惡的家伙又來了。在老師旁邊打轉。老師看了看，心想：你這只該死的蒼蠅，我一定要把你打死。想著想著，那只蒼蠅飛到老師的左臉上，老師放下筆，用右手使勁地朝左臉的蒼蠅打去，只聽啪的一聲，蒼蠅還是溜走了，老師用手摸了摸左臉。露出了生氣的表情。

老師不再備課了，準備找個機會把它打死，過了一會兒。那只蒼蠅落到了辦公桌左上角的作業本上了。老師心想：這是個好機會，我一定要把你打死。于是就輕輕地用雙手將書本合上。慢慢地站了起來，狠狠地用書往作業本上的蒼蠅打去。只聽見啪地一聲，蒼蠅被打死了。老師得意洋洋得把書反過來，將打死的蒼蠅往地上彈。

此刻，老師的臉上露出了笑容。心想:哼，一只小小的蒼蠅還敢在我這撒野。辦公室里恢復了平靜，老師接著備了。